Alamin ang laman ng plato mo
Filet-O-Fish
Calories at mga nutrisyon
mcdonald's
Impormasyon sa nutrisyon
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halaga- Calories 282 kcal —
- Protina 11 g 23%
- Carbohydrate 25 g 9%
- Taba 15 g 19%
- Saturated fat 2.8 g 14%
- Hibla 1.4 g 5%
- Asukal 3.7 g —
- Sodium 434 mg 19%
- Cholesterol 32 mg 11%
Mga bitamina at mineral
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halagaMga bitamina
- Bitamina C 0.3 mg 0%
- Bitamina E 1.2 mg 8%
- Bitamina K 4.9 µg 4%
- Thiamin (B1) 0.21 mg 18%
- Riboflavin (B2) 0.13 mg 10%
- Niacin (B3) 2.2 mg 14%
- Folate (B9) 21 µg 5%
- Bitamina B12 1.1 µg 45%
Mga mineral
- Calcium 120 mg 9%
- Iron 1.6 mg 9%
- Magnesium 27 mg 6%
- Phosphorus 137 mg 11%
- Potassium 220 mg 5%
- Zinc 0.58 mg 5%
- Copper 0.07 mg 7%
- Manganese 0.26 mg 11%
- Selenium 25.5 µg 46%
Calories kada serving
| Bahagi | Timbang | Calories | Protina | Carbs | Taba |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 282 | 11 g | 25 g | 15 g |
| 1 bahagi | 134 g | 378 | 15 g | 34 g | 20 g |
| 2 bahagi | 268 g | 756 | 30 g | 67 g | 39 g |
| ½ bahagi | 67 g | 189 | 7.5 g | 17 g | 9.8 g |
| 3 bahagi | 402 g | 1134 | 45 g | 101 g | 59 g |
| 4 bahagi | 536 g | 1512 | 60 g | 134 g | 79 g |
| 50 g | 50 g | 141 | 5.6 g | 13 g | 7.3 g |
| 150 g | 150 g | 423 | 17 g | 38 g | 22 g |
| 200 g | 200 g | 564 | 23 g | 50 g | 29 g |
| 250 g | 250 g | 705 | 28 g | 63 g | 37 g |
Mga tanong tungkol sa Filet-O-Fish
Ano ang karaniwang laman ng Filet-O-Fish?
Karaniwan itong bun na may pritong fish fillet, tartar sauce at hiwa ng keso. Maaaring mag-iba ang eksaktong sangkap at pagkakabuo nito depende sa bersiyong mabibili.
Paano painitin ang Filet-O-Fish para hindi maging soggy ang bun?
Alisin muna ang bun at painitin ang fish patty sa air fryer sa 180 °C nang mga 3–5 minuto, hanggang mainit pati gitna; initin nang bahagya ang bun nang hiwalay. Mas mabilis ang microwave, pero mas madaling lumambot ang breading.
Gaano katagal puwedeng iwan ang Filet-O-Fish sa mesa?
Ipasok ito sa refrigerator sa loob ng dalawang oras, o isang oras kung napakainit ng paligid. Dahil basa ang tartar sauce at may lutong isda ito, huwag iwan sa room temperature nang magdamag.
May allergen ba ang Filet-O-Fish?
May isda ito, at karaniwang may trigo sa bun at itlog sa tartar sauce; maaari ring may gatas ang keso. Kung may allergy ka, huwag umasa sa karaniwang recipe—alamin ang sangkap ng mismong bersiyong kakainin mo.
Ano ang puwedeng ipalit sa Filet-O-Fish kung gusto ko ng sandwich na may isda?
Gumamit ng nilutong fish fillet na may malutong na breading, bun, tartar sauce at keso. Para sa mas magaang paghahanda, ihurno ang fillet sa halip na iprito at lagyan ng pipino o lettuce.
Ilang calories ang isang Filet-O-Fish?
Ang isang sandwich na humigit-kumulang 134 g ay may 378 kcal. Nag-iiba ang kabuuan kung may dagdag kang keso, sauce o side dish.
Pinagmulan: USDA FoodData Central 170319 · bawat 100 g · carbohydrate ayon sa EU label, hindi kasama ang hibla
