Alamin ang laman ng plato mo
Frozen meal na sinangag na may gulay
Calories at mga nutrisyon
frozen meal, pagkaing asyano, pinainit
Impormasyon sa nutrisyon
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halaga- Calories 118 kcal —
- Protina 2.7 g 5%
- Carbohydrate 21 g 8%
- Taba 2 g 3%
- Saturated fat 0.2 g 1%
- Hibla 1.1 g 4%
- Asukal 1.4 g —
- Sodium 341 mg 15%
- Cholesterol 0 mg 0%
Mga bitamina at mineral
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halagaMga bitamina
- Bitamina A 22 µg 2%
- Bitamina C 0 mg 0%
- Bitamina D 0 µg 0%
- Bitamina E 0.13 mg 1%
- Bitamina K 2.8 µg 2%
- Thiamin (B1) 0.04 mg 3%
- Riboflavin (B2) 0 mg 0%
- Niacin (B3) 0.39 mg 2%
- Bitamina B6 0 mg 0%
- Folate (B9) 6 µg 2%
- Bitamina B12 0 µg 0%
- Choline 5.5 mg 1%
Mga mineral
- Calcium 18.6 mg 1%
- Iron 0.4 mg 2%
- Magnesium 8.6 mg 2%
- Phosphorus 30.7 mg 2%
- Potassium 71.6 mg 2%
- Zinc 0.28 mg 3%
- Copper 0.07 mg 7%
- Manganese 0.17 mg 7%
- Selenium 3.7 µg 7%
Calories kada serving
| Bahagi | Timbang | Calories | Protina | Carbs | Taba |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 118 | 2.7 g | 21 g | 2 g |
| 50 g | 50 g | 59 | 1.3 g | 11 g | 1 g |
| 150 g | 150 g | 177 | 4 g | 32 g | 3 g |
| 200 g | 200 g | 236 | 5.4 g | 42 g | 4.1 g |
| 250 g | 250 g | 295 | 6.7 g | 53 g | 5.1 g |
Mga kahawig na pagkain
- Sinangag na kanin na may manokfrozen meal, pagkaing asyano, pinainit162 kcal / 100 g
- Oriental na karne ng baka na may kanin at mga gulayfrozen na handang pagkain, pinainit109 kcal / 100 g
- Frozen na Asian beef kanin at mga gulaysarsa ng luya, pinainit115 kcal / 100 g
- Manok mga gulay at kanin na may asiyanong sarsafrozen meal, pagkaing asyano, kasama ang linga, kasoy, teriyaki, luya, thai, pinainit110 kcal / 100 g
- Frozen meal na matamis at maasim na manok na may gulay at kaninpagkaing asyano, manok, mga gulay at kanin, sarsa na matamis at maasim, pinainit125 kcal / 100 g
- Halo-halong gulay na may butilbinili nang frozen, niluto122 kcal / 100 g
- Sinangag na may itloghanda nang kainin, pinainit muli, tingi, hindi take-out169 kcal / 100 g
- Handang kainin na pagkaing gulaymay kanin/pasta/pansit115 kcal / 100 g
- Pinaghalong gulay na istilong Asyanopinalamig nang husto, inihurno34 kcal / 100 g
Mga tanong tungkol sa Frozen meal na sinangag na may gulay
Paano painitin sa microwave ang frozen meal na sinangag na may gulay?
Sundin ang oras at paraan sa pakete dahil magkakaiba ang lalagyan at lakas ng microwave. Haluin sa kalagitnaan kung maaari, saka painitin hanggang umuusok nang pantay ang kanin at mga gulay.
Puwede bang lutuin sa kawali ang frozen meal na sinangag na may gulay?
Oo. Ilagay ito sa kawaling may kaunting mantika sa katamtamang init; haluin at durugin ang nagyelong tipak habang umiinit, hanggang mainit na mainit pati gitna. Kung dikit-dikit pa ang kanin, takpan sandali para lumambot sa singaw.
Paano itago ang natirang frozen meal na sinangag na may gulay?
Ilagay agad sa malinis at may takip na lalagyan at palamigin; huwag iwan sa temperatura ng kuwarto nang lampas dalawang oras. Itago sa refrigerator at initin muli hanggang umuusok bago kainin.
Dapat bang tunawin muna ang frozen meal na sinangag na may gulay bago initin?
Hindi karaniwan: puwede itong initin mula sa nagyelo kung iyon ang nakasaad sa pakete. Kapag tinunaw mo muna, gawin iyon sa refrigerator, hindi sa mesa, at lutuin o initin kaagad.
Ano ang masarap idagdag sa frozen meal na sinangag na may gulay?
Dagdagan ng pritong itlog, hiniwang sibuyas na mura o inihaw na manok para mas maging masustansiya at nakakabusog ang plato. Bagay din itong ipares sa atsarang pipino o simpleng sabaw.
Paano pumili ng frozen meal na sinangag na may gulay sa pagbili?
Pumili ng pakete na buo at mahigpit ang pagkakasara, at tiyaking nananatiling matigas ang pagkain sa freezer. Iwasan ang pakete na punit, bukas o may maraming malalaking tipak ng yelo, na maaaring palatandaan ng pagkatunaw at muling pagyeyelo.
Pinagmulan: Canadian Nutrient File 7970 · bawat 100 g · carbohydrate ayon sa EU label, hindi kasama ang hibla
