Znajte što je na vašem tanjuru
Goveđa lopatica za pečenje ili odrezak
Kalorije i nutritivne vrijednosti
bez kostiju, odvojivo nemasno i masno tkivo, očišćeno na 0" masti, sve klase, sirovo
Nutritivne vrijednosti
Na 100 g% PU- Kalorije 130 kcal —
- Bjelančevine 21 g 43%
- Ugljikohidrati 0 g 0%
- Masti 5 g 6%
- Zasićene masti 2 g 10%
- Vlakna 0 g 0%
- Šećeri 0 g —
- Natrij 72 mg 3%
- Kolesterol 66 mg 22%
Vitamini i minerali
Na 100 g% PUVitamini
- Vitamin A 3 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0,18 mg 1%
- Vitamin K 1,5 µg 1%
- Tiamin (B1) 0,09 mg 8%
- Riboflavin (B2) 0,21 mg 16%
- Niacin (B3) 4,6 mg 29%
- Pantotenska kiselina (B5) 0,79 mg 16%
- Vitamin B6 0,58 mg 34%
- Folna kiselina (B9) 3 µg 1%
- Vitamin B12 2,7 µg 114%
- Kolin 72,5 mg 13%
Minerali
- Kalcij 12 mg 1%
- Željezo 2,6 mg 15%
- Magnezij 25 mg 6%
- Fosfor 234 mg 19%
- Kalij 395 mg 8%
- Cink 6,8 mg 62%
- Bakar 0,07 mg 8%
- Mangan 0,01 mg 1%
- Selen 23,8 µg 43%
Kalorije po porciji
| Porcija | Masa | Kalorije | Bjelančevine | UH | Masti |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 130 | 21 g | 0 g | 5 g |
| 1 porcija | 113 g | 147 | 24 g | 0 g | 5,6 g |
| 2 porcije | 226 g | 294 | 48 g | 0 g | 11 g |
| ½ porcije | 56,5 g | 73 | 12 g | 0 g | 2,8 g |
| 3 porcije | 339 g | 441 | 73 g | 0 g | 17 g |
| 4 porcije | 452 g | 588 | 97 g | 0 g | 23 g |
| 50 g | 50 g | 65 | 11 g | 0 g | 2,5 g |
| 150 g | 150 g | 195 | 32 g | 0 g | 7,5 g |
| 200 g | 200 g | 260 | 43 g | 0 g | 9,9 g |
| 250 g | 250 g | 325 | 54 g | 0 g | 12 g |
Slične namirnice
- Pečenka od lopatice ili odrezakotkošten, samo nemasno, očišćeno na 0" masnoće, svi razredi, sirovo140 kcal / 100 g
- Goveđi odrezak ili pečenka od lopaticelopatica, bez kostiju, samo nemasno meso, očišćeno na 0" masnoće, choice, sirovo145 kcal / 100 g
- Goveđa lopaticabez kostiju, samo nemasno meso, očišćeno na 0" masnoće, choice, kuhano, pirjano200 kcal / 100 g
- Sirova goveđa lopaticalopatica, odvojivo nemasno i masno, očišćeno na 1/8" masnoće, select, sirovo239 kcal / 100 g
- Pečena goveđa lopaticagovedina, lopatica, pečeni odrezak od lopatice, samo nemasno, ošišano na 1/8" masti, choice, sirovo139 kcal / 100 g
- Odrezak od juneće lopaticebez kosti, odvojivo nemasno meso i masnoća, očišćeno na 0" masnoće, svi razredi, sirovo146 kcal / 100 g
- Pečenka od plećkebez kostiju, nemasno i masno meso, očišćeno na 0" masnoće, sve klase, kuhano, pirjano204 kcal / 100 g
- Goveđi odrezak od lopaticesamo nemasno meso, očišćeno na 3 mm masnoće, select, sirovo125 kcal / 100 g
- Odrezak goveđe plećkebez kostiju, samo odvojivo nemasno meso, očišćeno na 0" masti, sve klase, sirovo139 kcal / 100 g
- Goveđa pečenka od lopaticelopatica, bez kostiju, nemasno meso i masnoća, očišćeno na 0" masnoće, svi razredi, kuhano, pirjano291 kcal / 100 g
Pitanja o namirnici Goveđa lopatica za pečenje ili odrezak
Koliko kalorija ima 100 g namirnice Goveđa lopatica za pečenje ili odrezak?
100 g namirnice Goveđa lopatica za pečenje ili odrezak sadrži 130 kcal, 21 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 5 g masti.
Koliko kalorija ima 1 porcija (113 g) namirnice Goveđa lopatica za pečenje ili odrezak?
1 porcija (113 g) namirnice Goveđa lopatica za pečenje ili odrezak sadrži 147 kcal, 24 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 5,6 g masti.
Koliko kalorija ima 2 porcije (226 g) namirnice Goveđa lopatica za pečenje ili odrezak?
2 porcije (226 g) namirnice Goveđa lopatica za pečenje ili odrezak sadrži 294 kcal, 48 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 11 g masti.
Koliko kalorija ima ½ porcije (56,5 g) namirnice Goveđa lopatica za pečenje ili odrezak?
½ porcije (56,5 g) namirnice Goveđa lopatica za pečenje ili odrezak sadrži 73 kcal, 12 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 2,8 g masti.
Koliko kalorija ima 3 porcije (339 g) namirnice Goveđa lopatica za pečenje ili odrezak?
3 porcije (339 g) namirnice Goveđa lopatica za pečenje ili odrezak sadrži 441 kcal, 73 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 17 g masti.
Koliko kalorija ima 4 porcije (452 g) namirnice Goveđa lopatica za pečenje ili odrezak?
4 porcije (452 g) namirnice Goveđa lopatica za pečenje ili odrezak sadrži 588 kcal, 97 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 23 g masti.
Koliko kalorija ima 50 g namirnice Goveđa lopatica za pečenje ili odrezak?
50 g namirnice Goveđa lopatica za pečenje ili odrezak sadrži 65 kcal, 11 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 2,5 g masti.
Koliko kalorija ima 150 g namirnice Goveđa lopatica za pečenje ili odrezak?
150 g namirnice Goveđa lopatica za pečenje ili odrezak sadrži 195 kcal, 32 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 7,5 g masti.
Izvor: USDA FoodData Central 173349 · na 100 g · ugljikohidrati prema oznaci EU-a, bez vlakana
