Alamin ang laman ng plato mo
Frito pie
Calories at mga nutrisyon
Impormasyon sa nutrisyon
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halaga- Calories 328 kcal —
- Protina 10 g 20%
- Carbohydrate 23 g 9%
- Taba 21 g 27%
- Saturated fat 5.5 g 28%
- Hibla 2.9 g 10%
- Asukal 0.9 g —
- Sodium 572 mg 25%
- Cholesterol 24 mg 8%
Mga bitamina at mineral
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halagaMga bitamina
- Bitamina A 45 µg 5%
- Bitamina C 2.6 mg 3%
- Bitamina D 0 µg 0%
- Bitamina E 3.3 mg 22%
- Bitamina K 6.4 µg 5%
- Thiamin (B1) 0.06 mg 5%
- Riboflavin (B2) 0.12 mg 9%
- Niacin (B3) 0.94 mg 6%
- Bitamina B6 0.14 mg 8%
- Folate (B9) 28 µg 7%
- Bitamina B12 0.41 µg 17%
- Choline 19.9 mg 4%
Mga mineral
- Calcium 184 mg 14%
- Iron 1.2 mg 7%
- Magnesium 42 mg 10%
- Phosphorus 196 mg 16%
- Potassium 187 mg 4%
- Zinc 1.8 mg 17%
- Copper 0.1 mg 11%
- Selenium 8.8 µg 16%
Calories kada serving
| Bahagi | Timbang | Calories | Protina | Carbs | Taba |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 328 | 10 g | 23 g | 21 g |
| 1 bahagi | 150 g | 492 | 15 g | 35 g | 32 g |
| 2 bahagi | 300 g | 984 | 30 g | 70 g | 63 g |
| ½ bahagi | 75 g | 246 | 7.5 g | 18 g | 16 g |
| 3 bahagi | 450 g | 1476 | 45 g | 105 g | 94 g |
| 4 bahagi | 600 g | 1968 | 60 g | 141 g | 126 g |
| 50 g | 50 g | 164 | 5 g | 12 g | 11 g |
| 200 g | 200 g | 656 | 20 g | 47 g | 42 g |
| 250 g | 250 g | 820 | 25 g | 59 g | 53 g |
Mga tanong tungkol sa Frito pie
Ano ang Frito pie?
Isa itong ulam na patong-patong ang corn chips na Fritos, chili na karaniwang may giniling na karne at beans, at ginadgad na keso. Madalas itong lagyan ng sibuyas, jalapeño o sour cream; hindi ito pie na may masa.
Paano ihanda ang Frito pie para hindi lumambot agad ang chips?
Ilagay ang Fritos sa mangkok o bandeha, saka ibuhos ang mainit na chili at idagdag ang keso at toppings sa mismong oras ng paghahain. Kung gusto mong tunawin ang keso sa oven, painitin sa 180 °C nang mga 5–10 minuto at huwag patagalin.
Puwede bang gawing vegetarian ang Frito pie?
Oo. Palitan ang chili na may karne ng chili na gawa sa beans, kamatis, sibuyas at pampalasa; puwede ring gumamit ng lentils. Lagyan ng keso at toppings ayon sa gusto mong ihain.
Ano ang puwedeng ipalit sa Fritos sa Frito pie?
Gumamit ng matitibay na corn tortilla chips para makayanan ng mga ito ang mainit at malapot na chili. Mas madaling lumambot ang manipis na chips, kaya idagdag ang mga iyon kaagad bago kainin.
Ano ang masarap ihain kasama ng Frito pie?
Bagay rito ang simpleng ensalada, hiniwang abokado o mais. Maaari mo ring ihain kasama ng salsa, sour cream at jalapeño para makapagdagdag ang bawat isa ng toppings.
Paano itago ang natirang Frito pie?
Ilagay ang chili at toppings sa magkakahiwalay na lalagyan at palamigin; itago ang Fritos na tuyo at sarado ang pakete. Painitin ang chili hanggang umuusok bago buuing muli ang ulam, para hindi maging basa ang chips habang nakatago.
Saan nagmula ang pangalang Frito pie?
Ang “pie” sa pangalan ay tumutukoy sa paghahain ng mga sangkap nang patong-patong, hindi sa isang baked pie na may crust. Kilala ang ulam na ito sa American Southwest.
Pinagmulan: FNDDS (USDA) 58101830 · bawat 100 g · carbohydrate ayon sa EU label, hindi kasama ang hibla
