Znajte što je na vašem tanjuru

Pečenka od plećke ili odrezak

Kalorije i nutritivne vrijednosti

bez kostiju, samo nemasno meso, očišćeno na 0" masnoće, select, sirovo

121
kalorijakcal na 100 g
Bjelančevine22 g
UH0 g
Masti3,7 g

Nutritivne vrijednosti

Na 100 g% PU
  • Kalorije 121 kcal —
  • Bjelančevine 22 g 44%
  • Ugljikohidrati 0 g 0%
  • Masti 3,7 g 5%
  • Zasićene masti 1,5 g 8%
  • Vlakna 0 g 0%
  • Šećeri 0 g —
  • Natrij 71 mg 3%
  • Kolesterol 68 mg 23%

Vitamini i minerali

Na 100 g% PU

Vitamini

  • Vitamin A 2 µg 0%
  • Vitamin C 0 mg 0%
  • Vitamin D 0 µg 0%
  • Vitamin E 0,16 mg 1%
  • Vitamin K 1,5 µg 1%
  • Tiamin (B1) 0,09 mg 8%
  • Riboflavin (B2) 0,22 mg 17%
  • Niacin (B3) 4,7 mg 29%
  • Pantotenska kiselina (B5) 0,82 mg 16%
  • Vitamin B6 0,6 mg 35%
  • Folna kiselina (B9) 4 µg 1%
  • Vitamin B12 2,9 µg 119%
  • Kolin 77,6 mg 14%

Minerali

  • Kalcij 12 mg 1%
  • Željezo 2,6 mg 14%
  • Magnezij 26 mg 6%
  • Fosfor 235 mg 19%
  • Kalij 386 mg 8%
  • Cink 7 mg 63%
  • Bakar 0,08 mg 9%
  • Mangan 0,01 mg 1%
  • Selen 24,1 µg 44%

Kalorije po porciji

PorcijaMasaKalorijeBjelančevineUHMasti
100 g100 g12122 g0 g3,7 g
1 porcija113 g13725 g0 g4,2 g
2 porcije226 g27350 g0 g8,4 g
½ porcije56,5 g6812 g0 g2,1 g
3 porcije339 g41074 g0 g13 g
4 porcije452 g54799 g0 g17 g
50 g50 g6111 g0 g1,9 g
150 g150 g18233 g0 g5,6 g
200 g200 g24244 g0 g7,4 g
250 g250 g30355 g0 g9,3 g

Pitanja o namirnici Pečenka od plećke ili odrezak

Koliko kalorija ima 100 g namirnice Pečenka od plećke ili odrezak?

100 g namirnice Pečenka od plećke ili odrezak sadrži 121 kcal, 22 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 3,7 g masti.

Koliko kalorija ima 1 porcija (113 g) namirnice Pečenka od plećke ili odrezak?

1 porcija (113 g) namirnice Pečenka od plećke ili odrezak sadrži 137 kcal, 25 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 4,2 g masti.

Koliko kalorija ima 2 porcije (226 g) namirnice Pečenka od plećke ili odrezak?

2 porcije (226 g) namirnice Pečenka od plećke ili odrezak sadrži 273 kcal, 50 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 8,4 g masti.

Koliko kalorija ima ½ porcije (56,5 g) namirnice Pečenka od plećke ili odrezak?

½ porcije (56,5 g) namirnice Pečenka od plećke ili odrezak sadrži 68 kcal, 12 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 2,1 g masti.

Koliko kalorija ima 3 porcije (339 g) namirnice Pečenka od plećke ili odrezak?

3 porcije (339 g) namirnice Pečenka od plećke ili odrezak sadrži 410 kcal, 74 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 13 g masti.

Koliko kalorija ima 4 porcije (452 g) namirnice Pečenka od plećke ili odrezak?

4 porcije (452 g) namirnice Pečenka od plećke ili odrezak sadrži 547 kcal, 99 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 17 g masti.

Koliko kalorija ima 50 g namirnice Pečenka od plećke ili odrezak?

50 g namirnice Pečenka od plećke ili odrezak sadrži 61 kcal, 11 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 1,9 g masti.

Koliko kalorija ima 150 g namirnice Pečenka od plećke ili odrezak?

150 g namirnice Pečenka od plećke ili odrezak sadrži 182 kcal, 33 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 5,6 g masti.

Izvor: USDA FoodData Central 169482 · na 100 g · ugljikohidrati prema oznaci EU-a, bez vlakana