Alamin ang laman ng plato mo
Chow mein o chop suey na hipon
Calories at mga nutrisyon
walang noodles
Impormasyon sa nutrisyon
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halaga- Calories 69 kcal —
- Protina 8.8 g 18%
- Carbohydrate 3.5 g 1%
- Taba 1.7 g 2%
- Saturated fat 0.4 g 2%
- Hibla 0.8 g 3%
- Asukal 1.7 g —
- Sodium 263 mg 11%
- Cholesterol 73 mg 24%
Mga bitamina at mineral
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halagaMga bitamina
- Bitamina A 40 µg 4%
- Bitamina C 4.7 mg 5%
- Bitamina D 0 µg 0%
- Bitamina E 1.1 mg 7%
- Bitamina K 12.5 µg 10%
- Thiamin (B1) 0.02 mg 2%
- Riboflavin (B2) 0.07 mg 6%
- Niacin (B3) 1.3 mg 8%
- Bitamina B6 0.14 mg 8%
- Folate (B9) 34 µg 9%
- Bitamina B12 0.58 µg 24%
- Choline 57.4 mg 10%
Mga mineral
- Calcium 48 mg 4%
- Iron 0.38 mg 2%
- Magnesium 19 mg 5%
- Phosphorus 126 mg 10%
- Potassium 148 mg 3%
- Zinc 0.69 mg 6%
- Copper 0.11 mg 12%
- Selenium 17.5 µg 32%
Calories kada serving
| Bahagi | Timbang | Calories | Protina | Carbs | Taba |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 69 | 8.8 g | 3.5 g | 1.7 g |
| 1 bahagi | 220 g | 152 | 19 g | 7.6 g | 3.7 g |
| 2 bahagi | 440 g | 304 | 39 g | 15 g | 7.4 g |
| ½ bahagi | 110 g | 76 | 9.7 g | 3.8 g | 1.9 g |
| 3 bahagi | 660 g | 455 | 58 g | 23 g | 11 g |
| 4 bahagi | 880 g | 607 | 77 g | 31 g | 15 g |
| 50 g | 50 g | 35 | 4.4 g | 1.7 g | 0.8 g |
| 150 g | 150 g | 104 | 13 g | 5.2 g | 2.5 g |
| 200 g | 200 g | 138 | 18 g | 6.9 g | 3.4 g |
| 250 g | 250 g | 173 | 22 g | 8.7 g | 4.2 g |
Mga kahawig na pagkain
- Shrimp chow mein or chop suey with noodles117 kcal / 100 g
- Chow mein o chop suey na may manok o pabowalang noodles83 kcal / 100 g
- Lo mein na may hipon121 kcal / 100 g
- Chow mein na gulaypagkaing Tsino, walang karne o pansit, inihanda sa restawrant43 kcal / 100 g
- Gulay na chow meinrestawran, Intsik, walang karne o pansit43 kcal / 100 g
- Shrimp and noodles no sauce146 kcal / 100 g
Mga tanong tungkol sa Chow mein o chop suey na hipon
Ano ang pinagkaiba ng chow mein at chop suey na hipon?
Karaniwang may noodles ang chow mein, samantalang gulay at hipon ang pangunahing sangkap ng chop suey at maaari itong ihain kasama ng kanin. Sa pagkaing ito, tingnan kung may noodles o kanin dahil nag-iiba ang anyo ng putahe.
Paano painitin ang natirang chow mein o chop suey na hipon?
Painitin sa kawali sa katamtamang init, haluin at lagyan ng kaunting tubig kung natutuyo; lutuin hanggang umuusok nang pantay. Kung frozen, lasawin muna sa refrigerator sa halip na iwan sa mesa.
Gaano katagal puwedeng itago sa refrigerator ang chow mein o chop suey na hipon?
Ilagay sa takip na lalagyan at palamigin sa loob ng dalawang oras matapos ihain. Kainin sa loob ng tatlo hanggang apat na araw, at painitin lamang ang daming kakainin.
Anong gulay ang bagay sa chop suey na hipon?
Bagay ang repolyo, carrots, bell pepper at snow peas; hiwain nang magkakapantay para mabilis at pantay maluto. Ilagay muna ang mas matitigas na gulay sa mainit na kawali, saka idagdag ang hipon at malalambot na gulay.
Paano malalaman kung luto na ang hipon sa chow mein?
Luto na ito kapag naging malabo at kulay rosas ang laman, at kulot ang hugis nito. Idagdag ito malapit sa dulo ng pagluluto para hindi tumigas at maging goma.
Mas maraming protina ba ang chow mein o chop suey na hipon kaysa sa bersiyong may manok o pabo?
Bahagyang mas marami sa bersiyong may manok o pabo: 9.78 g bawat 100 g, kumpara sa 8.8 g sa bersiyong hipon.
May gluten ba ang chow mein o chop suey na hipon?
Madalas may gluten ang noodles na gawa sa trigo at ang toyo na ginagamit sa sarsa. Kung kailangang umiwas dito, pumili ng rice noodles at sarsang malinaw na walang trigo.
May hipon pa bang nakakain sa natirang ulam kahit may allergy sa shellfish?
Hindi ligtas kainin ang ulam kung may allergy sa hipon o ibang shellfish; maaaring kumalat ang sangkap sa sarsa at sa buong putahe. Huwag ding gumamit ng kawali o sandok na nadikitan nito.
Pinagmulan: FNDDS (USDA) 27450040 · bawat 100 g · carbohydrate ayon sa EU label, hindi kasama ang hibla
