Znajte što je na vašem tanjuru
Sirova goveđa lopatica
Kalorije i nutritivne vrijednosti
lopatica, odvojivo nemasno i masno, očišćeno na 1/8" masnoće, select, sirovo
Nutritivne vrijednosti
Na 100 g% PU- Kalorije 239 kcal —
- Bjelančevine 19 g 39%
- Ugljikohidrati 0 g 0%
- Masti 17 g 22%
- Zasićene masti 7 g 35%
- Vlakna 0 g 0%
- Šećeri 0 g —
- Natrij 62 mg 3%
- Kolesterol 93 mg 31%
Vitamini i minerali
Na 100 g% PUVitamini
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin E 0,4 mg 3%
- Vitamin K 1,6 µg 1%
- Tiamin (B1) 0,08 mg 6%
- Riboflavin (B2) 0,14 mg 10%
- Niacin (B3) 4,3 mg 27%
- Pantotenska kiselina (B5) 0,55 mg 11%
- Vitamin B6 0,49 mg 29%
- Folna kiselina (B9) 10 µg 3%
- Vitamin B12 1,5 µg 63%
- Kolin 80,7 mg 15%
Minerali
- Kalcij 18 mg 1%
- Željezo 1,6 mg 9%
- Magnezij 19 mg 5%
- Fosfor 176 mg 14%
- Kalij 290 mg 6%
- Cink 4,5 mg 41%
- Bakar 0,08 mg 9%
- Mangan 0,01 mg 0%
- Selen 20,8 µg 38%
Kalorije po porciji
| Porcija | Masa | Kalorije | Bjelančevine | UH | Masti |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 239 | 19 g | 0 g | 17 g |
| 1 porcija | 113 g | 270 | 22 g | 0 g | 20 g |
| 2 porcije | 226 g | 540 | 44 g | 0 g | 39 g |
| ½ porcije | 56,5 g | 135 | 11 g | 0 g | 9,8 g |
| 3 porcije | 339 g | 810 | 66 g | 0 g | 59 g |
| 4 porcije | 452 g | 1080 | 87 g | 0 g | 79 g |
| 50 g | 50 g | 120 | 9,7 g | 0 g | 8,7 g |
| 150 g | 150 g | 359 | 29 g | 0 g | 26 g |
| 200 g | 200 g | 478 | 39 g | 0 g | 35 g |
| 250 g | 250 g | 598 | 48 g | 0 g | 44 g |
Slične namirnice
- Goveđi odrezak od lopaticesamo nemasno meso, očišćeno na 3 mm masnoće, select, sirovo125 kcal / 100 g
- Pečena goveđa lopaticagovedina, lopatica, pečeni odrezak od lopatice, samo nemasno, ošišano na 1/8" masti, choice, sirovo139 kcal / 100 g
- Pečenka od lopatice ili odrezakotkošten, odvojivo nemasno i masno, očišćeno na 0" masnoće, select, sirovo187 kcal / 100 g
- Goveđa lopaticabez kostiju, samo nemasno meso, očišćeno na 0" masnoće, choice, kuhano, pirjano200 kcal / 100 g
- Goveđi odrezak ili pečenka od lopaticelopatica, bez kostiju, samo nemasno meso, očišćeno na 0" masnoće, select, sirovo134 kcal / 100 g
- Pečenka od plećke ili odrezakbez kostiju, samo nemasno meso, očišćeno na 0" masnoće, select, sirovo121 kcal / 100 g
- Goveđa lopatica za pečenje ili odrezakbez kostiju, odvojivo nemasno i masno tkivo, očišćeno na 0" masti, select, sirovo127 kcal / 100 g
- Goveđe pečenje od plećkesirovo117 kcal / 100 g
- Goveđe pečenje od vratabez kosti, America's Beef Roast, odvojivo nemasno meso i masnoća, očišćeno na 0" masnoće, svi razredi, sirovo180 kcal / 100 g
- Odrezak juneće lopaticebez kosti, samo nemasno meso, obrezano na 0" masti, select, sirovo133 kcal / 100 g
Pitanja o namirnici Sirova goveđa lopatica
Koliko kalorija ima 100 g namirnice Sirova goveđa lopatica?
100 g namirnice Sirova goveđa lopatica sadrži 239 kcal, 19 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 17 g masti.
Koliko kalorija ima 1 porcija (113 g) namirnice Sirova goveđa lopatica?
1 porcija (113 g) namirnice Sirova goveđa lopatica sadrži 270 kcal, 22 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 20 g masti.
Koliko kalorija ima 2 porcije (226 g) namirnice Sirova goveđa lopatica?
2 porcije (226 g) namirnice Sirova goveđa lopatica sadrži 540 kcal, 44 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 39 g masti.
Koliko kalorija ima ½ porcije (56,5 g) namirnice Sirova goveđa lopatica?
½ porcije (56,5 g) namirnice Sirova goveđa lopatica sadrži 135 kcal, 11 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 9,8 g masti.
Koliko kalorija ima 3 porcije (339 g) namirnice Sirova goveđa lopatica?
3 porcije (339 g) namirnice Sirova goveđa lopatica sadrži 810 kcal, 66 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 59 g masti.
Koliko kalorija ima 4 porcije (452 g) namirnice Sirova goveđa lopatica?
4 porcije (452 g) namirnice Sirova goveđa lopatica sadrži 1080 kcal, 87 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 79 g masti.
Koliko kalorija ima 50 g namirnice Sirova goveđa lopatica?
50 g namirnice Sirova goveđa lopatica sadrži 120 kcal, 9,7 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 8,7 g masti.
Koliko kalorija ima 150 g namirnice Sirova goveđa lopatica?
150 g namirnice Sirova goveđa lopatica sadrži 359 kcal, 29 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 26 g masti.
Izvor: USDA FoodData Central 168670 · na 100 g · ugljikohidrati prema oznaci EU-a, bez vlakana
