Alamin ang laman ng plato mo
On The Border cheese enchilada
Calories at mga nutrisyon
Impormasyon sa nutrisyon
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halaga- Calories 271 kcal —
- Protina 12 g 23%
- Carbohydrate 14 g 5%
- Taba 18 g 23%
- Saturated fat 7.5 g 38%
- Hibla 1.8 g 6%
- Asukal 2.9 g —
- Sodium 561 mg 24%
- Cholesterol 41 mg 14%
Mga bitamina at mineral
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halagaMga bitamina
- Bitamina A 10 µg 1%
- Bitamina E 0.89 mg 6%
- Thiamin (B1) 0.07 mg 5%
- Riboflavin (B2) 0.22 mg 17%
- Niacin (B3) 0.78 mg 5%
- Pantothenic acid (B5) 0.37 mg 7%
- Bitamina B6 0.13 mg 7%
- Folate (B9) 14 µg 4%
- Bitamina B12 0.72 µg 30%
Mga mineral
- Calcium 293 mg 23%
- Iron 0.71 mg 4%
- Magnesium 30 mg 7%
- Phosphorus 288 mg 23%
- Potassium 176 mg 4%
- Zinc 1.9 mg 17%
- Copper 0.07 mg 8%
- Manganese 0.13 mg 6%
- Selenium 16 µg 29%
Calories kada serving
| Bahagi | Timbang | Calories | Protina | Carbs | Taba |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 271 | 12 g | 14 g | 18 g |
| 1 bahagi | 250 g | 678 | 29 g | 36 g | 44 g |
| 2 bahagi | 500 g | 1355 | 58 g | 72 g | 89 g |
| ½ bahagi | 125 g | 339 | 15 g | 18 g | 22 g |
| 3 bahagi | 750 g | 2033 | 88 g | 108 g | 133 g |
| 4 bahagi | 1000 g | 2710 | 117 g | 144 g | 177 g |
| 50 g | 50 g | 136 | 5.8 g | 7.2 g | 8.9 g |
| 150 g | 150 g | 407 | 18 g | 22 g | 27 g |
| 200 g | 200 g | 542 | 23 g | 29 g | 36 g |
Mga kahawig na pagkain
Mga tanong tungkol sa On The Border cheese enchilada
Ano ang cheese enchilada?
Isa itong tortilla na nilagyan ng keso, binalot, nilagyan ng sauce at niluto hanggang mainit at malambot. Karaniwang inihahain ito na may pulang enchilada sauce.
Paano painitin ang natirang cheese enchilada nang hindi natutuyo?
Takpan ito at painitin sa oven na 175 °C nang mga 15–20 minuto, hanggang mainit pati ang gitna. Kung microwave ang gamit, takpan at painitin nang maiikling salit-salit na pagitan.
Gaano kalaki ang karaniwang serving ng cheese enchilada?
Mga isang enchilada, na humigit-kumulang 241 g, ang karaniwang piraso; maaaring umabot sa 250 g ang serving. Sa dami ng ito, may 678 kcal.
Ano ang mas bagay na ipares sa cheese enchilada?
Masarap itong ipares sa Mexican rice, beans, salsa o sariwang salad. Kung may rice at beans na sa plato, puwedeng kaunting salad na lang para hindi puro malalambot at mabibigat na pagkain ang kasama.
Mas mabigat ba sa keso ang cheese enchilada o cheese quesadilla?
Mas mataas ang enerhiya ng cheese quesadilla: 394 kcal bawat 100 g, kumpara sa 271 kcal sa cheese enchilada. Karaniwang nakatiklop o nakapatong ang keso sa tortilla ng quesadilla, samantalang may sauce ang enchilada.
Paano itatabi ang natirang cheese enchilada?
Ilagay sa saradong lalagyan at palamigin sa loob ng dalawang oras. Itago sa refrigerator nang hanggang 3–4 na araw; kapag iinitin, tiyaking mainit pati ang gitna.
Pinagmulan: USDA FoodData Central 169854 · bawat 100 g · carbohydrate ayon sa EU label, hindi kasama ang hibla
