Alamin ang laman ng plato mo
Chimichanga ng manok
Calories at mga nutrisyon
Impormasyon sa nutrisyon
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halaga- Calories 304 kcal —
- Protina 13 g 25%
- Carbohydrate 24 g 9%
- Taba 16 g 21%
- Saturated fat 4 g 20%
- Hibla 1.8 g 6%
- Asukal 2 g —
- Sodium 414 mg 18%
- Cholesterol 36 mg 12%
Mga bitamina at mineral
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halagaMga bitamina
- Bitamina A 12 µg 1%
- Bitamina C 0 mg 0%
- Bitamina D 0 µg 0%
- Bitamina E 1.8 mg 12%
- Bitamina K 14 µg 12%
- Thiamin (B1) 0.29 mg 24%
- Riboflavin (B2) 0.21 mg 16%
- Niacin (B3) 4.3 mg 27%
- Bitamina B6 0.21 mg 12%
- Folate (B9) 51 µg 13%
- Bitamina B12 0.13 µg 5%
- Choline 29 mg 5%
Mga mineral
- Calcium 107 mg 8%
- Iron 2.1 mg 12%
- Magnesium 20 mg 5%
- Phosphorus 186 mg 15%
- Potassium 147 mg 3%
- Zinc 0.79 mg 7%
- Copper 0.07 mg 8%
- Selenium 20 µg 36%
Calories kada serving
| Bahagi | Timbang | Calories | Protina | Carbs | Taba |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 304 | 13 g | 24 g | 16 g |
| 1 bahagi | 190 g | 578 | 24 g | 46 g | 31 g |
| 2 bahagi | 380 g | 1155 | 48 g | 91 g | 62 g |
| ½ bahagi | 95 g | 289 | 12 g | 23 g | 16 g |
| 3 bahagi | 570 g | 1733 | 71 g | 137 g | 94 g |
| 4 bahagi | 760 g | 2310 | 95 g | 182 g | 125 g |
| 50 g | 50 g | 152 | 6.3 g | 12 g | 8.2 g |
| 150 g | 150 g | 456 | 19 g | 36 g | 25 g |
| 200 g | 200 g | 608 | 25 g | 48 g | 33 g |
| 250 g | 250 g | 760 | 31 g | 60 g | 41 g |
Mga kahawig na pagkain
Mga tanong tungkol sa Chimichanga ng manok
Ano ang chimichanga ng manok?
Balot itong tortilla na may palamang manok at iba pang sangkap, tinutupi nang parang sobre at karaniwang piniprito hanggang maging malutong. Madalas itong ihain kasama ng salsa, sour cream o guacamole.
Paano magprito ng chimichanga ng manok para hindi bumuka?
Ilagay ang palaman sa gitna ng tortilla, tiklupin muna ang magkabilang gilid saka igulong nang mahigpit, at ilagay na nakadapa ang dugtungan sa kawali. Iprito sa mantika na nasa 175 °C nang mga 2–3 minuto bawat panig, hanggang maging golden brown.
Puwede bang i-bake sa halip na iprito ang chimichanga ng manok?
Puwede: pahiran o wisikan ng kaunting mantika ang nakatiklop na chimichanga, saka i-bake sa 220 °C nang mga 15–20 minuto, baligtarin sa kalagitnaan. Mas kaunti ang mantika nitong nasisipsip kaysa sa pinirito, pero hindi kasing-lutong ang balat.
Paano itago ang natirang chimichanga ng manok?
Palamigin at ilagay sa saradong lalagyan sa refrigerator sa loob ng dalawang oras; ubusin sa loob ng 3–4 na araw. Para bumalik ang lutong, painitin sa oven o air fryer sa 180 °C hanggang mainit ang gitna; madalas ay 8–12 minuto.
Ano ang masarap na ihain kasama ng chimichanga ng manok?
Bagay dito ang salsa, guacamole at sour cream, pati kanin na may beans o simpleng salad. Sa mga restawran, madalas itong ihain na may toppings gaya ng lettuce, keso at kamatis.
Ano ang kaibahan ng chimichanga ng manok at enchilada ng manok?
Karaniwang piniprito ang nakatiklop na tortilla ng chimichanga hanggang malutong, samantalang binabalot ang palaman ng enchilada sa tortilla at nilalagyan ng sarsa bago i-bake. Mas mataas ang enerhiya ng chimichanga: 304 kcal bawat 100 g, kumpara sa 178 kcal sa enchilada ng manok.
Puwede bang painitin muli ang chimichanga ng manok sa microwave?
Puwede, pero lalambot ang tortilla. Painitin muna nang 1–2 minuto, saka tingnan kung mainit na ang palaman; kung gusto mong muling lumutong ang balat, ilipat ito sa kawali o air fryer nang ilang minuto.
Pinagmulan: FNDDS (USDA) 58104530 · bawat 100 g · carbohydrate ayon sa EU label, hindi kasama ang hibla
