Znajte što je na vašem tanjuru

Odrezak gornjeg i srednjeg dijela lopatice

Kalorije i nutritivne vrijednosti

govedina, lopatica, nemasno i masno, očišćeno na 0" masnoće, choice klasa, sirovo

143
kalorijakcal na 100 g
Bjelančevine20 g
UH0 g
Masti6,1 g

Nutritivne vrijednosti

Na 100 g% PU
  • Kalorije 143 kcal —
  • Bjelančevine 20 g 41%
  • Ugljikohidrati 0 g 0%
  • Masti 6,1 g 8%
  • Zasićene masti 2,1 g 10%
  • Vlakna 0 g 0%
  • Šećeri 0 g —
  • Natrij 61 mg 3%
  • Kolesterol 57 mg 19%

Vitamini i minerali

Na 100 g% PU

Vitamini

  • Vitamin A 0 µg 0%
  • Vitamin C 0 mg 0%
  • Vitamin E 0,18 mg 1%
  • Vitamin K 0,2 µg 0%
  • Tiamin (B1) 0,07 mg 6%
  • Riboflavin (B2) 0,23 mg 18%
  • Niacin (B3) 5,1 mg 32%
  • Pantotenska kiselina (B5) 0,73 mg 15%
  • Vitamin B6 0,67 mg 40%
  • Folna kiselina (B9) 7 µg 2%
  • Vitamin B12 3,6 µg 148%
  • Kolin 85,1 mg 15%

Minerali

  • Kalcij 4 mg 0%
  • Željezo 2,1 mg 12%
  • Magnezij 24 mg 6%
  • Fosfor 212 mg 17%
  • Kalij 347 mg 7%
  • Cink 5,2 mg 48%
  • Bakar 0,09 mg 10%
  • Mangan 0,01 mg 0%
  • Selen 29,7 µg 54%

Kalorije po porciji

PorcijaMasaKalorijeBjelančevineUHMasti
100 g100 g14320 g0 g6,1 g
1 porcija113 g16223 g0 g6,9 g
2 porcije226 g32346 g0 g14 g
½ porcije56,5 g8112 g0 g3,5 g
3 porcije339 g48569 g0 g21 g
4 porcije452 g64692 g0 g28 g
50 g50 g7210 g0 g3,1 g
150 g150 g21531 g0 g9,2 g
200 g200 g28641 g0 g12 g
250 g250 g35851 g0 g15 g

Pitanja o namirnici Odrezak gornjeg i srednjeg dijela lopatice

Koliko kalorija ima 100 g namirnice Odrezak gornjeg i srednjeg dijela lopatice?

100 g namirnice Odrezak gornjeg i srednjeg dijela lopatice sadrži 143 kcal, 20 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 6,1 g masti.

Koliko kalorija ima 1 porcija (113 g) namirnice Odrezak gornjeg i srednjeg dijela lopatice?

1 porcija (113 g) namirnice Odrezak gornjeg i srednjeg dijela lopatice sadrži 162 kcal, 23 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 6,9 g masti.

Koliko kalorija ima 2 porcije (226 g) namirnice Odrezak gornjeg i srednjeg dijela lopatice?

2 porcije (226 g) namirnice Odrezak gornjeg i srednjeg dijela lopatice sadrži 323 kcal, 46 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 14 g masti.

Koliko kalorija ima ½ porcije (56,5 g) namirnice Odrezak gornjeg i srednjeg dijela lopatice?

½ porcije (56,5 g) namirnice Odrezak gornjeg i srednjeg dijela lopatice sadrži 81 kcal, 12 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 3,5 g masti.

Koliko kalorija ima 3 porcije (339 g) namirnice Odrezak gornjeg i srednjeg dijela lopatice?

3 porcije (339 g) namirnice Odrezak gornjeg i srednjeg dijela lopatice sadrži 485 kcal, 69 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 21 g masti.

Koliko kalorija ima 4 porcije (452 g) namirnice Odrezak gornjeg i srednjeg dijela lopatice?

4 porcije (452 g) namirnice Odrezak gornjeg i srednjeg dijela lopatice sadrži 646 kcal, 92 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 28 g masti.

Koliko kalorija ima 50 g namirnice Odrezak gornjeg i srednjeg dijela lopatice?

50 g namirnice Odrezak gornjeg i srednjeg dijela lopatice sadrži 72 kcal, 10 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 3,1 g masti.

Koliko kalorija ima 150 g namirnice Odrezak gornjeg i srednjeg dijela lopatice?

150 g namirnice Odrezak gornjeg i srednjeg dijela lopatice sadrži 215 kcal, 31 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 9,2 g masti.

Izvor: USDA FoodData Central 173357 · na 100 g · ugljikohidrati prema oznaci EU-a, bez vlakana