Alamin ang laman ng plato mo
Tamales ng keso
Calories at mga nutrisyon
restaurante, mexicano
Impormasyon sa nutrisyon
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halaga- Calories 216 kcal —
- Protina 9 g 18%
- Carbohydrate 16 g 6%
- Taba 12 g 15%
- Saturated fat 4 g 20%
- Hibla 2.2 g 8%
- Asukal 1.2 g —
- Sodium 503 mg 22%
- Cholesterol 30 mg 10%
Mga bitamina at mineral
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halagaMga bitamina
- Bitamina A 124 µg 14%
- Bitamina E 1.7 mg 12%
- Thiamin (B1) 0.07 mg 6%
- Riboflavin (B2) 0.13 mg 10%
- Niacin (B3) 1.9 mg 12%
- Pantothenic acid (B5) 0.44 mg 9%
- Bitamina B6 0.14 mg 8%
- Folate (B9) 12 µg 3%
- Bitamina B12 0.29 µg 12%
Mga mineral
- Calcium 111 mg 9%
- Iron 0.87 mg 5%
- Magnesium 30 mg 7%
- Phosphorus 161 mg 13%
- Potassium 176 mg 4%
- Zinc 1.3 mg 12%
- Copper 0.06 mg 7%
- Manganese 0.16 mg 7%
- Selenium 12.1 µg 22%
Calories kada serving
| Bahagi | Timbang | Calories | Protina | Carbs | Taba |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 216 | 9 g | 16 g | 12 g |
| 1 bahagi | 302 g | 652 | 27 g | 48 g | 36 g |
| 2 bahagi | 604 g | 1305 | 54 g | 95 g | 72 g |
| ½ bahagi | 151 g | 326 | 14 g | 24 g | 18 g |
| 3 bahagi | 906 g | 1957 | 81 g | 143 g | 109 g |
| 4 bahagi | 1208 g | 2609 | 109 g | 191 g | 145 g |
| 50 g | 50 g | 108 | 4.5 g | 7.9 g | 6 g |
| 150 g | 150 g | 324 | 14 g | 24 g | 18 g |
| 200 g | 200 g | 432 | 18 g | 32 g | 24 g |
| 250 g | 250 g | 540 | 23 g | 39 g | 30 g |
Mga kahawig na pagkain
Mga tanong tungkol sa Tamales ng keso
Paano iniinit ang tamales ng keso nang hindi natutuyo?
Pinakamainam itong i-steam habang nakabalot pa sa balat ng mais: mga 10–15 minuto mula sa refrigerator, o hanggang mainit pati ang gitna. Kung microwave ang gamit mo, balutin ito ng mamasa-masang paper towel at initin nang paisa-isang minuto.
Paano itinatago ang natirang tamales ng keso?
Palamigin at ilagay sa saradong lalagyan sa refrigerator sa loob ng dalawang oras matapos ihain; kainin sa loob ng 3–4 na araw. Para mas matagal, balutin nang paisa-isa at i-freeze; i-steam mula sa frozen hanggang mainit ang gitna.
Ano ang masarap ipares sa tamales ng keso?
Masarap itong samahan ng salsa verde o pulang salsa, na nagbibigay-asim at kaunting anghang na bumabalanse sa keso at masa. Maaari rin itong ihain kasama ng beans o simpleng salad bilang mas kumpletong kainan.
Ilang tamales ng keso ang karaniwang isang serving?
Nag-iiba ang laki ng piraso, pero ang isang tamale ay karaniwang nasa 179 g. Sa ganitong serving, may 387 kcal; kung marami ang laman ng pagkain mo, puwede mo itong hatiin at itabi ang natira.
Puwede bang kainin ang tamales ng keso nang malamig?
Ligtas itong kainin nang malamig kung maayos itong nailagay sa refrigerator matapos ihain, pero mas malinamnam at mas malambot ang masa kapag pinainit muli. Huwag kainin kung naiwan ito sa temperatura ng kuwarto nang lampas dalawang oras.
Pinagmulan: USDA FoodData Central 169856 · bawat 100 g · carbohydrate ayon sa EU label, hindi kasama ang hibla
