Alamin ang laman ng plato mo
Quesadilla na may keso
Calories at mga nutrisyon
restawran, Mexicano
Impormasyon sa nutrisyon
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halaga- Calories 368 kcal —
- Protina 16 g 32%
- Carbohydrate 22 g 8%
- Taba 23 g 30%
- Saturated fat 12 g 58%
- Hibla 1.7 g 6%
- Asukal 2.2 g —
- Sodium 701 mg 30%
- Cholesterol 52 mg 17%
Mga bitamina at mineral
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halagaMga bitamina
- Bitamina A 155 µg 17%
- Bitamina E 0.61 mg 4%
- Thiamin (B1) 0.22 mg 19%
- Riboflavin (B2) 0.32 mg 25%
- Niacin (B3) 2 mg 12%
- Pantothenic acid (B5) 0.38 mg 8%
- Bitamina B6 0.08 mg 4%
- Folate (B9) 52 µg 13%
- Bitamina B12 0.99 µg 41%
Mga mineral
- Calcium 430 mg 33%
- Iron 1.5 mg 8%
- Magnesium 24 mg 6%
- Phosphorus 347 mg 28%
- Potassium 102 mg 2%
- Zinc 2.2 mg 20%
- Copper 0.07 mg 8%
- Manganese 0.28 mg 12%
- Selenium 23.3 µg 42%
Calories kada serving
| Bahagi | Timbang | Calories | Protina | Carbs | Taba |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 368 | 16 g | 22 g | 23 g |
| 1 bahagi | 205 g | 754 | 33 g | 46 g | 47 g |
| 2 bahagi | 410 g | 1509 | 65 g | 92 g | 95 g |
| ½ bahagi | 102.5 g | 377 | 16 g | 23 g | 24 g |
| 3 bahagi | 615 g | 2263 | 98 g | 138 g | 142 g |
| 4 bahagi | 820 g | 3018 | 131 g | 184 g | 189 g |
| 50 g | 50 g | 184 | 8 g | 11 g | 12 g |
| 150 g | 150 g | 552 | 24 g | 34 g | 35 g |
| 200 g | 200 g | 736 | 32 g | 45 g | 46 g |
| 250 g | 250 g | 920 | 40 g | 56 g | 58 g |
Mga kahawig na pagkain
- Enchilada ng kesorestaurante, mexicano273 kcal / 100 g
- On The Border cheese quesadilla394 kcal / 100 g
- Chicken quesadilla294 kcal / 100 g
- Enchilada na may kesomexican, inihanda sa restawrant273 kcal / 100 g
- Quesadilla na may karne at keso341 kcal / 100 g
- Tamales ng kesorestaurante, mexicano216 kcal / 100 g
- Quesadilla na may manokmay284 kcal / 100 g
- Cheese pupusasrestaurant, latino256 kcal / 100 g
- Nachos na may kesoMexicano343 kcal / 100 g
Mga tanong tungkol sa Quesadilla na may keso
Paano gumawa ng quesadilla na may keso na malutong sa labas at tunaw ang keso?
Painitin ang kawali sa katamtamang apoy, ilagay ang tortilla na may keso sa kalahati nito at tiklupin. Lutuin nang mga 2–3 minuto bawat panig, hanggang mamula-mula ang tortilla at tunaw ang keso.
Anong keso ang puwedeng ilagay sa quesadilla?
Madaling tunawin ang Oaxaca, Monterey Jack, mozzarella, o cheddar. Kung gagamit ka ng kesong hindi gaanong natutunaw, gadgarin ito nang pino para mas pantay ang pagkatunaw.
Ano ang masarap ipares sa quesadilla na may keso?
Ihain ito kasama ng salsa o pico de gallo para sa maasim at sariwang lasa; bagay din ang guacamole at kaunting sour cream. Karaniwang hinihiwa ito sa mga tatsulok bago ihain.
Paano itabi ang natirang quesadilla na may keso?
Palamigin ito at ilagay sa saradong lalagyan sa refrigerator sa loob ng dalawang oras matapos ihain. Painitin muli sa kawali nang ilang minuto bawat panig para bumalik ang lutong ng tortilla; maaari ring gumamit ng oven na 180 °C.
Ano ang pagkakaiba ng quesadilla na may keso at enchilada ng keso?
Karaniwang tinutupi ang tortilla ng quesadilla sa palibot ng keso at iniihaw ito sa kawali. Ang enchilada naman ay pinupuno at nirorolyo, saka nilalagyan ng sarsa at iniinit sa oven.
Gaano kalaki ang karaniwang isang serving ng quesadilla na may keso?
Ang isang karaniwang serving ay mga 205 g, o humigit-kumulang 754 kcal. Maaari itong mag-iba depende sa laki ng tortilla at dami ng quesadilla.
Mayaman ba sa calcium ang quesadilla na may keso?
Oo. Ang keso ang pangunahing pinagmumulan nito, at itinuturing na mataas sa calcium ang quesadilla na may keso.
Pinagmulan: USDA FoodData Central 169035 · bawat 100 g · carbohydrate ayon sa EU label, hindi kasama ang hibla
