Alamin ang laman ng plato mo
Manamis-natamis na manok o pabo
Calories at mga nutrisyon
Impormasyon sa nutrisyon
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halaga- Calories 250 kcal —
- Protina 10 g 20%
- Carbohydrate 23 g 8%
- Taba 13 g 16%
- Saturated fat 1.9 g 10%
- Hibla 1 g 4%
- Asukal 11 g —
- Sodium 246 mg 11%
- Cholesterol 27 mg 9%
Mga bitamina at mineral
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halagaMga bitamina
- Bitamina A 18 µg 2%
- Bitamina C 2.4 mg 3%
- Bitamina D 0.2 µg 1%
- Bitamina E 0.82 mg 5%
- Bitamina K 22.5 µg 19%
- Thiamin (B1) 0.05 mg 4%
- Riboflavin (B2) 0.04 mg 3%
- Niacin (B3) 3.7 mg 23%
- Bitamina B6 0.26 mg 15%
- Folate (B9) 11 µg 3%
- Bitamina B12 0.09 µg 4%
- Choline 24.2 mg 4%
Mga mineral
- Calcium 45 mg 3%
- Iron 2.1 mg 12%
- Magnesium 15 mg 4%
- Phosphorus 135 mg 11%
- Potassium 158 mg 3%
- Zinc 0.42 mg 4%
- Copper 0.04 mg 4%
- Selenium 11.5 µg 21%
Calories kada serving
| Bahagi | Timbang | Calories | Protina | Carbs | Taba |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 250 | 10 g | 23 g | 13 g |
| 1 bahagi | 252 g | 630 | 26 g | 58 g | 32 g |
| 2 bahagi | 504 g | 1260 | 51 g | 115 g | 64 g |
| ½ bahagi | 126 g | 315 | 13 g | 29 g | 16 g |
| 3 bahagi | 756 g | 1890 | 76 g | 173 g | 96 g |
| 4 bahagi | 1008 g | 2520 | 102 g | 230 g | 128 g |
| 50 g | 50 g | 125 | 5.1 g | 11 g | 6.3 g |
| 150 g | 150 g | 375 | 15 g | 34 g | 19 g |
| 200 g | 200 g | 500 | 20 g | 46 g | 25 g |
| 250 g | 250 g | 625 | 25 g | 57 g | 32 g |
Mga kahawig na pagkain
- Sweet and sour chicken or turkey without vegetables250 kcal / 100 g
- Matamis-natamis na baboy na may kanin187 kcal / 100 g
- Chicken or turkey with teriyaki163 kcal / 100 g
- Matamis-asim na sarsa para sa wok169 kcal / 100 g
- Chicken or turkey and noodles with soy-based sauce157 kcal / 100 g
- Manok na may matamis at asim na sarsapagkaing Tsino, inihanda sa restawrant250 kcal / 100 g
- Tsino na matamis at maasim na sarsa sa paglulutoTsino94 kcal / 100 g
- Manok na matamis-asimtakeaway194 kcal / 100 g
- Sweet and sour shrimp172 kcal / 100 g
Mga tanong tungkol sa Manamis-natamis na manok o pabo
Paano gawing malutong ang manok o pabo sa manamis-natamis na sarsa?
Patuyuin muna ang hiniwang karne, balutin nang manipis sa gawgaw, saka iprito hanggang maging ginintuang at maluto. Ihalo lang sa sarsa sa huling sandali para hindi agad lumambot ang balot.
Paano palaputin ang manamis-natamis na sarsa para sa manok o pabo?
Tunawin ang gawgaw sa kaunting malamig na tubig bago ihalo sa kumukulong sarsa; haluin nang isa hanggang dalawang minuto hanggang kumintab at kumapal. Huwag ibuhos nang buo ang tuyong gawgaw dahil magkakabuo-buo ito.
Anong gulay ang masarap ihalo sa manamis-natamis na manok o pabo?
Bagay rito ang bell pepper, sibuyas, karot at pinya. Igisa muna ang matitigas na gulay, saka idagdag ang malalambot at ang sarsa para may kaunting lutong pa ang mga gulay.
Paano itago ang natirang manamis-natamis na manok o pabo?
Ilagay sa mababaw at takip na lalagyan at palamigin sa loob ng dalawang oras; ubusin sa loob ng tatlong araw. Painitin hanggang umuusok nang pantay, at iwasang paulit-ulit itong painitin at palamigin.
Anong temperatura dapat maabot ng manok o pabo bago ihain?
Lutuin hanggang umabot sa 75 °C ang gitna ng pinakamakapal na piraso; pinakamadaling tiyakin ito gamit ang thermometer ng pagkain. Huwag umasa sa kulay lang, lalo na kung natatakpan ng matingkad na sarsa.
Alin ang mas mataas sa protina, manamis-natamis na manok o pabo o manok na may teriyaki?
Mas mataas ang manok na may teriyaki: 25.7 g ng protina bawat 100 g, kumpara sa 10 g sa manamis-natamis na manok o pabo.
Gaano karaming manamis-natamis na manok o pabo ang karaniwang isang bahagi?
Mga 189 g ang isang karaniwang bahagi. Katumbas nito ang 473 kcal at 19 g ng protina.
Pinagmulan: FNDDS (USDA) 27146100 · bawat 100 g · carbohydrate ayon sa EU label, hindi kasama ang hibla
