Alamin ang laman ng plato mo
Manok na may almendras
Calories at mga nutrisyon
Impormasyon sa nutrisyon
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halaga- Calories 195 kcal —
- Protina 16 g 31%
- Carbohydrate 3.3 g 1%
- Taba 13 g 17%
- Saturated fat 1.9 g 10%
- Hibla 1.2 g 4%
- Asukal 1.4 g —
- Sodium 330 mg 14%
- Cholesterol 57 mg 19%
Mga bitamina at mineral
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halagaMga bitamina
- Bitamina A 19 µg 2%
- Bitamina C 11.8 mg 13%
- Bitamina D 0 µg 0%
- Bitamina E 3.2 mg 21%
- Bitamina K 13.7 µg 11%
- Thiamin (B1) 0.05 mg 4%
- Riboflavin (B2) 0.21 mg 16%
- Niacin (B3) 4.3 mg 27%
- Bitamina B6 0.18 mg 11%
- Folate (B9) 16 µg 4%
- Bitamina B12 0.19 µg 8%
- Choline 39.3 mg 7%
Mga mineral
- Calcium 36 mg 3%
- Iron 0.82 mg 5%
- Magnesium 37 mg 9%
- Phosphorus 166 mg 13%
- Potassium 243 mg 5%
- Zinc 1.1 mg 10%
- Copper 0.14 mg 15%
- Selenium 12.6 µg 23%
Calories kada serving
| Bahagi | Timbang | Calories | Protina | Carbs | Taba |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 195 | 16 g | 3.3 g | 13 g |
| 1 bahagi | 242 g | 472 | 38 g | 7.9 g | 32 g |
| 2 bahagi | 484 g | 944 | 76 g | 16 g | 64 g |
| ½ bahagi | 121 g | 236 | 19 g | 3.9 g | 16 g |
| 3 bahagi | 726 g | 1416 | 114 g | 24 g | 96 g |
| 4 bahagi | 968 g | 1888 | 152 g | 32 g | 127 g |
| 50 g | 50 g | 98 | 7.8 g | 1.6 g | 6.6 g |
| 150 g | 150 g | 293 | 24 g | 4.9 g | 20 g |
| 200 g | 200 g | 390 | 31 g | 6.5 g | 26 g |
| 250 g | 250 g | 488 | 39 g | 8.2 g | 33 g |
Mga kahawig na pagkain
Mga tanong tungkol sa Manok na may almendras
Ano ang karaniwang serving ng manok na may almendras?
Mga kalahating dibdib ng manok na may sarsa, o humigit-kumulang 128 g, ang karaniwang serving. May 250 kcal ito.
Paano lutuin ang manok na may almendras para malutong ang almendras?
I-toast muna ang hiniwang almendras sa tuyong kawali hanggang bahagyang magkulay-ginto, saka itabi. I-stir-fry ang manok at sarsa; ihalo ang almendras sa pinakahuli para manatili itong malutong.
Paano malalaman kung luto na ang manok na may almendras?
Sukatin ang pinakamakapal na bahagi ng manok: dapat umabot sa 75 °C ang gitna. Kung wala kang thermometer, hiwain ang pinakamalaking piraso at tiyaking hindi na kulay-rosas ang gitna.
Ano ang masarap ipares sa manok na may almendras?
Ihain ito kasama ng mainit na kanin para masalo ang alat-tamis na toyo-sarsa. Masarap din itong kapartner ng ginisang gulay gaya ng broccoli, bell pepper at carrots.
Paano itago ang natirang manok na may almendras?
Ilagay ang tira sa nakatakip na lalagyan at palamigin sa loob ng dalawang oras matapos ihain. Itago sa refrigerator nang hanggang tatlo o apat na araw; maaaring lumambot ang almendras habang nakababad sa sarsa.
May almendras ba talaga ang manok na may almendras, at ligtas ba ito sa may allergy?
Karaniwang may hiniwa o tinadtad na almendras ang putahe, kaya hindi ito ligtas kainin ng may allergy sa tree nuts. Tanungin kung may almendras din sa sarsa o ginamit na mantika.
Paano naiiba ang manok na may almendras sa manok General Tso?
Mas magaan ang manok na may almendras: bawat 100 g nito ay 195 kcal, kumpara sa 295 kcal sa manok General Tso. Mas kaunti rin ang sodium nito—330 mg laban sa 435 mg bawat 100 g.
Pinagmulan: FNDDS (USDA) 27445250 · bawat 100 g · carbohydrate ayon sa EU label, hindi kasama ang hibla
