Znajte što je na vašem tanjuru

Odrezak od donjeg dijela junećeg bedra

Kalorije i nutritivne vrijednosti

govedina, odvojivo nemasno meso i mast, očišćeno na 1/8" masti, sve klase, kuhano, pirjano

247
kalorijakcal na 100 g
Bjelančevine33 g
UH0 g
Masti12 g

Nutritivne vrijednosti

Na 100 g% PU
  • Kalorije 247 kcal —
  • Bjelančevine 33 g 66%
  • Ugljikohidrati 0 g 0%
  • Masti 12 g 15%
  • Zasićene masti 4,5 g 23%
  • Vlakna 0 g 0%
  • Šećeri 0 g —
  • Natrij 43 mg 2%
  • Kolesterol 100 mg 33%

Vitamini i minerali

Na 100 g% PU

Vitamini

  • Vitamin A 0 µg 0%
  • Vitamin C 0 mg 0%
  • Vitamin D 0,2 µg 1%
  • Vitamin E 0,48 mg 3%
  • Vitamin K 1,7 µg 1%
  • Tiamin (B1) 0,08 mg 6%
  • Riboflavin (B2) 0,17 mg 13%
  • Niacin (B3) 5,7 mg 36%
  • Pantotenska kiselina (B5) 0,65 mg 13%
  • Vitamin B6 0,43 mg 25%
  • Folna kiselina (B9) 10 µg 3%
  • Vitamin B12 1,8 µg 76%
  • Kolin 125 mg 23%

Minerali

  • Kalcij 8 mg 1%
  • Željezo 2,7 mg 15%
  • Magnezij 21 mg 5%
  • Fosfor 204 mg 16%
  • Kalij 266 mg 6%
  • Cink 5,5 mg 50%
  • Bakar 0,08 mg 9%
  • Mangan 0,01 mg 0%
  • Selen 33,5 µg 61%

Kalorije po porciji

PorcijaMasaKalorijeBjelančevineUHMasti
100 g100 g24733 g0 g12 g
1 porcija85 g21028 g0 g10 g
2 porcije170 g42056 g0 g20 g
½ porcije42,5 g10514 g0 g5 g
3 porcije255 g63084 g0 g30 g
4 porcije340 g840111 g0 g40 g
50 g50 g12416 g0 g5,9 g
150 g150 g37149 g0 g18 g
200 g200 g49466 g0 g24 g
250 g250 g61882 g0 g30 g

Pitanja o namirnici Odrezak od donjeg dijela junećeg bedra

Koliko kalorija ima 100 g namirnice Odrezak od donjeg dijela junećeg bedra?

100 g namirnice Odrezak od donjeg dijela junećeg bedra sadrži 247 kcal, 33 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 12 g masti.

Koliko kalorija ima 1 porcija (85 g) namirnice Odrezak od donjeg dijela junećeg bedra?

1 porcija (85 g) namirnice Odrezak od donjeg dijela junećeg bedra sadrži 210 kcal, 28 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 10 g masti.

Koliko kalorija ima 2 porcije (170 g) namirnice Odrezak od donjeg dijela junećeg bedra?

2 porcije (170 g) namirnice Odrezak od donjeg dijela junećeg bedra sadrži 420 kcal, 56 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 20 g masti.

Koliko kalorija ima ½ porcije (42,5 g) namirnice Odrezak od donjeg dijela junećeg bedra?

½ porcije (42,5 g) namirnice Odrezak od donjeg dijela junećeg bedra sadrži 105 kcal, 14 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 5 g masti.

Koliko kalorija ima 3 porcije (255 g) namirnice Odrezak od donjeg dijela junećeg bedra?

3 porcije (255 g) namirnice Odrezak od donjeg dijela junećeg bedra sadrži 630 kcal, 84 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 30 g masti.

Koliko kalorija ima 4 porcije (340 g) namirnice Odrezak od donjeg dijela junećeg bedra?

4 porcije (340 g) namirnice Odrezak od donjeg dijela junećeg bedra sadrži 840 kcal, 111 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 40 g masti.

Koliko kalorija ima 50 g namirnice Odrezak od donjeg dijela junećeg bedra?

50 g namirnice Odrezak od donjeg dijela junećeg bedra sadrži 124 kcal, 16 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 5,9 g masti.

Koliko kalorija ima 150 g namirnice Odrezak od donjeg dijela junećeg bedra?

150 g namirnice Odrezak od donjeg dijela junećeg bedra sadrži 371 kcal, 49 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 18 g masti.

Izvor: USDA FoodData Central 169520 · na 100 g · ugljikohidrati prema oznaci EU-a, bez vlakana