Znajte što je na vašem tanjuru
Sirovi goveđi odrezak od potkoljenice
Kalorije i nutritivne vrijednosti
govedina, odvojivo nemasno i masno, očišćeno na 1/8" masti, select, sirovo
Nutritivne vrijednosti
Na 100 g% PU- Kalorije 187 kcal —
- Bjelančevine 21 g 41%
- Ugljikohidrati 0 g 0%
- Masti 11 g 14%
- Zasićene masti 4,3 g 22%
- Vlakna 0 g 0%
- Šećeri 0 g —
- Natrij 60 mg 3%
- Kolesterol 72 mg 24%
Vitamini i minerali
Na 100 g% PUVitamini
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin E 0,35 mg 2%
- Vitamin K 1,4 µg 1%
- Tiamin (B1) 0,08 mg 7%
- Riboflavin (B2) 0,11 mg 8%
- Niacin (B3) 6,1 mg 38%
- Pantotenska kiselina (B5) 0,59 mg 12%
- Vitamin B6 0,62 mg 36%
- Folna kiselina (B9) 11 µg 3%
- Vitamin B12 1,2 µg 51%
- Kolin 86,4 mg 16%
Minerali
- Kalcij 23 mg 2%
- Željezo 1,6 mg 9%
- Magnezij 22 mg 5%
- Fosfor 201 mg 16%
- Kalij 335 mg 7%
- Cink 3,9 mg 35%
- Bakar 0,09 mg 10%
- Mangan 0,01 mg 1%
- Selen 24,7 µg 45%
Kalorije po porciji
| Porcija | Masa | Kalorije | Bjelančevine | UH | Masti |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 187 | 21 g | 0 g | 11 g |
| 1 porcija | 113 g | 211 | 23 g | 0 g | 12 g |
| 2 porcije | 226 g | 423 | 47 g | 0 g | 25 g |
| ½ porcije | 56,5 g | 106 | 12 g | 0 g | 6,2 g |
| 3 porcije | 339 g | 634 | 70 g | 0 g | 37 g |
| 4 porcije | 452 g | 845 | 94 g | 0 g | 49 g |
| 50 g | 50 g | 94 | 10 g | 0 g | 5,5 g |
| 150 g | 150 g | 281 | 31 g | 0 g | 16 g |
| 200 g | 200 g | 374 | 41 g | 0 g | 22 g |
| 250 g | 250 g | 468 | 52 g | 0 g | 27 g |
Slične namirnice
- Odrezak od donjeg dijela butagovedina, but, odvojivo nemasno meso i masnoća, očišćeno na 0 inča masnoće, Select kvaliteta, sirovo129 kcal / 100 g
- Goveđi odrezak od potkoljenicegovedina, odvojivo nemasno i masno, očišćeno na 1/8" masti, select, kuhano, pirjano240 kcal / 100 g
- Sirova goveđa pečenka selectgovedina, samo nemasno meso, očišćeno na 1/8" masnoće, select, sirovo128 kcal / 100 g
- Odrezak od donjeg dijela goveđeg kukakuk, vanjski, bez kostiju, nemasno i masno, obrezano na 0 mm, sirovo153 kcal / 100 g
- Goveđi odrezak od vanjskog dijela butagovedina, but, odvojivo nemasno meso i masnoća, očišćeno na 0" masnoće, choice, sirovo150 kcal / 100 g
- Nemasni goveđi odrezak od potkoljenice selectgovedina, samo nemasno, očišćeno na 1/8" masti, select, kuhano, pirjano205 kcal / 100 g
- Gornji biftek od rozbifaodvojivo nemasno i masno, obrezano na 1/8" masnoće, select, sirovo164 kcal / 100 g
- Sirova goveđa pečenka od potkoljenicegovedina, samo nemasno meso, očišćeno na 1/8" masnoće, choice, sirovo140 kcal / 100 g
- Goveđa pečenka od potkoljenicegovedina, samo nemasno, očišćeno na 1/8" masnoće, sve kategorije, sirovo128 kcal / 100 g
- Cijeli komad goveđeg orcha sirovinemasno meso i masnoća, očišćeno na 1/8" masti, select, sirovo184 kcal / 100 g
Pitanja o namirnici Sirovi goveđi odrezak od potkoljenice
Koliko kalorija ima 100 g namirnice Sirovi goveđi odrezak od potkoljenice?
100 g namirnice Sirovi goveđi odrezak od potkoljenice sadrži 187 kcal, 21 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 11 g masti.
Koliko kalorija ima 1 porcija (113 g) namirnice Sirovi goveđi odrezak od potkoljenice?
1 porcija (113 g) namirnice Sirovi goveđi odrezak od potkoljenice sadrži 211 kcal, 23 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 12 g masti.
Koliko kalorija ima 2 porcije (226 g) namirnice Sirovi goveđi odrezak od potkoljenice?
2 porcije (226 g) namirnice Sirovi goveđi odrezak od potkoljenice sadrži 423 kcal, 47 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 25 g masti.
Koliko kalorija ima ½ porcije (56,5 g) namirnice Sirovi goveđi odrezak od potkoljenice?
½ porcije (56,5 g) namirnice Sirovi goveđi odrezak od potkoljenice sadrži 106 kcal, 12 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 6,2 g masti.
Koliko kalorija ima 3 porcije (339 g) namirnice Sirovi goveđi odrezak od potkoljenice?
3 porcije (339 g) namirnice Sirovi goveđi odrezak od potkoljenice sadrži 634 kcal, 70 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 37 g masti.
Koliko kalorija ima 4 porcije (452 g) namirnice Sirovi goveđi odrezak od potkoljenice?
4 porcije (452 g) namirnice Sirovi goveđi odrezak od potkoljenice sadrži 845 kcal, 94 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 49 g masti.
Koliko kalorija ima 50 g namirnice Sirovi goveđi odrezak od potkoljenice?
50 g namirnice Sirovi goveđi odrezak od potkoljenice sadrži 94 kcal, 10 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 5,5 g masti.
Koliko kalorija ima 150 g namirnice Sirovi goveđi odrezak od potkoljenice?
150 g namirnice Sirovi goveđi odrezak od potkoljenice sadrži 281 kcal, 31 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 16 g masti.
Izvor: USDA FoodData Central 168700 · na 100 g · ugljikohidrati prema oznaci EU-a, bez vlakana
