Alamin ang laman ng plato mo
Sinangag na may itlog
Calories at mga nutrisyon
take-out
Impormasyon sa nutrisyon
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halaga- Calories 186 kcal —
- Protina 4.3 g 9%
- Carbohydrate 33 g 12%
- Taba 4.9 g 6%
- Saturated fat 0.6 g 3%
- Hibla 1.1 g 4%
- Sodium 417 mg 18%
Mga bitamina at mineral
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halagaMga bitamina
- Bitamina A 6 µg 1%
- Bitamina D 0.3 µg 2%
- Bitamina E 0.88 mg 6%
- Thiamin (B1) 0.03 mg 3%
- Riboflavin (B2) 0.08 mg 6%
- Niacin (B3) 0.3 mg 2%
- Pantothenic acid (B5) 0.39 mg 8%
- Bitamina B6 0.06 mg 4%
- Biotin (B7) 4.5 µg 15%
- Folate (B9) 8 µg 2%
- Bitamina B12 0.4 µg 17%
Mga mineral
- Calcium 12 mg 1%
- Iron 0.47 mg 3%
- Magnesium 6 mg 1%
- Phosphorus 47 mg 4%
- Potassium 37 mg 1%
- Zinc 0.8 mg 7%
- Copper 0.07 mg 8%
- Manganese 0.51 mg 22%
Calories kada serving
| Bahagi | Timbang | Calories | Protina | Carbs | Taba |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 186 | 4.3 g | 33 g | 4.9 g |
| 50 g | 50 g | 93 | 2.2 g | 17 g | 2.5 g |
| 150 g | 150 g | 279 | 6.5 g | 50 g | 7.4 g |
| 200 g | 200 g | 372 | 8.6 g | 67 g | 9.8 g |
| 250 g | 250 g | 465 | 11 g | 83 g | 12 g |
Mga kahawig na pagkain
Mga tanong tungkol sa Sinangag na may itlog
Paano makagawa ng sinangag na may itlog na hindi malata?
Pinakamadaling gamitin ang kaning niluto na noong nakaraang araw at pinalamig sa refrigerator. Durugin muna ang magkakadikit na butil, saka igisa sa mainit na kawali para matuyo at magkahiwa-hiwalay ang kanin.
Itlog ba o kanin ang unang iluluto?
I-scramble muna ang itlog sa kawali at ilipat sa plato kapag luto na. Igisa ang bawang, idagdag ang kanin at haluin hanggang mainit, saka ibalik ang itlog para manatili itong malambot at hindi matuyo.
Puwede bang gawing sinangag ang bagong lutong kanin?
Puwede, pero mas madaling maging malata ito dahil basa at mainit pa ang bagong saing. Ikalat ang kanin sa malapad na bandeha para mabilis lumamig, at huwag itong iwan sa temperatura ng kuwarto nang lampas dalawang oras bago ilagay sa refrigerator.
Gaano katagal itatago ang natirang sinangag na may itlog?
Ilagay agad ang tira sa mababaw at may takip na lalagyan at palamigin sa refrigerator. Ubusin sa loob ng tatlo hanggang apat na araw; painitin nang husto hanggang umuusok bago kainin.
Ano ang masarap ipares sa sinangag na may itlog?
Masarap itong katambal ng tapa, longganisa o tocino para sa almusal, at ng atsara o hiniwang kamatis para may maasim at sariwang panimbang. Puwede ring dagdagan ng tinadtad na sibuyas na mura.
Ano ang kaibahan ng sinangag na may itlog sa karaniwang sinangag?
Ang sinangag ay kaning ginisa, karaniwang may bawang; kapag may itlog, may dagdag itong protina at mas malambot na piraso sa bawat subo. Sa bawat 100 g, ang sinangag ay may 143 kcal, samantalang ang sinangag na may itlog ay 186 kcal.
Puwede bang gumamit ng frozen na kanin sa sinangag na may itlog?
Oo. Tunawin ito sa refrigerator o painitin muna sa microwave, saka paghiwa-hiwalayin ang mga butil bago igisa; huwag ilagay sa kawali ang malaking tipak na nagyelo dahil hindi iinit nang pantay.
Pinagmulan: CoFID (UK) 11-444 · bawat 100 g · carbohydrate ayon sa EU label, hindi kasama ang hibla
