Alamin ang laman ng plato mo
Kanin na may pasas
Calories at mga nutrisyon
Impormasyon sa nutrisyon
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halaga- Calories 162 kcal —
- Protina 2.7 g 5%
- Carbohydrate 31 g 11%
- Taba 2.6 g 3%
- Saturated fat 0.5 g 3%
- Hibla 0.8 g 3%
- Asukal 6.5 g —
- Sodium 447 mg 19%
- Cholesterol 0 mg 0%
Mga bitamina at mineral
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halagaMga bitamina
- Bitamina A 23 µg 3%
- Bitamina C 0.2 mg 0%
- Bitamina D 0.1 µg 1%
- Bitamina E 0.3 mg 2%
- Bitamina K 3 µg 3%
- Thiamin (B1) 0.15 mg 13%
- Riboflavin (B2) 0.03 mg 2%
- Niacin (B3) 1.3 mg 8%
- Bitamina B6 0.1 mg 6%
- Folate (B9) 50 µg 13%
- Bitamina B12 0 µg 0%
- Choline 3.3 mg 1%
Mga mineral
- Calcium 15 mg 1%
- Iron 1.2 mg 7%
- Magnesium 14 mg 3%
- Phosphorus 47 mg 4%
- Potassium 104 mg 2%
- Zinc 0.46 mg 4%
- Copper 0.09 mg 10%
- Selenium 6.5 µg 12%
Calories kada serving
| Bahagi | Timbang | Calories | Protina | Carbs | Taba |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 162 | 2.7 g | 31 g | 2.6 g |
| 1 bahagi | 185 g | 300 | 4.9 g | 58 g | 4.8 g |
| 2 bahagi | 370 g | 599 | 9.8 g | 116 g | 9.5 g |
| ½ bahagi | 92.5 g | 150 | 2.5 g | 29 g | 2.4 g |
| 3 bahagi | 555 g | 899 | 15 g | 174 g | 14 g |
| 4 bahagi | 740 g | 1199 | 20 g | 232 g | 19 g |
| 50 g | 50 g | 81 | 1.3 g | 16 g | 1.3 g |
| 150 g | 150 g | 243 | 4 g | 47 g | 3.9 g |
| 200 g | 200 g | 324 | 5.3 g | 63 g | 5.2 g |
| 250 g | 250 g | 405 | 6.6 g | 78 g | 6.5 g |
Mga kahawig na pagkain
Mga tanong tungkol sa Kanin na may pasas
Paano magluto ng kanin na may pasas para hindi matigas ang bigas o sunog ang pasas?
Lutuin muna ang bigas gaya ng dati; ibabad muna sa maligamgam na tubig ang tuyong pasas nang mga 10 minuto, saka ihalo sa kanin sa huling 5 minuto ng pagluluto. Kung isasabay mo ito mula pa sa simula, bantayan ang tubig dahil sisipsip ng kaunti ang pasas.
Kailangan bang ibabad o hugasan ang pasas bago ihalo sa kanin?
Hindi kailangang hugasan kung malinis ang pasas, pero puwede mo itong ibabad nang 10 minuto para lumambot at hindi matuyo sa kanin. Alisan ng tubig bago ihalo; kung gusto mo ng mas matamis na lasa, gamitin ang kaunting tubig na pinagbabaran sa pagluluto.
Paano itago ang natirang kanin na may pasas?
Palamigin ito nang mabilis at ilagay sa nakatakip na lalagyan sa refrigerator sa loob ng dalawang oras. Ubusin sa loob ng tatlo hanggang apat na araw at painiting mabuti hanggang umuusok; huwag paulit-ulit painitin ang buong natira.
Ano ang masarap ipares sa kanin na may pasas?
Bagay ito sa inihaw o nilagang manok at sa mga ulam na may kaunting alat o pampalasa, gaya ng adobong manok. Para sa matamis na bersiyon, ihain kasama ng gatas o kaunting kanela.
Puwede bang palitan ng ibang pinatuyong prutas ang pasas?
Puwede mong gamitin ang tinadtad na tuyong cranberry, datiles, o aprikot; gupitin muna ang malalaki para pantay ang halo. Mas maasim ang cranberry, samantalang mas malambot at matamis ang datiles.
Ano ang kaibahan ng kanin na may pasas at arroz con leche na may pasas?
Karaniwang kanin na niluto sa tubig ang kanin na may pasas, samantalang niluluto sa gatas ang arroz con leche kaya mas malapot at panghimagas. Mas magaan din ang arroz con leche na may pasas: 135 kcal bawat 100 g, kumpara sa 162 kcal sa kanin na may pasas.
Ilang kanin na may pasas ang karaniwang isang serving?
Mga 139 g ang isang karaniwang serving. Ang daming iyon ay 225 kcal.
Pinagmulan: FNDDS (USDA) 58164110 · bawat 100 g · carbohydrate ayon sa EU label, hindi kasama ang hibla
