Alamin ang laman ng plato mo
Chicken egg foo yung
Calories at mga nutrisyon
Impormasyon sa nutrisyon
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halaga- Calories 137 kcal —
- Protina 13 g 26%
- Carbohydrate 4.5 g 2%
- Taba 7.4 g 9%
- Saturated fat 2 g 10%
- Hibla 0.3 g 1%
- Asukal 3.1 g —
- Sodium 401 mg 17%
- Cholesterol 207 mg 69%
Mga bitamina at mineral
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halagaMga bitamina
- Bitamina A 85 µg 9%
- Bitamina C 1.7 mg 2%
- Bitamina D 1.1 µg 6%
- Bitamina E 0.88 mg 6%
- Bitamina K 23.6 µg 20%
- Thiamin (B1) 0.05 mg 4%
- Riboflavin (B2) 0.23 mg 18%
- Niacin (B3) 2.1 mg 13%
- Bitamina B6 0.1 mg 6%
- Folate (B9) 31 µg 8%
- Bitamina B12 0.47 µg 20%
- Choline 142 mg 26%
Mga mineral
- Calcium 34 mg 3%
- Iron 1.1 mg 6%
- Magnesium 15 mg 4%
- Phosphorus 149 mg 12%
- Potassium 172 mg 4%
- Zinc 1 mg 9%
- Copper 0.03 mg 3%
- Selenium 19.9 µg 36%
Calories kada serving
| Bahagi | Timbang | Calories | Protina | Carbs | Taba |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 137 | 13 g | 4.5 g | 7.4 g |
| 1 bahagi | 86 g | 118 | 11 g | 3.9 g | 6.3 g |
| 2 bahagi | 172 g | 236 | 22 g | 7.7 g | 13 g |
| ½ bahagi | 43 g | 59 | 5.5 g | 1.9 g | 3.2 g |
| 3 bahagi | 258 g | 353 | 33 g | 12 g | 19 g |
| 4 bahagi | 344 g | 471 | 44 g | 15 g | 25 g |
| 50 g | 50 g | 69 | 6.4 g | 2.2 g | 3.7 g |
| 150 g | 150 g | 206 | 19 g | 6.7 g | 11 g |
| 200 g | 200 g | 274 | 26 g | 9 g | 15 g |
| 250 g | 250 g | 343 | 32 g | 11 g | 19 g |
Mga kahawig na pagkain
Mga tanong tungkol sa Chicken egg foo yung
Paano magluto ng chicken egg foo yung para maluto ang manok nang hindi nasusunog ang itlog?
Gumamit ng hiniwa nang maliliit na manok na luto na, saka ihalo sa itlog, bean sprouts at hiniwang sibuyas-dahon. Iprito ang bawat patty sa kaunting mantika sa katamtamang init nang mga 3–4 minuto bawat panig; kung hilaw ang manok, tiyaking umabot sa 75 °C ang gitna bago ihain.
Puwede bang gawing chicken egg foo yung ang tirang manok?
Oo. Himayin o hiwain nang maliliit ang tirang manok, alisin ang mga buto, at ihalo sa binating itlog at gulay bago iprito; mas madaling manatiling buo ang patty kung hindi sobra ang laman.
Anong sawsawan ang bagay sa chicken egg foo yung?
Karaniwang inihahain ito kasama ng malapot na gravy na may toyo at sabaw, at kanin sa tabi. Para hindi lumambot ang malutong na gilid, ibuhos ang gravy sa ibabaw sa oras na kakainin na.
Paano itago ang natirang chicken egg foo yung?
Ilagay sa takipang lalagyan at palamigin sa loob ng dalawang oras matapos maluto; ubusin sa loob ng 3–4 na araw. Painitin hanggang umuusok pati gitna, at kung iinitin sa kawali, takpan para uminit nang pantay.
Ano ang puwedeng ipalit sa manok sa egg foo yung?
Puwede ang nilutong hipon, hiniwang baboy o baka. Hiwaing maliliit ang karne para pantay ang halo at luto; kung hipon ang gagamitin, huwag itong iprito nang matagal dahil mabilis tumigas.
Mas marami ba ang protina sa chicken egg foo yung o egg fu yung?
Mas marami sa chicken egg foo yung: 13 g bawat 100 g, kumpara sa 10.2 g sa egg fu yung.
Gaano kalaki ang isang karaniwang patty ng chicken egg foo yung?
Ang isang patty ay karaniwang mga 86 g; katumbas iyon ng 118 kcal.
Pinagmulan: FNDDS (USDA) 32105210 · bawat 100 g · carbohydrate ayon sa EU label, hindi kasama ang hibla
