Alamin ang laman ng plato mo
Manok o pabo na may noodles
Calories at mga nutrisyon
walang sarsa
Impormasyon sa nutrisyon
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halaga- Calories 148 kcal —
- Protina 7.7 g 15%
- Carbohydrate 15 g 5%
- Taba 6.1 g 8%
- Saturated fat 1 g 5%
- Hibla 0.7 g 3%
- Asukal 0.3 g —
- Sodium 353 mg 15%
- Cholesterol 39 mg 13%
Mga bitamina at mineral
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halagaMga bitamina
- Bitamina A 5 µg 1%
- Bitamina C 0 mg 0%
- Bitamina D 0.1 µg 1%
- Bitamina E 0.88 mg 6%
- Bitamina K 3.7 µg 3%
- Thiamin (B1) 0.19 mg 16%
- Riboflavin (B2) 0.12 mg 9%
- Niacin (B3) 2.7 mg 17%
- Bitamina B6 0.07 mg 4%
- Folate (B9) 53 µg 13%
- Bitamina B12 0.12 µg 5%
- Choline 28 mg 5%
Mga mineral
- Calcium 11 mg 1%
- Iron 1 mg 6%
- Magnesium 17 mg 4%
- Phosphorus 91 mg 7%
- Potassium 75 mg 2%
- Zinc 0.7 mg 6%
- Copper 0.07 mg 8%
- Selenium 19.1 µg 35%
Calories kada serving
| Bahagi | Timbang | Calories | Protina | Carbs | Taba |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 148 | 7.7 g | 15 g | 6.1 g |
| 1 bahagi | 157 g | 232 | 12 g | 23 g | 9.6 g |
| 2 bahagi | 314 g | 465 | 24 g | 46 g | 19 g |
| ½ bahagi | 78.5 g | 116 | 6.1 g | 12 g | 4.8 g |
| 3 bahagi | 471 g | 697 | 36 g | 70 g | 29 g |
| 4 bahagi | 628 g | 929 | 49 g | 93 g | 39 g |
| 50 g | 50 g | 74 | 3.9 g | 7.4 g | 3.1 g |
| 150 g | 150 g | 222 | 12 g | 22 g | 9.2 g |
| 200 g | 200 g | 296 | 16 g | 30 g | 12 g |
| 250 g | 250 g | 370 | 19 g | 37 g | 15 g |
Mga kahawig na pagkain
Mga tanong tungkol sa Manok o pabo na may noodles
Paano hindi lumalambot nang sobra ang noodles sa ulam na may manok o pabo?
Pakuluan muna ang noodles nang hiwalay hanggang halos maluto, saka salain at ihalo sa manok o sabaw sa huling minuto. Kung may matitira, itabi ang noodles at sabaw nang magkahiwalay para hindi tuluyang lumambot habang nakaimbak.
Kailan ilalagay ang manok o pabo kapag niluluto kasama ng noodles?
Lutuin muna ang hilaw na manok o pabo sa sabaw o sarsa; tiyaking umabot sa 75 °C ang gitna ng pinakamakapal na piraso. Idagdag lang ang noodles kapag malapit na itong maluto, o ihalo na ang nilutong karne kung tira ito.
Gaano katagal puwedeng itago sa refrigerator ang manok o pabo na may noodles?
Ilagay sa refrigerator sa loob ng dalawang oras matapos maluto, sa nakatakip at mababaw na lalagyan; ubusin sa loob ng tatlo hanggang apat na araw. Painitin muli hanggang umuusok nang husto, at initin lang ang daming kakainin.
Anong gulay ang bagay ihalo sa manok o pabo na may noodles?
Masarap dito ang repolyo, carrots, celery, sibuyas at spring onion. Igisa muna ang matitigas na gulay, saka idagdag ang sabaw at manok; ilagay ang malalambot na gulay sa dulo para hindi malata.
Mas marami bang protina ang manok o pabo na may noodles kaysa may kanin?
Bahagyang mas marami sa bersiyong may noodles: 7.7 g bawat 100 g, kumpara sa 6.46 g sa manok o pabo na may kanin. Magkalapit ang enerhiya ng dalawa: 148 kcal sa may noodles at 149 kcal sa may kanin bawat 100 g.
Ano ang karaniwang dami ng isang serving ng manok o pabo na may noodles?
Mga 157 g ang isang karaniwang serving. Katumbas ito ng 232 kcal.
Pinagmulan: FNDDS (USDA) 27242000 · bawat 100 g · carbohydrate ayon sa EU label, hindi kasama ang hibla
