Alamin ang laman ng plato mo
Lo mein na may hipon
Calories at mga nutrisyon
Impormasyon sa nutrisyon
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halaga- Calories 121 kcal —
- Protina 8.6 g 17%
- Carbohydrate 15 g 6%
- Taba 2.2 g 3%
- Saturated fat 0.5 g 2%
- Hibla 1 g 4%
- Asukal 2.1 g —
- Sodium 363 mg 16%
- Cholesterol 44 mg 15%
Mga bitamina at mineral
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halagaMga bitamina
- Bitamina A 26 µg 3%
- Bitamina C 1.3 mg 1%
- Bitamina D 0.1 µg 1%
- Bitamina E 0.7 mg 5%
- Bitamina K 10.1 µg 8%
- Thiamin (B1) 0.04 mg 4%
- Riboflavin (B2) 0.1 mg 8%
- Niacin (B3) 1.2 mg 8%
- Bitamina B6 0.11 mg 6%
- Folate (B9) 27 µg 7%
- Bitamina B12 0.35 µg 15%
- Choline 35.5 mg 6%
Mga mineral
- Calcium 36 mg 3%
- Iron 0.91 mg 5%
- Magnesium 19 mg 5%
- Phosphorus 100 mg 8%
- Potassium 119 mg 3%
- Zinc 0.63 mg 6%
- Copper 0.11 mg 12%
- Selenium 19.7 µg 36%
Calories kada serving
| Bahagi | Timbang | Calories | Protina | Carbs | Taba |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 121 | 8.6 g | 15 g | 2.2 g |
| 1 bahagi | 200 g | 242 | 17 g | 31 g | 4.4 g |
| 2 bahagi | 400 g | 484 | 34 g | 61 g | 8.8 g |
| ½ bahagi | 100 g | 121 | 8.6 g | 15 g | 2.2 g |
| 3 bahagi | 600 g | 726 | 51 g | 91 g | 13 g |
| 4 bahagi | 800 g | 968 | 69 g | 122 g | 18 g |
| 50 g | 50 g | 61 | 4.3 g | 7.6 g | 1.1 g |
| 150 g | 150 g | 182 | 13 g | 23 g | 3.3 g |
| 250 g | 250 g | 303 | 21 g | 38 g | 5.5 g |
Mga kahawig na pagkain
Mga tanong tungkol sa Lo mein na may hipon
Paano lutuin ang lo mein na may hipon para hindi maging malata ang noodles?
Pakuluan ang noodles hanggang bahagyang firm pa, ayon sa oras sa pakete, saka patuluin nang mabuti. Igisa muna ang hipon sa mainit na kawali hanggang kulay-rosas at malabo na ang laman; idagdag ang noodles at sarsa, at haluin nang mabilis sa loob ng isa o dalawang minuto.
Anong noodles ang ginagamit sa lo mein na may hipon?
Karaniwang ginagamit ang makakapal na Chinese egg noodles na gawa sa trigo. Kung wala nito, puwedeng gumamit ng sariwa o tuyong wheat noodles; pakuluan muna ang tuyo bago igisa.
Paano pumili at maghanda ng hipon para sa lo mein?
Pumili ng hipong matigas ang laman at walang matapang na amoy. Kung frozen, tunawin ito sa refrigerator o sa malamig na tubig, patuyuin bago igisa, at lutuin hanggang maging malabo ang laman.
Gaano katagal puwedeng itago ang natirang lo mein na may hipon?
Ilagay sa nakatakip na lalagyan sa refrigerator sa loob ng dalawang oras matapos ihain, at ubusin sa loob ng tatlo hanggang apat na araw. Painitin hanggang umuusok nang pantay; kaunting tubig sa kawali ang makatutulong para lumambot muli ang noodles.
Ano ang mas magaan: lo mein na may hipon o chow mein o chop suey na hipon?
Sa bawat 100 g, mas mababa ang enerhiya ng chow mein o chop suey na hipon: 69 kcal, kumpara sa 121 kcal sa lo mein na may hipon. Magkaiba rin ang timpla at noodles ng mga ulam na ito, kaya hindi lang sa hipon nakasalalay ang pagkakaiba.
Ano ang puwedeng ipalit sa hipon sa lo mein?
Puwedeng gumamit ng hiniwang manok, baka, o tofu. Kung tofu ang gagamitin, patuyuin at igisa muna hanggang magkulay bago idagdag ang noodles at sarsa.
Anong gulay ang masarap ihalo sa lo mein na may hipon?
Bagay rito ang repolyo, carrots, sibuyas, at bok choy. Hiwain nang maninipis para mabilis maluto sa mainit na kawali at manatiling bahagyang malutong habang hinahalo sa noodles.
Pinagmulan: FNDDS (USDA) 58136130 · bawat 100 g · carbohydrate ayon sa EU label, hindi kasama ang hibla
