Znajte što je na vašem tanjuru

Odrezak od donjeg dijela junećeg bedra

Kalorije i nutritivne vrijednosti

govedina, odvojivo nemasno meso i mast, očišćeno na 1/8" masti, sve klase, sirovo

192
kalorijakcal na 100 g
Bjelančevine21 g
UH0 g
Masti12 g

Nutritivne vrijednosti

Na 100 g% PU
  • Kalorije 192 kcal —
  • Bjelančevine 21 g 41%
  • Ugljikohidrati 0 g 0%
  • Masti 12 g 15%
  • Zasićene masti 4,5 g 23%
  • Vlakna 0 g 0%
  • Šećeri 0 g —
  • Natrij 56 mg 2%
  • Kolesterol 73 mg 24%

Vitamini i minerali

Na 100 g% PU

Vitamini

  • Vitamin A 0 µg 0%
  • Vitamin C 0 mg 0%
  • Vitamin E 0,35 mg 2%
  • Vitamin K 1,4 µg 1%
  • Tiamin (B1) 0,08 mg 7%
  • Riboflavin (B2) 0,13 mg 10%
  • Niacin (B3) 6,2 mg 39%
  • Pantotenska kiselina (B5) 0,6 mg 12%
  • Vitamin B6 0,61 mg 36%
  • Folna kiselina (B9) 11 µg 3%
  • Vitamin B12 1,5 µg 62%
  • Kolin 86,4 mg 16%

Minerali

  • Kalcij 20 mg 2%
  • Željezo 1,7 mg 10%
  • Magnezij 22 mg 5%
  • Fosfor 199 mg 16%
  • Kalij 327 mg 7%
  • Cink 3,8 mg 35%
  • Bakar 0,09 mg 10%
  • Mangan 0,01 mg 1%
  • Selen 24,8 µg 45%

Kalorije po porciji

PorcijaMasaKalorijeBjelančevineUHMasti
100 g100 g19221 g0 g12 g
1 porcija113 g21723 g0 g13 g
2 porcije226 g43447 g0 g26 g
½ porcije56,5 g10812 g0 g6,5 g
3 porcije339 g65170 g0 g39 g
4 porcije452 g86894 g0 g52 g
50 g50 g9610 g0 g5,8 g
150 g150 g28831 g0 g17 g
200 g200 g38441 g0 g23 g
250 g250 g48052 g0 g29 g

Pitanja o namirnici Odrezak od donjeg dijela junećeg bedra

Koliko kalorija ima 100 g namirnice Odrezak od donjeg dijela junećeg bedra?

100 g namirnice Odrezak od donjeg dijela junećeg bedra sadrži 192 kcal, 21 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 12 g masti.

Koliko kalorija ima 1 porcija (113 g) namirnice Odrezak od donjeg dijela junećeg bedra?

1 porcija (113 g) namirnice Odrezak od donjeg dijela junećeg bedra sadrži 217 kcal, 23 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 13 g masti.

Koliko kalorija ima 2 porcije (226 g) namirnice Odrezak od donjeg dijela junećeg bedra?

2 porcije (226 g) namirnice Odrezak od donjeg dijela junećeg bedra sadrži 434 kcal, 47 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 26 g masti.

Koliko kalorija ima ½ porcije (56,5 g) namirnice Odrezak od donjeg dijela junećeg bedra?

½ porcije (56,5 g) namirnice Odrezak od donjeg dijela junećeg bedra sadrži 108 kcal, 12 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 6,5 g masti.

Koliko kalorija ima 3 porcije (339 g) namirnice Odrezak od donjeg dijela junećeg bedra?

3 porcije (339 g) namirnice Odrezak od donjeg dijela junećeg bedra sadrži 651 kcal, 70 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 39 g masti.

Koliko kalorija ima 4 porcije (452 g) namirnice Odrezak od donjeg dijela junećeg bedra?

4 porcije (452 g) namirnice Odrezak od donjeg dijela junećeg bedra sadrži 868 kcal, 94 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 52 g masti.

Koliko kalorija ima 50 g namirnice Odrezak od donjeg dijela junećeg bedra?

50 g namirnice Odrezak od donjeg dijela junećeg bedra sadrži 96 kcal, 10 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 5,8 g masti.

Koliko kalorija ima 150 g namirnice Odrezak od donjeg dijela junećeg bedra?

150 g namirnice Odrezak od donjeg dijela junećeg bedra sadrži 288 kcal, 31 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 17 g masti.

Izvor: USDA FoodData Central 169519 · na 100 g · ugljikohidrati prema oznaci EU-a, bez vlakana