Alamin ang laman ng plato mo
Sinangag na walang karne
Calories at mga nutrisyon
pagkaing Tsino, inihanda sa restawran
Impormasyon sa nutrisyon
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halaga- Calories 174 kcal —
- Protina 4.1 g 8%
- Carbohydrate 32 g 12%
- Taba 3 g 4%
- Saturated fat 0.5 g 3%
- Hibla 1.1 g 4%
- Asukal 0.6 g —
- Sodium 387 mg 17%
- Cholesterol 18 mg 6%
Mga bitamina at mineral
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halagaMga bitamina
- Bitamina A 22 µg 2%
- Bitamina C 3.8 mg 4%
- Bitamina D 0 µg 0%
- Bitamina E 0.13 mg 1%
- Bitamina K 2.8 µg 2%
- Thiamin (B1) 0.02 mg 1%
- Riboflavin (B2) 0.03 mg 2%
- Niacin (B3) 0.64 mg 4%
- Bitamina B6 0.03 mg 2%
- Folate (B9) 6 µg 2%
- Bitamina B12 0 µg 0%
- Choline 5.5 mg 1%
Mga mineral
- Calcium 12 mg 1%
- Iron 0.66 mg 4%
- Magnesium 10 mg 2%
- Phosphorus 51 mg 4%
- Potassium 76 mg 2%
- Zinc 0.72 mg 7%
- Copper 0.1 mg 11%
- Manganese 0.43 mg 19%
- Selenium 8.3 µg 15%
Calories kada serving
| Bahagi | Timbang | Calories | Protina | Carbs | Taba |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 174 | 4.1 g | 32 g | 3 g |
| 50 g | 50 g | 87 | 2 g | 16 g | 1.5 g |
| 150 g | 150 g | 261 | 6.1 g | 48 g | 4.4 g |
| 200 g | 200 g | 348 | 8.1 g | 63 g | 5.9 g |
| 250 g | 250 g | 435 | 10 g | 79 g | 7.4 g |
Mga kahawig na pagkain
- Sinangagrestawran, tsino, walang karne174 kcal / 100 g
- Bigas na Tsinoniluto nang walang asin, inihanda sa restawran144 kcal / 100 g
- Chow mein na gulaypagkaing Tsino, walang karne o pansit, inihanda sa restawrant43 kcal / 100 g
- Vegetable lo meinpagkaing Tsino, walang karne, inihanda sa restawran121 kcal / 100 g
Mga tanong tungkol sa Sinangag na walang karne
Paano gumawa ng sinangag na hindi malagkit?
Gumamit ng kaning pinalamig at galing sa refrigerator; durugin muna ang buo-buong kanin gamit ang tinidor. Iprito sa mainit na kawali na may kaunting mantika nang 4–6 minuto, at huwag siksikin ang kawali para matuyo at magkahiwa-hiwalay ang mga butil.
Puwede bang bagong saing na kanin ang gamitin sa sinangag?
Puwede, pero mas basa ito at madaling magbuo-buo. Ikalat muna sa bandeha para lumamig at sumingaw ang halumigmig, saka iprito; mas madaling magkahiwa-hiwalay ang kaning malamig at tuyo.
Ano ang pampalasa sa sinangag na walang karne?
Igisa ang tinadtad na bawang sa mantika hanggang bahagyang golden, saka ihalo ang kanin at kaunting asin o toyo. Maaari ring magdagdag ng hiniwang sibuyas, spring onion, o gulay gaya ng carrots at gisantes.
Ano ang masarap ipares sa sinangag?
Bagay ito sa pritong itlog, tortang talong, tuyo, o pritong isda. Para manatiling walang karne ang buong putahe, ipares ito sa itlog at gulay, gaya ng ginisang pechay.
Paano itago ang natirang sinangag?
Ilagay agad sa mababaw at takip-sarang lalagyan at palamigin sa refrigerator sa loob ng dalawang oras. Ub osin sa loob ng isang araw, at initin nang isang beses hanggang umuusok nang pantay; huwag iwan sa mesa nang magdamag.
Puwede bang i-freeze ang sinangag?
Puwede. Palamigin agad, hatiin sa mga bahaging kaya mong ubusin sa isang kainan, at ilagay sa lalagyang pang-freezer; tunawin sa refrigerator at initin hanggang umuusok nang pantay bago kainin.
Pinagmulan: Canadian Nutrient File 7192 · bawat 100 g · carbohydrate ayon sa EU label, hindi kasama ang hibla
