Znajte što je na vašem tanjuru

biftek od leđa

Kalorije i nutritivne vrijednosti

samo odvojivo nemasno, podrezano na 1/8" masnoće, choice, kuhano, pečeno

201
kalorijakcal na 100 g
Bjelančevine29 g
UH0 g
Masti8,5 g

Nutritivne vrijednosti

Na 100 g% PU
  • Kalorije 201 kcal —
  • Bjelančevine 29 g 58%
  • Ugljikohidrati 0 g 0%
  • Masti 8,5 g 11%
  • Zasićene masti 3,2 g 16%
  • Vlakna 0 g 0%
  • Šećeri 0 g —
  • Natrij 60 mg 3%
  • Kolesterol 84 mg 28%

Vitamini i minerali

Na 100 g% PU

Vitamini

  • Vitamin A 0 µg 0%
  • Vitamin C 0 mg 0%
  • Vitamin E 0,41 mg 3%
  • Vitamin K 1,4 µg 1%
  • Tiamin (B1) 0,08 mg 6%
  • Riboflavin (B2) 0,15 mg 11%
  • Niacin (B3) 8,6 mg 54%
  • Pantotenska kiselina (B5) 0,57 mg 11%
  • Vitamin B6 0,61 mg 36%
  • Folna kiselina (B9) 10 µg 3%
  • Vitamin B12 1,8 µg 76%
  • Kolin 111 mg 20%

Minerali

  • Kalcij 16 mg 1%
  • Željezo 2 mg 11%
  • Magnezij 25 mg 6%
  • Fosfor 226 mg 18%
  • Kalij 362 mg 8%
  • Cink 5,5 mg 50%
  • Bakar 0,09 mg 10%
  • Mangan 0,01 mg 0%
  • Selen 33,4 µg 61%

Kalorije po porciji

PorcijaMasaKalorijeBjelančevineUHMasti
100 g100 g20129 g0 g8,5 g
1 porcija85 g17125 g0 g7,2 g
2 porcije170 g34250 g0 g14 g
½ porcije42,5 g8512 g0 g3,6 g
3 porcije255 g51374 g0 g22 g
4 porcije340 g68399 g0 g29 g
50 g50 g10115 g0 g4,2 g
150 g150 g30244 g0 g13 g
200 g200 g40258 g0 g17 g
250 g250 g50373 g0 g21 g

Pitanja o namirnici biftek od leđa

Koliko kalorija ima 100 g namirnice biftek od leđa?

100 g namirnice biftek od leđa sadrži 201 kcal, 29 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 8,5 g masti.

Koliko kalorija ima 1 porcija (85 g) namirnice biftek od leđa?

1 porcija (85 g) namirnice biftek od leđa sadrži 171 kcal, 25 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 7,2 g masti.

Koliko kalorija ima 2 porcije (170 g) namirnice biftek od leđa?

2 porcije (170 g) namirnice biftek od leđa sadrži 342 kcal, 50 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 14 g masti.

Koliko kalorija ima ½ porcije (42,5 g) namirnice biftek od leđa?

½ porcije (42,5 g) namirnice biftek od leđa sadrži 85 kcal, 12 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 3,6 g masti.

Koliko kalorija ima 3 porcije (255 g) namirnice biftek od leđa?

3 porcije (255 g) namirnice biftek od leđa sadrži 513 kcal, 74 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 22 g masti.

Koliko kalorija ima 4 porcije (340 g) namirnice biftek od leđa?

4 porcije (340 g) namirnice biftek od leđa sadrži 683 kcal, 99 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 29 g masti.

Koliko kalorija ima 50 g namirnice biftek od leđa?

50 g namirnice biftek od leđa sadrži 101 kcal, 15 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 4,2 g masti.

Koliko kalorija ima 150 g namirnice biftek od leđa?

150 g namirnice biftek od leđa sadrži 302 kcal, 44 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 13 g masti.

Izvor: USDA FoodData Central 173119 · na 100 g · ugljikohidrati prema oznaci EU-a, bez vlakana