Alamin ang laman ng plato mo

Burrito na may beans

Calories at mga nutrisyon

fast food, may beans

206

calorieskcal bawat 100 g

Protina6.5 g

Carbs33 g

Taba6.2 g

Porsiyento ng calories

Impormasyon sa nutrisyon

Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halaga

Calories 206 kcal —
Protina 6.5 g 13%
Carbohydrate 33 g 12%
Taba 6.2 g 8%
Saturated fat 3.2 g 16%
Sodium 454 mg 20%
Cholesterol 2 mg 1%

Mga bitamina at mineral

Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halaga

Mga bitamina

Bitamina C 0.9 mg 1%
Thiamin (B1) 0.29 mg 24%
Riboflavin (B2) 0.28 mg 22%
Niacin (B3) 1.9 mg 12%
Pantothenic acid (B5) 0.92 mg 18%
Bitamina B6 0.14 mg 8%
Folate (B9) 40 µg 10%
Bitamina B12 0.5 µg 21%
Choline 26.8 mg 5%

Mga mineral

Calcium 52 mg 4%
Iron 2.1 mg 12%
Magnesium 40 mg 10%
Phosphorus 45 mg 4%
Potassium 301 mg 6%
Zinc 0.7 mg 6%
Copper 0.17 mg 19%
Manganese 0.4 mg 17%
Selenium 10.1 µg 18%

Calories kada serving

Bahagi	Timbang	Calories	Protina	Carbs	Taba
100 g	100 g	206	6.5 g	33 g	6.2 g
1 bahagi	217 g	447	14 g	71 g	14 g
2 bahagi	434 g	894	28 g	143 g	27 g
½ bahagi	108.5 g	224	7 g	36 g	6.7 g
3 bahagi	651 g	1341	42 g	214 g	41 g
4 bahagi	868 g	1788	56 g	286 g	54 g
50 g	50 g	103	3.2 g	17 g	3.1 g
150 g	150 g	309	9.7 g	49 g	9.3 g
200 g	200 g	412	13 g	66 g	12 g
250 g	250 g	515	16 g	82 g	16 g

Mga kahawig na pagkain

Mga tanong tungkol sa Burrito na may beans

Paano painitin ang burrito na may beans nang hindi lumalambot ang tortilla?

Painitin ito sa tuyong kawali sa katamtamang init nang mga 2–3 minuto bawat panig, hanggang uminit ang palaman at bahagyang maging malutong ang tortilla. Kung galing sa refrigerator, takpan ang kawali nang sandali para uminit pati gitna.

Paano gumawa ng burrito na may beans na hindi nagkakalas-kalas?

Huwag damihan ang palaman, at ikalat ang beans sa gitna kasama ng kanin o ginisang gulay para masalo ang katas. Itupi muna ang magkabilang gilid paloob, saka igulong nang mahigpit; bahagyang i-toast ang dugtungan sa kawali.

Anong beans ang puwedeng ilagay sa burrito na may beans?

Karaniwang gamit ang black beans o pinto beans; puwede ring pulang beans. Durugin nang bahagya ang nilutong beans at timplahan ng kumin, bawang, at sili para hindi matapon palabas habang kinakain.

Ano ang masarap ipares sa burrito na may beans?

Bagay dito ang salsa, guacamole, sour cream, ginisang paminta at sibuyas, o kanin na may kumin. Para sa mas preskong lasa, magdagdag ng lettuce o repolyo at kaunting katas ng kalamansi.

Paano itago ang natirang burrito na may beans?

Palamigin muna nang hindi lalampas sa dalawang oras, balutin nang mahigpit, at ilagay sa refrigerator nang hanggang tatlo o apat na araw. Painitin hanggang umuusok pati gitna; kung nagyelo, tunawin muna sa refrigerator o painitin sa microwave nang paisa-isang minuto.

Ano ang kaibahan ng burrito na may beans at burrito na may beans at keso?

Mas marami ang protina sa burrito na may beans at keso: 7.35 g bawat 100 g, kumpara sa 6.5 g sa burrito na may beans. Mas mataas din ang sodium nito, 563 mg laban sa 454 mg.

Mas nakakabusog ba ang burrito na may beans at baka kaysa burrito na may beans lang?

Mas mataas ang protina ng burrito na may beans at baka: 11.5 g bawat 100 g, kumpara sa 6.5 g sa burrito na may beans. Karaniwan ding may dagdag na karne at mas kaunting puwang para sa ibang palaman.

Gaano kalaki ang karaniwang isang burrito na may beans?

Ang isang karaniwang piraso ay mga 217 g. Dahil marami na itong laman para sa isang kain, hatiin ito kung gusto mong ipares sa kanin, salad, o iba pang ulam.

Pinagmulan: USDA FoodData Central 172038 · bawat 100 g · carbohydrate ayon sa EU label, hindi kasama ang hibla