Znajte što je na vašem tanjuru

goveđa lopatica

Kalorije i nutritivne vrijednosti

bez kostiju, nemasno, sirovo

147
kalorijakcal na 100 g
Bjelančevine21 g
UH0 g
Masti6,7 g

Nutritivne vrijednosti

Na 100 g% PU
  • Kalorije 147 kcal —
  • Bjelančevine 21 g 41%
  • Ugljikohidrati 0 g 0%
  • Masti 6,7 g 9%
  • Zasićene masti 2,7 g 13%
  • Vlakna 0 g 0%
  • Šećeri 0 g —
  • Natrij 71,7 mg 3%
  • Kolesterol 57,6 mg 19%

Vitamini i minerali

Na 100 g% PU

Vitamini

  • Vitamin A 2 µg 0%
  • Vitamin C 0 mg 0%
  • Vitamin D 0,1 µg 1%
  • Vitamin E 0,18 mg 1%
  • Vitamin K 1,5 µg 1%
  • Tiamin (B1) 0,1 mg 8%
  • Riboflavin (B2) 0,23 mg 18%
  • Niacin (B3) 5,2 mg 33%
  • Pantotenska kiselina (B5) 0,82 mg 16%
  • Vitamin B6 0,23 mg 14%
  • Folna kiselina (B9) 5,1 µg 1%
  • Vitamin B12 2,5 µg 104%
  • Kolin 71,5 mg 13%

Minerali

  • Kalcij 10,6 mg 1%
  • Željezo 2 mg 11%
  • Magnezij 21,4 mg 5%
  • Fosfor 170 mg 14%
  • Kalij 305 mg 6%
  • Cink 6,8 mg 61%
  • Bakar 0,08 mg 9%
  • Mangan 0,01 mg 1%
  • Selen 25,7 µg 47%

Kalorije po porciji

PorcijaMasaKalorijeBjelančevineUHMasti
100 g100 g14721 g0 g6,7 g
50 g50 g7410 g0 g3,4 g
150 g150 g22131 g0 g10 g
200 g200 g29441 g0 g14 g
250 g250 g36851 g0 g17 g

Pitanja o namirnici goveđa lopatica

Koliko kalorija ima 100 g namirnice goveđa lopatica?

100 g namirnice goveđa lopatica sadrži 147 kcal, 21 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 6,7 g masti.

Koliko kalorija ima 50 g namirnice goveđa lopatica?

50 g namirnice goveđa lopatica sadrži 74 kcal, 10 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 3,4 g masti.

Koliko kalorija ima 150 g namirnice goveđa lopatica?

150 g namirnice goveđa lopatica sadrži 221 kcal, 31 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 10 g masti.

Koliko kalorija ima 200 g namirnice goveđa lopatica?

200 g namirnice goveđa lopatica sadrži 294 kcal, 41 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 14 g masti.

Koliko kalorija ima 250 g namirnice goveđa lopatica?

250 g namirnice goveđa lopatica sadrži 368 kcal, 51 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 17 g masti.

Izvor: Canadian Nutrient File 5946 · na 100 g · ugljikohidrati prema oznaci EU-a, bez vlakana