Znajte što je na vašem tanjuru

Gornji biftek od rozbifa

Kalorije i nutritivne vrijednosti

samo nemasno, obrezano na 1/8" masnoće, choice, sirovo

140
kalorijakcal na 100 g
Bjelančevine23 g
UH0 g
Masti4,8 g

Nutritivne vrijednosti

Na 100 g% PU
  • Kalorije 140 kcal —
  • Bjelančevine 23 g 45%
  • Ugljikohidrati 0 g 0%
  • Masti 4,8 g 6%
  • Zasićene masti 1,6 g 8%
  • Vlakna 0 g 0%
  • Šećeri 0 g —
  • Natrij 57 mg 2%
  • Kolesterol 63 mg 21%

Vitamini i minerali

Na 100 g% PU

Vitamini

  • Vitamin A 0 µg 0%
  • Vitamin C 0 mg 0%
  • Vitamin D 0,1 µg 1%
  • Vitamin E 0,3 mg 2%
  • Vitamin K 1,2 µg 1%
  • Tiamin (B1) 0,1 mg 8%
  • Riboflavin (B2) 0,16 mg 13%
  • Niacin (B3) 6,9 mg 43%
  • Pantotenska kiselina (B5) 0,68 mg 14%
  • Vitamin B6 0,67 mg 39%
  • Folna kiselina (B9) 13 µg 3%
  • Vitamin B12 1,9 µg 79%
  • Kolin 94,8 mg 17%

Minerali

  • Kalcij 20 mg 2%
  • Željezo 2,1 mg 12%
  • Magnezij 25 mg 6%
  • Fosfor 222 mg 18%
  • Kalij 352 mg 7%
  • Cink 4,3 mg 39%
  • Bakar 0,1 mg 11%
  • Mangan 0,01 mg 1%
  • Selen 28,6 µg 52%

Kalorije po porciji

PorcijaMasaKalorijeBjelančevineUHMasti
100 g100 g14023 g0 g4,8 g
1 porcija113 g15826 g0 g5,4 g
2 porcije226 g31651 g0 g11 g
½ porcije56,5 g7913 g0 g2,7 g
3 porcije339 g47577 g0 g16 g
4 porcije452 g633103 g0 g22 g
50 g50 g7011 g0 g2,4 g
150 g150 g21034 g0 g7,2 g
200 g200 g28045 g0 g9,6 g
250 g250 g35057 g0 g12 g

Pitanja o namirnici Gornji biftek od rozbifa

Koliko kalorija ima 100 g namirnice Gornji biftek od rozbifa?

100 g namirnice Gornji biftek od rozbifa sadrži 140 kcal, 23 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 4,8 g masti.

Koliko kalorija ima 1 porcija (113 g) namirnice Gornji biftek od rozbifa?

1 porcija (113 g) namirnice Gornji biftek od rozbifa sadrži 158 kcal, 26 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 5,4 g masti.

Koliko kalorija ima 2 porcije (226 g) namirnice Gornji biftek od rozbifa?

2 porcije (226 g) namirnice Gornji biftek od rozbifa sadrži 316 kcal, 51 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 11 g masti.

Koliko kalorija ima ½ porcije (56,5 g) namirnice Gornji biftek od rozbifa?

½ porcije (56,5 g) namirnice Gornji biftek od rozbifa sadrži 79 kcal, 13 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 2,7 g masti.

Koliko kalorija ima 3 porcije (339 g) namirnice Gornji biftek od rozbifa?

3 porcije (339 g) namirnice Gornji biftek od rozbifa sadrži 475 kcal, 77 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 16 g masti.

Koliko kalorija ima 4 porcije (452 g) namirnice Gornji biftek od rozbifa?

4 porcije (452 g) namirnice Gornji biftek od rozbifa sadrži 633 kcal, 103 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 22 g masti.

Koliko kalorija ima 50 g namirnice Gornji biftek od rozbifa?

50 g namirnice Gornji biftek od rozbifa sadrži 70 kcal, 11 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 2,4 g masti.

Koliko kalorija ima 150 g namirnice Gornji biftek od rozbifa?

150 g namirnice Gornji biftek od rozbifa sadrži 210 kcal, 34 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 7,2 g masti.

Izvor: USDA FoodData Central 171820 · na 100 g · ugljikohidrati prema oznaci EU-a, bez vlakana