Alamin ang laman ng plato mo
Lo mein na may manok
Calories at mga nutrisyon
Impormasyon sa nutrisyon
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halaga- Calories 130 kcal —
- Protina 9.2 g 18%
- Carbohydrate 15 g 6%
- Taba 3.2 g 4%
- Saturated fat 0.7 g 3%
- Hibla 1 g 4%
- Asukal 2.1 g —
- Sodium 413 mg 18%
- Cholesterol 22 mg 7%
Mga bitamina at mineral
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halagaMga bitamina
- Bitamina A 9 µg 1%
- Bitamina C 1.4 mg 2%
- Bitamina D 0.1 µg 1%
- Bitamina E 0.32 mg 2%
- Bitamina K 10.2 µg 9%
- Thiamin (B1) 0.05 mg 4%
- Riboflavin (B2) 0.14 mg 10%
- Niacin (B3) 2.2 mg 13%
- Bitamina B6 0.1 mg 6%
- Folate (B9) 24 µg 6%
- Bitamina B12 0.07 µg 3%
- Choline 20.3 mg 4%
Mga mineral
- Calcium 20 mg 2%
- Iron 1 mg 6%
- Magnesium 16 mg 4%
- Phosphorus 83 mg 7%
- Potassium 140 mg 3%
- Zinc 0.61 mg 6%
- Copper 0.06 mg 7%
- Selenium 14.1 µg 26%
Calories kada serving
| Bahagi | Timbang | Calories | Protina | Carbs | Taba |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 130 | 9.2 g | 15 g | 3.2 g |
| 1 bahagi | 200 g | 260 | 18 g | 30 g | 6.3 g |
| 2 bahagi | 400 g | 520 | 37 g | 61 g | 13 g |
| ½ bahagi | 100 g | 130 | 9.2 g | 15 g | 3.2 g |
| 3 bahagi | 600 g | 780 | 55 g | 91 g | 19 g |
| 4 bahagi | 800 g | 1040 | 73 g | 121 g | 25 g |
| 50 g | 50 g | 65 | 4.6 g | 7.6 g | 1.6 g |
| 150 g | 150 g | 195 | 14 g | 23 g | 4.7 g |
| 250 g | 250 g | 325 | 23 g | 38 g | 7.9 g |
Mga kahawig na pagkain
- Lo mein na may baka129 kcal / 100 g
- Lo mein na may hipon121 kcal / 100 g
- Manok chow meinrestaurante, tsino85 kcal / 100 g
- Chow mein na manokpagkaing Tsino85 kcal / 100 g
- Chicken chow mein takeouttakeout147 kcal / 100 g
- Vegetable lo meinpagkaing Tsino, walang karne, inihanda sa restawran121 kcal / 100 g
- Pad Thai with chicken154 kcal / 100 g
- Gulay na lo meinrestawran, Intsik, walang karne121 kcal / 100 g
Mga tanong tungkol sa Lo mein na may manok
Paano magluto ng lo mein na may manok para hindi magdikit-dikit ang noodles?
Pakuluan ang noodles hanggang malambot pero may kaunting kagat pa, saka salain at haluan ng kaunting mantika. Igisa muna ang manok at gulay sa mainit na kawali; idagdag ang noodles at sauce sa huli at haluin nang mabilis.
Anong gulay ang masarap ihalo sa lo mein na may manok?
Bagay ang repolyo, carrots, sibuyas, at scallions; hiwain nang maninipis para maluto agad sa kawali. Maaari ring magdagdag ng bell pepper o broccoli, pero igisa muna ang mas matitigas na gulay bago ang noodles.
Paano malalaman kung luto na ang manok sa lo mein?
Hiwain ang pinakamakapal na piraso: dapat puti ang laman, walang bahaging kulay-rosas, at umaabot sa 75 °C ang gitna. Kung hilaw pa ang manok, lutuin muna ito bago ihalo ang noodles.
Paano itago ang natirang lo mein na may manok?
Ilagay sa takipang lalagyan at palamigin sa loob ng dalawang oras. Itago sa refrigerator nang hanggang tatlo o apat na araw; painitin nang mabuti hanggang umuusok bago kainin.
Ano ang kaibahan ng lo mein na may manok at chow mein na manok?
Karaniwang mas malambot at mas may sauce ang noodles sa lo mein, na hinahalo sa ginisang sangkap. Sa chow mein, mas madalas na mas tuyo o bahagyang malutong ang noodles; nag-iiba ang paraan ng pagluto ayon sa kusina.
Ano ang puwedeng ipalit sa noodles sa lo mein na may manok?
Puwede ang spaghetti o ibang wheat noodles kung wala kang lo mein noodles; pakuluan ang mga ito alinsunod sa oras sa pakete at salain bago igisa. Magkakaiba nang kaunti ang kapal at kapit ng sauce.
Ilang gramo ang karaniwang isang serving ng lo mein na may manok?
Mga 200 g ang karaniwang serving, na nagbibigay ng 260 kcal. Kung ihahain bilang pangunahing ulam, samahan ito ng dagdag na gulay.
Pinagmulan: FNDDS (USDA) 58136160 · bawat 100 g · carbohydrate ayon sa EU label, hindi kasama ang hibla
