Znajte što je na vašem tanjuru

Goveđa lopatica za pečenje ili odrezak

Kalorije i nutritivne vrijednosti

bez kostiju, odvojivo nemasno i masno tkivo, očišćeno na 0" masti, choice, sirovo

133
kalorijakcal na 100 g
Bjelančevine21 g
UH0,1 g
Masti5,3 g

Nutritivne vrijednosti

Na 100 g% PU
  • Kalorije 133 kcal —
  • Bjelančevine 21 g 42%
  • Ugljikohidrati 0,1 g 0%
  • Masti 5,3 g 7%
  • Zasićene masti 2,1 g 11%
  • Vlakna 0 g 0%
  • Šećeri 0 g —
  • Natrij 74 mg 3%
  • Kolesterol 64 mg 21%

Vitamini i minerali

Na 100 g% PU

Vitamini

  • Vitamin A 3 µg 0%
  • Vitamin C 0 mg 0%
  • Vitamin D 0 µg 0%
  • Vitamin E 0,19 mg 1%
  • Vitamin K 1,5 µg 1%
  • Tiamin (B1) 0,09 mg 8%
  • Riboflavin (B2) 0,21 mg 16%
  • Niacin (B3) 4,5 mg 28%
  • Pantotenska kiselina (B5) 0,76 mg 15%
  • Vitamin B6 0,56 mg 33%
  • Folna kiselina (B9) 3 µg 1%
  • Vitamin B12 2,7 µg 111%
  • Kolin 68,3 mg 12%

Minerali

  • Kalcij 12 mg 1%
  • Željezo 2,7 mg 15%
  • Magnezij 24 mg 6%
  • Fosfor 234 mg 19%
  • Kalij 403 mg 9%
  • Cink 6,7 mg 61%
  • Bakar 0,07 mg 8%
  • Mangan 0,01 mg 1%
  • Selen 23,8 µg 43%

Kalorije po porciji

PorcijaMasaKalorijeBjelančevineUHMasti
100 g100 g13321 g0,1 g5,3 g
1 porcija113 g15024 g0,1 g6 g
2 porcije226 g30148 g0,2 g12 g
½ porcije56,5 g7512 g0 g3 g
3 porcije339 g45172 g0,2 g18 g
4 porcije452 g60196 g0,3 g24 g
50 g50 g6711 g0 g2,7 g
150 g150 g20032 g0,1 g8 g
200 g200 g26642 g0,1 g11 g
250 g250 g33353 g0,2 g13 g

Pitanja o namirnici Goveđa lopatica za pečenje ili odrezak

Koliko kalorija ima 100 g namirnice Goveđa lopatica za pečenje ili odrezak?

100 g namirnice Goveđa lopatica za pečenje ili odrezak sadrži 133 kcal, 21 g bjelančevina, 0,1 g ugljikohidrata i 5,3 g masti.

Koliko kalorija ima 1 porcija (113 g) namirnice Goveđa lopatica za pečenje ili odrezak?

1 porcija (113 g) namirnice Goveđa lopatica za pečenje ili odrezak sadrži 150 kcal, 24 g bjelančevina, 0,1 g ugljikohidrata i 6 g masti.

Koliko kalorija ima 2 porcije (226 g) namirnice Goveđa lopatica za pečenje ili odrezak?

2 porcije (226 g) namirnice Goveđa lopatica za pečenje ili odrezak sadrži 301 kcal, 48 g bjelančevina, 0,2 g ugljikohidrata i 12 g masti.

Koliko kalorija ima ½ porcije (56,5 g) namirnice Goveđa lopatica za pečenje ili odrezak?

½ porcije (56,5 g) namirnice Goveđa lopatica za pečenje ili odrezak sadrži 75 kcal, 12 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 3 g masti.

Koliko kalorija ima 3 porcije (339 g) namirnice Goveđa lopatica za pečenje ili odrezak?

3 porcije (339 g) namirnice Goveđa lopatica za pečenje ili odrezak sadrži 451 kcal, 72 g bjelančevina, 0,2 g ugljikohidrata i 18 g masti.

Koliko kalorija ima 4 porcije (452 g) namirnice Goveđa lopatica za pečenje ili odrezak?

4 porcije (452 g) namirnice Goveđa lopatica za pečenje ili odrezak sadrži 601 kcal, 96 g bjelančevina, 0,3 g ugljikohidrata i 24 g masti.

Koliko kalorija ima 50 g namirnice Goveđa lopatica za pečenje ili odrezak?

50 g namirnice Goveđa lopatica za pečenje ili odrezak sadrži 67 kcal, 11 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 2,7 g masti.

Koliko kalorija ima 150 g namirnice Goveđa lopatica za pečenje ili odrezak?

150 g namirnice Goveđa lopatica za pečenje ili odrezak sadrži 200 kcal, 32 g bjelančevina, 0,1 g ugljikohidrata i 8 g masti.

Izvor: USDA FoodData Central 170818 · na 100 g · ugljikohidrati prema oznaci EU-a, bez vlakana