Alamin ang laman ng plato mo
kaning espanyol
Calories at mga nutrisyon
restorán, mehikano
Impormasyon sa nutrisyon
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halaga- Calories 185 kcal —
- Protina 3.3 g 7%
- Carbohydrate 30 g 11%
- Taba 5.3 g 7%
- Saturated fat 1 g 5%
- Hibla 1.2 g 4%
- Asukal 1.3 g —
- Sodium 528 mg 23%
- Cholesterol 0 mg 0%
Mga bitamina at mineral
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halagaMga bitamina
- Bitamina A 6 µg 1%
- Bitamina C 0.1 mg 0%
- Bitamina D 0 µg 0%
- Bitamina E 0.6 mg 4%
- Bitamina K 13 µg 11%
- Thiamin (B1) 0.18 mg 15%
- Riboflavin (B2) 0.07 mg 6%
- Niacin (B3) 2.4 mg 15%
- Pantothenic acid (B5) 0.42 mg 8%
- Bitamina B6 0.08 mg 5%
- Folate (B9) 50 µg 13%
- Bitamina B12 0.08 µg 3%
- Choline 9.1 mg 2%
Mga mineral
- Calcium 20 mg 2%
- Iron 1.2 mg 6%
- Magnesium 13 mg 3%
- Phosphorus 57 mg 5%
- Potassium 116 mg 2%
- Zinc 0.48 mg 4%
- Copper 0.07 mg 7%
- Manganese 0.39 mg 17%
- Selenium 7.4 µg 13%
Calories kada serving
| Bahagi | Timbang | Calories | Protina | Carbs | Taba |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 185 | 3.3 g | 30 g | 5.3 g |
| 1 bahagi | 116 g | 215 | 3.8 g | 35 g | 6.1 g |
| 2 bahagi | 232 g | 429 | 7.6 g | 70 g | 12 g |
| ½ bahagi | 58 g | 107 | 1.9 g | 17 g | 3.1 g |
| 3 bahagi | 348 g | 644 | 11 g | 104 g | 18 g |
| 4 bahagi | 464 g | 858 | 15 g | 139 g | 25 g |
| 50 g | 50 g | 93 | 1.6 g | 15 g | 2.6 g |
| 150 g | 150 g | 278 | 4.9 g | 45 g | 7.9 g |
| 200 g | 200 g | 370 | 6.6 g | 60 g | 11 g |
| 250 g | 250 g | 463 | 8.2 g | 75 g | 13 g |
Mga kahawig na pagkain
- Espanyol na halo ng kanininianda125 kcal / 100 g
- On The Border Mexican rice195 kcal / 100 g
- Spanish rice from restaurant185 kcal / 100 g
- Arroz con habichuelas coloradasrestorant, Latino, kanin at pulang beans142 kcal / 100 g
- Arroz con frijoles negrosrestorant, Latino, kanin at itim na beans151 kcal / 100 g
Mga tanong tungkol sa kaning espanyol
Ilang calories ang nasa 100 g ng kaning espanyol?
Ang 100 g ng kaning espanyol ay may 185 kcal, 3.3 g na protina, 30 g na carbohydrate at 5.3 g na taba.
Ilang calories ang nasa 1 bahagi (116 g) ng kaning espanyol?
Ang 1 bahagi (116 g) ng kaning espanyol ay may 215 kcal, 3.8 g na protina, 35 g na carbohydrate at 6.1 g na taba.
Ilang calories ang nasa 2 bahagi (232 g) ng kaning espanyol?
Ang 2 bahagi (232 g) ng kaning espanyol ay may 429 kcal, 7.6 g na protina, 70 g na carbohydrate at 12 g na taba.
Ilang calories ang nasa ½ bahagi (58 g) ng kaning espanyol?
Ang ½ bahagi (58 g) ng kaning espanyol ay may 107 kcal, 1.9 g na protina, 17 g na carbohydrate at 3.1 g na taba.
Ilang calories ang nasa 3 bahagi (348 g) ng kaning espanyol?
Ang 3 bahagi (348 g) ng kaning espanyol ay may 644 kcal, 11 g na protina, 104 g na carbohydrate at 18 g na taba.
Ilang calories ang nasa 4 bahagi (464 g) ng kaning espanyol?
Ang 4 bahagi (464 g) ng kaning espanyol ay may 858 kcal, 15 g na protina, 139 g na carbohydrate at 25 g na taba.
Ilang calories ang nasa 50 g ng kaning espanyol?
Ang 50 g ng kaning espanyol ay may 93 kcal, 1.6 g na protina, 15 g na carbohydrate at 2.6 g na taba.
Ilang calories ang nasa 150 g ng kaning espanyol?
Ang 150 g ng kaning espanyol ay may 278 kcal, 4.9 g na protina, 45 g na carbohydrate at 7.9 g na taba.
Pinagmulan: USDA FoodData Central 167665 · bawat 100 g · carbohydrate ayon sa EU label, hindi kasama ang hibla
