Alamin ang laman ng plato mo
Vegetable lo mein
Calories at mga nutrisyon
pagkaing Tsino, walang karne, inihanda sa restawran
Impormasyon sa nutrisyon
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halaga- Calories 121 kcal —
- Protina 4.8 g 10%
- Carbohydrate 19 g 7%
- Taba 2.4 g 3%
- Saturated fat 0.5 g 2%
- Hibla 1.3 g 5%
- Asukal 2.6 g —
- Sodium 430 mg 19%
- Cholesterol 0 mg 0%
Mga bitamina at mineral
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halagaMga bitamina
- Bitamina A 9 µg 1%
- Bitamina C 1.7 mg 2%
- Bitamina D 0.1 µg 1%
- Bitamina E 0.3 mg 2%
- Bitamina K 12.7 µg 11%
- Thiamin (B1) 0.05 mg 4%
- Riboflavin (B2) 0.12 mg 10%
- Niacin (B3) 0.81 mg 5%
- Pantothenic acid (B5) 0.27 mg 5%
- Bitamina B6 0.07 mg 4%
- Folate (B9) 28 µg 7%
- Bitamina B12 0 µg 0%
- Choline 8.9 mg 2%
Mga mineral
- Calcium 21 mg 2%
- Iron 1.1 mg 6%
- Magnesium 14 mg 3%
- Phosphorus 45 mg 4%
- Potassium 105 mg 2%
- Zinc 0.36 mg 3%
- Copper 0.06 mg 7%
- Manganese 0.24 mg 10%
- Selenium 11.7 µg 21%
Calories kada serving
| Bahagi | Timbang | Calories | Protina | Carbs | Taba |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 121 | 4.8 g | 19 g | 2.4 g |
| 50 g | 50 g | 61 | 2.4 g | 9.4 g | 1.2 g |
| 150 g | 150 g | 182 | 7.2 g | 28 g | 3.5 g |
| 200 g | 200 g | 242 | 9.5 g | 38 g | 4.7 g |
| 250 g | 250 g | 303 | 12 g | 47 g | 5.9 g |
Mga kahawig na pagkain
Mga tanong tungkol sa Vegetable lo mein
Paano lutuin ang Vegetable lo mein para hindi maging malata ang noodles?
Pakuluan ang noodles hanggang halos maluto lang ayon sa oras sa pakete, saka salain agad. Igisa ang gulay sa mainit na kawali at ihalo ang noodles sa huling sandali para hindi sumobra ang luto.
Anong gulay ang bagay ihalo sa Vegetable lo mein?
Masarap ang repolyo, carrots, bell pepper, mushroom at bok choy. Hiwain nang manipis at magkakapareho ang laki para mabilis maluto at manatiling bahagyang malutong.
Paano didikit ang sauce sa noodles ng Vegetable lo mein?
Ihalo muna ang sauce sa noodles habang mainit ang mga ito, at haluin sa kawali nang isa o dalawang minuto. Kung masyadong tuyo, magdagdag ng kaunting tubig na pinagkuluan ng noodles.
Paano itago at initin muli ang natirang Vegetable lo mein?
Ilagay sa lalagyang may takip at palamigin sa loob ng dalawang oras; itago sa refrigerator nang hanggang tatlo o apat na araw. Initin sa kawali na may kaunting tubig hanggang umuusok nang pantay, o painitin sa microwave at haluin sa gitna ng pag-init.
Ano ang mas magaan: Vegetable lo mein o chow mein na gulay?
Mas mababa ang enerhiya ng chow mein na gulay: 43 kcal bawat 100 g, kumpara sa 121 kcal sa Vegetable lo mein. Mas mababa rin ang sodium nito, 344 mg kumpara sa 430 mg bawat 100 g.
Ano ang magandang ipares sa Vegetable lo mein?
Ipares ito sa spring rolls, dumplings o simpleng sabaw na may tofu. Dahil noodles at gulay na ang laman nito, bagay ang ulam na maliit at hindi masyadong maalat.
Pinagmulan: Canadian Nutrient File 7278 · bawat 100 g · carbohydrate ayon sa EU label, hindi kasama ang hibla
