Alamin ang laman ng plato mo
Bean burrito
Calories at mga nutrisyon
taco bell
Impormasyon sa nutrisyon
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halaga- Calories 209 kcal —
- Protina 7.4 g 15%
- Carbohydrate 27 g 10%
- Taba 6.1 g 8%
- Saturated fat 2.3 g 12%
- Hibla 4.2 g 15%
- Asukal 1.7 g —
- Sodium 563 mg 24%
- Cholesterol 5 mg 2%
Mga bitamina at mineral
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halagaMga bitamina
- Bitamina A 3 µg 0%
- Bitamina C 0.4 mg 0%
- Bitamina E 0.5 mg 3%
- Bitamina K 4.2 µg 4%
- Thiamin (B1) 0.19 mg 16%
- Riboflavin (B2) 0.1 mg 8%
- Niacin (B3) 2 mg 13%
- Pantothenic acid (B5) 0.17 mg 3%
- Bitamina B6 0.1 mg 6%
- Folate (B9) 50 µg 13%
- Bitamina B12 0.16 µg 7%
Mga mineral
- Calcium 124 mg 10%
- Iron 2.4 mg 13%
- Magnesium 34 mg 8%
- Phosphorus 163 mg 13%
- Potassium 261 mg 6%
- Zinc 0.86 mg 8%
- Copper 0.16 mg 18%
- Manganese 0.46 mg 20%
- Selenium 10.4 µg 19%
Calories kada serving
| Bahagi | Timbang | Calories | Protina | Carbs | Taba |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 209 | 7.4 g | 27 g | 6.1 g |
| 1 bahagi | 185 g | 387 | 14 g | 50 g | 11 g |
| 2 bahagi | 370 g | 773 | 27 g | 100 g | 22 g |
| ½ bahagi | 92.5 g | 193 | 6.8 g | 25 g | 5.6 g |
| 3 bahagi | 555 g | 1160 | 41 g | 150 g | 34 g |
| 4 bahagi | 740 g | 1547 | 54 g | 200 g | 45 g |
| 50 g | 50 g | 105 | 3.7 g | 14 g | 3 g |
| 150 g | 150 g | 314 | 11 g | 41 g | 9.1 g |
| 200 g | 200 g | 418 | 15 g | 54 g | 12 g |
| 250 g | 250 g | 523 | 18 g | 68 g | 15 g |
Mga kahawig na pagkain
Mga tanong tungkol sa Bean burrito
Paano painitin ang bean burrito nang hindi natutuyo ang tortilla?
Balutin ito nang maluwag sa mamasa-masang paper towel at i-microwave nang 1–2 minuto, baligtarin sa gitna. Para mas malutong, painitin sa kawali sa mahinang apoy nang ilang minuto bawat panig.
Paano gumawa ng bean burrito na hindi madaling mabiyak?
Painitin muna ang tortilla sa tuyong kawali nang 20–30 segundo bawat panig para lumambot. Ikalat ang pinigang beans sa gitna, tiklupin paloob ang magkabilang gilid, saka igulong nang mahigpit; huwag punuin nang sobra.
Gaano katagal puwedeng itago ang bean burrito sa refrigerator?
Ilagay ito sa lalagyang may takip sa loob ng dalawang oras pagkabili o pagkakaluto at kainin sa loob ng 3–4 na araw. Painitin muli hanggang umuusok ang palaman; kung nagyelo, lasawin sa refrigerator bago painitin.
Ano ang masarap ipares sa bean burrito?
Bagay dito ang salsa, pico de gallo, guacamole o hiniwang abokado, at kaunting sour cream. Kung gusto mo ng mas magaan na kasabay, subukan ang ensalada na may katas ng kalamansi.
Ano ang puwedeng ipalit sa beans sa burrito?
Puwede mong gamitin ang kanin na may ginisang gulay, ginutay-gutay na manok, o ginisang tokwa. Para manatiling mas malapit sa klasikong palaman, subukan ang dinurog na lentil na tinimplahan ng bawang, sibuyas at cumin.
Ano ang kaibahan ng bean burrito sa burrito na may beans at keso?
Sa bean burrito, beans ang pangunahing palaman; ang bersiyong may keso ay may dagdag na keso na natutunaw habang pinaiinit. Maaari kang magdagdag ng keso sa bean burrito bago ito igulong kung gusto mo ng mas malapot at mas malinamnam na palaman.
Gaano kalaki ang karaniwang isang bean burrito?
Ang isang burrito ay karaniwang humigit-kumulang 185 g. Dahil iba-iba ang dami ng tortilla at palaman, magandang tingnan ang mismong laki nito kung ihahambing mo sa ibang burrito.
Pinagmulan: USDA FoodData Central 170734 · bawat 100 g · carbohydrate ayon sa EU label, hindi kasama ang hibla
