Alamin ang laman ng plato mo
Dibdib/steak ng manok
Calories at mga nutrisyon
may balot, inihaw
234
calorieskcal bawat 100 g
Protina18 g
Carbs16 g
Taba12 g
Impormasyon sa nutrisyon
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halaga- Calories 234 kcal —
- Protina 18 g 35%
- Carbohydrate 16 g 6%
- Taba 12 g 15%
- Saturated fat 1.8 g 9%
- Hibla 0.8 g 3%
- Asukal 1.1 g —
- Sodium 466 mg 20%
Mga bitamina at mineral
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halagaMga bitamina
- Bitamina C 0 mg 0%
- Bitamina E 2.5 mg 16%
- Thiamin (B1) 0.1 mg 8%
- Riboflavin (B2) 0.11 mg 8%
- Niacin (B3) 7.2 mg 45%
- Pantothenic acid (B5) 1.2 mg 25%
- Bitamina B6 0.42 mg 25%
- Biotin (B7) 0.6 µg 2%
- Folate (B9) 21 µg 5%
- Bitamina B12 2.8 µg 117%
Mga mineral
- Calcium 30 mg 2%
- Iron 0.65 mg 4%
- Magnesium 26 mg 6%
- Phosphorus 203 mg 16%
- Potassium 300 mg 6%
- Zinc 0.6 mg 5%
- Copper 0.07 mg 8%
- Manganese 0.16 mg 7%
- Selenium 7 µg 13%
- Iodine 3 µg 2%
Calories kada serving
| Bahagi | Timbang | Calories | Protina | Carbs | Taba |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 234 | 18 g | 16 g | 12 g |
| 50 g | 50 g | 117 | 8.9 g | 7.9 g | 5.8 g |
| 150 g | 150 g | 351 | 27 g | 24 g | 17 g |
| 200 g | 200 g | 468 | 35 g | 32 g | 23 g |
| 250 g | 250 g | 585 | 44 g | 40 g | 29 g |
Mga kahawig na pagkain
- Mga piraso ng manok o pabomay patong, niluto sa oven256 kcal / 100 g
- Mga piraso ng manokmay balot, pang-takeout267 kcal / 100 g
- Inihaw na dibdib ng manokdibdib, inihaw, karne at balat173 kcal / 100 g
- Dibdib ng manokdibdib, karne at balat, hilaw167 kcal / 100 g
- Dibdib ng manok na may breading(harinang trigo, itlog at breadcrumbs), hilaw, walang asin220 kcal / 100 g
- Ginisang dibdib ng manokdibdib, niluto sa kaserol, karne at balat184 kcal / 100 g
- Inihaw na dibdib ng manok na walang balatdibdib, inihaw na walang balat, karne lamang148 kcal / 100 g
- Tinapay na fillet ng dibdib ng manok(harinang trigo, itlog at breadcrumbs), piniritong lubog sa mantika, may asin284 kcal / 100 g
- Casserole ng dibdib ng manokdibdib, niluto sa casserole, karne lamang160 kcal / 100 g
- Tinapay na fillet ng manok292 kcal / 100 g
Mga tanong tungkol sa Dibdib/steak ng manok
Ilang calories ang nasa 100 g ng Dibdib/steak ng manok?
Ang 100 g ng Dibdib/steak ng manok ay may 234 kcal, 18 g na protina, 16 g na carbohydrate at 12 g na taba.
Ilang calories ang nasa 50 g ng Dibdib/steak ng manok?
Ang 50 g ng Dibdib/steak ng manok ay may 117 kcal, 8.9 g na protina, 7.9 g na carbohydrate at 5.8 g na taba.
Ilang calories ang nasa 150 g ng Dibdib/steak ng manok?
Ang 150 g ng Dibdib/steak ng manok ay may 351 kcal, 27 g na protina, 24 g na carbohydrate at 17 g na taba.
Ilang calories ang nasa 200 g ng Dibdib/steak ng manok?
Ang 200 g ng Dibdib/steak ng manok ay may 468 kcal, 35 g na protina, 32 g na carbohydrate at 23 g na taba.
Ilang calories ang nasa 250 g ng Dibdib/steak ng manok?
Ang 250 g ng Dibdib/steak ng manok ay may 585 kcal, 44 g na protina, 40 g na carbohydrate at 29 g na taba.
Pinagmulan: CoFID (UK) 18-504 · bawat 100 g · carbohydrate ayon sa EU label, hindi kasama ang hibla
