Znajte što je na vašem tanjuru
Goveđa lopatica za pečenje ili odrezak
Kalorije i nutritivne vrijednosti
bez kostiju, odvojivo nemasno i masno tkivo, očišćeno na 0" masti, select, sirovo
Nutritivne vrijednosti
Na 100 g% PU- Kalorije 127 kcal —
- Bjelančevine 22 g 43%
- Ugljikohidrati 0 g 0%
- Masti 4,4 g 6%
- Zasićene masti 1,9 g 9%
- Vlakna 0 g 0%
- Šećeri 0 g —
- Natrij 70 mg 3%
- Kolesterol 68 mg 23%
Vitamini i minerali
Na 100 g% PUVitamini
- Vitamin A 3 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0,16 mg 1%
- Vitamin K 1,5 µg 1%
- Tiamin (B1) 0,09 mg 8%
- Riboflavin (B2) 0,21 mg 16%
- Niacin (B3) 4,6 mg 29%
- Pantotenska kiselina (B5) 0,81 mg 16%
- Vitamin B6 0,6 mg 35%
- Folna kiselina (B9) 3 µg 1%
- Vitamin B12 2,8 µg 118%
- Kolin 76,8 mg 14%
Minerali
- Kalcij 12 mg 1%
- Željezo 2,6 mg 14%
- Magnezij 26 mg 6%
- Fosfor 233 mg 19%
- Kalij 383 mg 8%
- Cink 6,9 mg 63%
- Bakar 0,08 mg 8%
- Mangan 0,01 mg 1%
- Selen 23,9 µg 43%
Kalorije po porciji
| Porcija | Masa | Kalorije | Bjelančevine | UH | Masti |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 127 | 22 g | 0 g | 4,4 g |
| 1 porcija | 113 g | 144 | 25 g | 0 g | 5 g |
| 2 porcije | 226 g | 287 | 49 g | 0 g | 10 g |
| ½ porcije | 56,5 g | 72 | 12 g | 0 g | 2,5 g |
| 3 porcije | 339 g | 431 | 74 g | 0 g | 15 g |
| 4 porcije | 452 g | 574 | 98 g | 0 g | 20 g |
| 50 g | 50 g | 64 | 11 g | 0 g | 2,2 g |
| 150 g | 150 g | 191 | 33 g | 0 g | 6,7 g |
| 200 g | 200 g | 254 | 43 g | 0 g | 8,9 g |
| 250 g | 250 g | 318 | 54 g | 0 g | 11 g |
Slične namirnice
- Goveđi odrezak ili pečenka od lopaticelopatica, bez kostiju, samo nemasno meso, očišćeno na 0" masnoće, select, sirovo134 kcal / 100 g
- Pečenka od lopatice ili odrezakotkošten, odvojivo nemasno i masno, očišćeno na 0" masnoće, select, sirovo187 kcal / 100 g
- Pečenka od plećkebez kostiju, nemasno i masno meso, očišćeno na 0" masnoće, select, kuhano, pirjano200 kcal / 100 g
- Sirova goveđa lopaticalopatica, odvojivo nemasno i masno, očišćeno na 1/8" masnoće, select, sirovo239 kcal / 100 g
- Goveđa lopaticabez kostiju, samo nemasno meso, očišćeno na 0" masnoće, choice, kuhano, pirjano200 kcal / 100 g
- Goveđi odrezak od lopaticesamo nemasno meso, očišćeno na 3 mm masnoće, select, sirovo125 kcal / 100 g
- Pečena goveđa lopaticagovedina, lopatica, pečeni odrezak od lopatice, samo nemasno, ošišano na 1/8" masti, choice, sirovo139 kcal / 100 g
- Nemasni sirovi odrezak od juneće lopaticebez kosti, samo nemasno meso, očišćeno na 0" masnoće, choice, sirovo143 kcal / 100 g
- Odrezak juneće lopaticebez kosti, samo nemasno meso, obrezano na 0" masti, select, sirovo133 kcal / 100 g
- Odrezak goveđe plećkebez kostiju, odvojivo nemasno meso i mast, očišćeno na 0" masti, select, sirovo137 kcal / 100 g
Pitanja o namirnici Goveđa lopatica za pečenje ili odrezak
Koliko kalorija ima 100 g namirnice Goveđa lopatica za pečenje ili odrezak?
100 g namirnice Goveđa lopatica za pečenje ili odrezak sadrži 127 kcal, 22 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 4,4 g masti.
Koliko kalorija ima 1 porcija (113 g) namirnice Goveđa lopatica za pečenje ili odrezak?
1 porcija (113 g) namirnice Goveđa lopatica za pečenje ili odrezak sadrži 144 kcal, 25 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 5 g masti.
Koliko kalorija ima 2 porcije (226 g) namirnice Goveđa lopatica za pečenje ili odrezak?
2 porcije (226 g) namirnice Goveđa lopatica za pečenje ili odrezak sadrži 287 kcal, 49 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 10 g masti.
Koliko kalorija ima ½ porcije (56,5 g) namirnice Goveđa lopatica za pečenje ili odrezak?
½ porcije (56,5 g) namirnice Goveđa lopatica za pečenje ili odrezak sadrži 72 kcal, 12 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 2,5 g masti.
Koliko kalorija ima 3 porcije (339 g) namirnice Goveđa lopatica za pečenje ili odrezak?
3 porcije (339 g) namirnice Goveđa lopatica za pečenje ili odrezak sadrži 431 kcal, 74 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 15 g masti.
Koliko kalorija ima 4 porcije (452 g) namirnice Goveđa lopatica za pečenje ili odrezak?
4 porcije (452 g) namirnice Goveđa lopatica za pečenje ili odrezak sadrži 574 kcal, 98 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 20 g masti.
Koliko kalorija ima 50 g namirnice Goveđa lopatica za pečenje ili odrezak?
50 g namirnice Goveđa lopatica za pečenje ili odrezak sadrži 64 kcal, 11 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 2,2 g masti.
Koliko kalorija ima 150 g namirnice Goveđa lopatica za pečenje ili odrezak?
150 g namirnice Goveđa lopatica za pečenje ili odrezak sadrži 191 kcal, 33 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 6,7 g masti.
Izvor: USDA FoodData Central 170819 · na 100 g · ugljikohidrati prema oznaci EU-a, bez vlakana
