Znajte što je na vašem tanjuru

Gornji biftek od rozbifa

Kalorije i nutritivne vrijednosti

samo nemasno, obrezano na 1/8" masnoće, choice, kuhano, pečeno na žaru

193
kalorijakcal na 100 g
Bjelančevine32 g
UH0 g
Masti6,3 g

Nutritivne vrijednosti

Na 100 g% PU
  • Kalorije 193 kcal —
  • Bjelančevine 32 g 64%
  • Ugljikohidrati 0 g 0%
  • Masti 6,3 g 8%
  • Zasićene masti 2,2 g 11%
  • Vlakna 0 g 0%
  • Šećeri 0 g —
  • Natrij 42 mg 2%
  • Kolesterol 86 mg 29%

Vitamini i minerali

Na 100 g% PU

Vitamini

  • Vitamin A 0 µg 0%
  • Vitamin C 0 mg 0%
  • Vitamin E 0,41 mg 3%
  • Vitamin K 1,5 µg 1%
  • Tiamin (B1) 0,07 mg 6%
  • Riboflavin (B2) 0,2 mg 15%
  • Niacin (B3) 6,2 mg 38%
  • Pantotenska kiselina (B5) 0,63 mg 13%
  • Vitamin B6 0,45 mg 26%
  • Folna kiselina (B9) 11 µg 3%
  • Vitamin B12 1,9 µg 79%
  • Kolin 122 mg 22%

Minerali

  • Kalcij 7 mg 1%
  • Željezo 2,8 mg 16%
  • Magnezij 22 mg 5%
  • Fosfor 203 mg 16%
  • Kalij 263 mg 6%
  • Cink 5,6 mg 51%
  • Bakar 0,08 mg 8%
  • Mangan 0,01 mg 0%
  • Selen 36,6 µg 67%

Kalorije po porciji

PorcijaMasaKalorijeBjelančevineUHMasti
100 g100 g19332 g0 g6,3 g
1 porcija85 g16427 g0 g5,3 g
2 porcije170 g32855 g0 g11 g
½ porcije42,5 g8214 g0 g2,7 g
3 porcije255 g49282 g0 g16 g
4 porcije340 g656109 g0 g21 g
50 g50 g9716 g0 g3,1 g
150 g150 g29048 g0 g9,4 g
200 g200 g38664 g0 g13 g
250 g250 g48380 g0 g16 g

Pitanja o namirnici Gornji biftek od rozbifa

Koliko kalorija ima 100 g namirnice Gornji biftek od rozbifa?

100 g namirnice Gornji biftek od rozbifa sadrži 193 kcal, 32 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 6,3 g masti.

Koliko kalorija ima 1 porcija (85 g) namirnice Gornji biftek od rozbifa?

1 porcija (85 g) namirnice Gornji biftek od rozbifa sadrži 164 kcal, 27 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 5,3 g masti.

Koliko kalorija ima 2 porcije (170 g) namirnice Gornji biftek od rozbifa?

2 porcije (170 g) namirnice Gornji biftek od rozbifa sadrži 328 kcal, 55 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 11 g masti.

Koliko kalorija ima ½ porcije (42,5 g) namirnice Gornji biftek od rozbifa?

½ porcije (42,5 g) namirnice Gornji biftek od rozbifa sadrži 82 kcal, 14 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 2,7 g masti.

Koliko kalorija ima 3 porcije (255 g) namirnice Gornji biftek od rozbifa?

3 porcije (255 g) namirnice Gornji biftek od rozbifa sadrži 492 kcal, 82 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 16 g masti.

Koliko kalorija ima 4 porcije (340 g) namirnice Gornji biftek od rozbifa?

4 porcije (340 g) namirnice Gornji biftek od rozbifa sadrži 656 kcal, 109 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 21 g masti.

Koliko kalorija ima 50 g namirnice Gornji biftek od rozbifa?

50 g namirnice Gornji biftek od rozbifa sadrži 97 kcal, 16 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 3,1 g masti.

Koliko kalorija ima 150 g namirnice Gornji biftek od rozbifa?

150 g namirnice Gornji biftek od rozbifa sadrži 290 kcal, 48 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 9,4 g masti.

Izvor: USDA FoodData Central 174061 · na 100 g · ugljikohidrati prema oznaci EU-a, bez vlakana