Znajte što je na vašem tanjuru
Odrezak junećeg oraha
Kalorije i nutritivne vrijednosti
govedina, samo nemasno meso, očišćeno na 1/8" masnoće, choice, kuhano, pirjano
Nutritivne vrijednosti
Na 100 g% PU- Kalorije 228 kcal —
- Bjelančevine 34 g 68%
- Ugljikohidrati 0 g 0%
- Masti 9 g 12%
- Zasićene masti 3,1 g 16%
- Vlakna 0 g 0%
- Šećeri 0 g —
- Natrij 45 mg 2%
- Kolesterol 97 mg 32%
Vitamini i minerali
Na 100 g% PUVitamini
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0,1 µg 1%
- Vitamin E 0,46 mg 3%
- Vitamin K 1,7 µg 1%
- Tiamin (B1) 0,07 mg 6%
- Riboflavin (B2) 0,21 mg 16%
- Niacin (B3) 6,6 mg 41%
- Pantotenska kiselina (B5) 0,67 mg 13%
- Vitamin B6 0,48 mg 28%
- Folna kiselina (B9) 11 µg 3%
- Vitamin B12 2 µg 84%
- Kolin 130 mg 24%
Minerali
- Kalcij 7 mg 1%
- Željezo 3 mg 17%
- Magnezij 23 mg 5%
- Fosfor 215 mg 17%
- Kalij 278 mg 6%
- Cink 6 mg 54%
- Bakar 0,08 mg 9%
- Mangan 0,01 mg 1%
- Selen 38,8 µg 71%
Kalorije po porciji
| Porcija | Masa | Kalorije | Bjelančevine | UH | Masti |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 228 | 34 g | 0 g | 9 g |
| 1 porcija | 85 g | 194 | 29 g | 0 g | 7,7 g |
| 2 porcije | 170 g | 388 | 58 g | 0 g | 15 g |
| ½ porcije | 42,5 g | 97 | 15 g | 0 g | 3,8 g |
| 3 porcije | 255 g | 581 | 87 g | 0 g | 23 g |
| 4 porcije | 340 g | 775 | 116 g | 0 g | 31 g |
| 50 g | 50 g | 114 | 17 g | 0 g | 4,5 g |
| 150 g | 150 g | 342 | 51 g | 0 g | 14 g |
| 200 g | 200 g | 456 | 68 g | 0 g | 18 g |
| 250 g | 250 g | 570 | 86 g | 0 g | 23 g |
Slične namirnice
- Goveđi odrezak od potkoljenicegovedina, odvojivo nemasno i masno, očišćeno na 1/8" masti, select, kuhano, pirjano240 kcal / 100 g
- Nemasni goveđi odrezak od potkoljenice selectgovedina, samo nemasno, očišćeno na 1/8" masti, select, kuhano, pirjano205 kcal / 100 g
- Odrezak od donjeg dijela goveđeg kukakuk, vanjski, bez kostiju, nemasno i masno, obrezano na 0 mm, sirovo153 kcal / 100 g
- Odrezak od vanjskog dijela goveđeg kukakuk, bez kostiju, nemasno, kuhano, pirjano234 kcal / 100 g
- Goveđa pečenka od potkoljenicegovedina, samo nemasno, očišćeno na 0" masnoće, choice, kuhano, pečeno185 kcal / 100 g
- Pečena goveđa ružanemasno meso i masnoća, očišćeno na 1/8" masnoće, sve kategorije, kuhano, pečeno218 kcal / 100 g
- Goveđi odrezak od vanjskog dijela butagovedina, but, odvojivo nemasno meso i masnoća, očišćeno na 0" masnoće, choice, kuhano, pečeno na roštilju191 kcal / 100 g
- Goveđe pečenje od potkoljeniceodvojivo nemasno meso i masnoća, očišćeno na 0" masnoće, choice, kuhano, pečeno199 kcal / 100 g
- Gornji biftek od rozbifasamo nemasno, obrezano na 1/8" masnoće, choice, kuhano, pečeno na žaru193 kcal / 100 g
- Goveđa ružasamo odvojivo nemasno meso, očišćeno na 0" masti, choice, kuhano, pirjano207 kcal / 100 g
Pitanja o namirnici Odrezak junećeg oraha
Koliko kalorija ima 100 g namirnice Odrezak junećeg oraha?
100 g namirnice Odrezak junećeg oraha sadrži 228 kcal, 34 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 9 g masti.
Koliko kalorija ima 1 porcija (85 g) namirnice Odrezak junećeg oraha?
1 porcija (85 g) namirnice Odrezak junećeg oraha sadrži 194 kcal, 29 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 7,7 g masti.
Koliko kalorija ima 2 porcije (170 g) namirnice Odrezak junećeg oraha?
2 porcije (170 g) namirnice Odrezak junećeg oraha sadrži 388 kcal, 58 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 15 g masti.
Koliko kalorija ima ½ porcije (42,5 g) namirnice Odrezak junećeg oraha?
½ porcije (42,5 g) namirnice Odrezak junećeg oraha sadrži 97 kcal, 15 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 3,8 g masti.
Koliko kalorija ima 3 porcije (255 g) namirnice Odrezak junećeg oraha?
3 porcije (255 g) namirnice Odrezak junećeg oraha sadrži 581 kcal, 87 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 23 g masti.
Koliko kalorija ima 4 porcije (340 g) namirnice Odrezak junećeg oraha?
4 porcije (340 g) namirnice Odrezak junećeg oraha sadrži 775 kcal, 116 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 31 g masti.
Koliko kalorija ima 50 g namirnice Odrezak junećeg oraha?
50 g namirnice Odrezak junećeg oraha sadrži 114 kcal, 17 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 4,5 g masti.
Koliko kalorija ima 150 g namirnice Odrezak junećeg oraha?
150 g namirnice Odrezak junećeg oraha sadrži 342 kcal, 51 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 14 g masti.
Izvor: USDA FoodData Central 173115 · na 100 g · ugljikohidrati prema oznaci EU-a, bez vlakana
