Alamin ang laman ng plato mo
Burrito na may beans at baka
Calories at mga nutrisyon
Mexicano
Impormasyon sa nutrisyon
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halaga- Calories 191 kcal —
- Protina 12 g 23%
- Carbohydrate 17 g 6%
- Taba 7.5 g 10%
- Saturated fat 2.9 g 15%
- Hibla 3 g 11%
- Asukal 2.2 g —
- Sodium 570 mg 25%
- Cholesterol 26 mg 9%
Mga bitamina at mineral
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halagaMga bitamina
- Bitamina A 17 µg 2%
- Bitamina C 1.9 mg 2%
- Bitamina D 0.1 µg 1%
- Bitamina E 0.45 mg 3%
- Bitamina K 2.4 µg 2%
- Thiamin (B1) 0.17 mg 14%
- Riboflavin (B2) 0.12 mg 9%
- Niacin (B3) 2.2 mg 14%
- Pantothenic acid (B5) 0.31 mg 6%
- Bitamina B6 0.2 mg 12%
- Folate (B9) 73 µg 18%
- Bitamina B12 0.68 µg 28%
- Choline 31.7 mg 6%
Mga mineral
- Calcium 90 mg 7%
- Iron 1.9 mg 11%
- Magnesium 25 mg 6%
- Phosphorus 163 mg 13%
- Potassium 269 mg 6%
- Zinc 2 mg 18%
- Copper 0.11 mg 12%
- Manganese 0.25 mg 11%
- Selenium 12.4 µg 23%
Calories kada serving
| Bahagi | Timbang | Calories | Protina | Carbs | Taba |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 191 | 12 g | 17 g | 7.5 g |
| 50 g | 50 g | 96 | 5.8 g | 8.3 g | 3.7 g |
| 150 g | 150 g | 287 | 17 g | 25 g | 11 g |
| 200 g | 200 g | 382 | 23 g | 33 g | 15 g |
| 250 g | 250 g | 478 | 29 g | 41 g | 19 g |
Mga kahawig na pagkain
Mga tanong tungkol sa Burrito na may beans at baka
Paano painitin ang burrito na may beans at baka para hindi maging basa ang tortilla?
Painitin ito sa tuyong kawali sa katamtamang hina ng apoy nang 2–3 minuto bawat panig, habang nakatiklop ang tahi sa ilalim. Kung galing sa refrigerator, takpan ang kawali at painitin hanggang mainit na mainit pati ang palaman.
Gaano katagal puwedeng itago sa refrigerator ang burrito na may beans at baka?
Ilagay sa refrigerator sa loob ng 2 oras matapos ihain, balot nang mahigpit o nasa lalagyang may takip; ubusin sa loob ng 3–4 na araw. Para mas matagal, balutin nang paisa-isa at i-freeze.
Anong masarap na isabay sa burrito na may beans at baka?
Bagay ito sa salsa, guacamole, at kaunting sour cream, o sa sariwang salad na may kamatis at kalamansi. Maaari ring hiwain at ihain kasama ng kanin para maging mas malaking kainan.
Ano ang puwedeng ipalit sa baka sa burrito na may beans at baka?
Palitan ang giniling na baka ng ginisang kabute o dinurog na tofu, at timplahan ng cumin, paprika, bawang at sili para manatiling malinamnam. Kung gusto mo ng mas maraming beans, dagdagan ang beans at bawasan ang karne.
Mas marami ba itong protina kaysa burrito na beans lang?
Oo. May 12 g na protina ang burrito na may beans at baka sa bawat 100 g, kumpara sa 6.48 g sa burrito na beans lang.
Paano gumawa ng burrito na may beans at baka sa bahay?
Igisa ang giniling na baka hanggang maluto at magkulay kayumanggi, saka ihalo ang beans, cumin at kaunting tubig. Ilagay sa malambot na tortilla, tiklupin ang mga gilid at igulong; i-toast sa kawali nang 1–2 minuto bawat panig para magselyo.
Paano matiyak na luto ang giniling na baka para sa palaman?
Lutuin hanggang umabot sa 71 °C ang gitna ng giniling na baka; pantay-pantayin muna ang karne sa kawali para walang malamig na bahagi. Kung nakahanda na ang burrito, painitin din ang buong palaman hanggang umuusok.
Pinagmulan: Canadian Nutrient File 4590 · bawat 100 g · carbohydrate ayon sa EU label, hindi kasama ang hibla
