Alamin ang laman ng plato mo
On The Border cheese quesadilla
Calories at mga nutrisyon
Impormasyon sa nutrisyon
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halaga- Calories 394 kcal —
- Protina 17 g 34%
- Carbohydrate 22 g 8%
- Taba 26 g 33%
- Saturated fat 13 g 65%
- Hibla 2.2 g 8%
- Asukal 2 g —
- Sodium 677 mg 29%
- Cholesterol 59 mg 20%
Mga bitamina at mineral
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halagaMga bitamina
- Bitamina E 0.68 mg 5%
- Thiamin (B1) 0.23 mg 19%
- Riboflavin (B2) 0.34 mg 26%
- Niacin (B3) 2 mg 12%
- Pantothenic acid (B5) 0.39 mg 8%
- Bitamina B6 0.06 mg 4%
- Folate (B9) 55 µg 14%
- Bitamina B12 0.82 µg 34%
Mga mineral
- Calcium 432 mg 33%
- Iron 1.5 mg 8%
- Magnesium 24 mg 6%
- Phosphorus 373 mg 30%
- Potassium 95 mg 2%
- Zinc 2.3 mg 21%
- Copper 0.06 mg 7%
- Manganese 0.25 mg 11%
- Selenium 23.6 µg 43%
Calories kada serving
| Bahagi | Timbang | Calories | Protina | Carbs | Taba |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 394 | 17 g | 22 g | 26 g |
| 1 bahagi | 203 g | 800 | 34 g | 45 g | 52 g |
| 2 bahagi | 406 g | 1600 | 69 g | 90 g | 104 g |
| ½ bahagi | 101.5 g | 400 | 17 g | 22 g | 26 g |
| 3 bahagi | 609 g | 2399 | 103 g | 134 g | 155 g |
| 4 bahagi | 812 g | 3199 | 137 g | 179 g | 207 g |
| 50 g | 50 g | 197 | 8.4 g | 11 g | 13 g |
| 150 g | 150 g | 591 | 25 g | 33 g | 38 g |
| 200 g | 200 g | 788 | 34 g | 44 g | 51 g |
| 250 g | 250 g | 985 | 42 g | 55 g | 64 g |
Mga kahawig na pagkain
Mga tanong tungkol sa On The Border cheese quesadilla
Gaano kalaki ang isang serving ng On The Border cheese quesadilla?
Ang isang quesadilla ay karaniwang 203 g. Para malaman ang enerhiya sa buong serving, gamitin ang 800 kcal.
Paano painitin ang natirang On The Border cheese quesadilla nang hindi lumalambot ang tortilla?
Painitin sa tuyong kawali sa katamtamang hina sa loob ng 2–3 minuto bawat panig, hanggang mainit at malutong ang tortilla at tunaw muli ang keso. Puwede ring gumamit ng oven na 180 °C sa loob ng 8–10 minuto.
Paano itago ang natirang cheese quesadilla?
Ilagay sa lalagyang may takip at palamigin sa loob ng 2 oras matapos ihain; ubusin sa loob ng 3–4 na araw. Painitin lamang ang bahaging kakainin, hanggang mainit pati ang gitna.
Ano ang masarap ipares sa cheese quesadilla?
Masarap itong samahan ng salsa, guacamole o sour cream; nakababalanse rin ang sariwang salad o pico de gallo sa malinamnam na keso. Kung ihahain bilang mas malaking pagkain, puwede itong ipares sa kanin at beans.
Ano ang kaibahan ng cheese quesadilla at cheese enchilada ng On The Border?
Mas mataas ang enerhiya at taba ng quesadilla: 394 kcal at 26 g bawat 100 g, kumpara sa 271 kcal at 17.7 g na taba sa cheese enchilada. Ang quesadilla ay tortilla na may keso na tinutupi at iniihaw; ang enchilada ay tortilla na nilalagyan ng palaman at sarsa.
Mas mabigat ba sa enerhiya ang On The Border cheese quesadilla kaysa karaniwang quesadilla na may keso?
Oo. May 394 kcal bawat 100 g ang On The Border cheese quesadilla, kumpara sa 368 kcal sa karaniwang quesadilla na may keso.
Paano naiiba ang cheese quesadilla sa cheese enchilada?
Karaniwang iniihaw ang quesadilla na may keso sa loob ng tinuping tortilla, kaya nagiging malutong ang labas. Nilalagyan naman ng sarsa ang cheese enchilada; mas malambot at mas mamasa-masa ang tortilla nito.
Pinagmulan: USDA FoodData Central 169034 · bawat 100 g · carbohydrate ayon sa EU label, hindi kasama ang hibla
