Znajte što je na vašem tanjuru

Odrezak gornjeg dijela slabine

Kalorije i nutritivne vrijednosti

bez kostiju, bez masnog ruba, samo nemasno meso, očišćeno na 0" masnoće, svi razredi, kuhano, pečeno na žaru

202
kalorijakcal na 100 g
Bjelančevine30 g
UH0 g
Masti8,4 g

Nutritivne vrijednosti

Na 100 g% PU
  • Kalorije 202 kcal —
  • Bjelančevine 30 g 59%
  • Ugljikohidrati 0 g 0%
  • Masti 8,4 g 11%
  • Zasićene masti 3,4 g 17%
  • Vlakna 0 g 0%
  • Šećeri 0 g —
  • Natrij 61 mg 3%
  • Kolesterol 91 mg 30%

Vitamini i minerali

Na 100 g% PU

Vitamini

  • Vitamin A 2 µg 0%
  • Vitamin C 0 mg 0%
  • Vitamin D 0,1 µg 1%
  • Vitamin E 0,33 mg 2%
  • Vitamin K 1,6 µg 1%
  • Tiamin (B1) 0,07 mg 6%
  • Riboflavin (B2) 0,42 mg 33%
  • Niacin (B3) 6 mg 37%
  • Pantotenska kiselina (B5) 0,48 mg 10%
  • Vitamin B6 0,74 mg 43%
  • Folna kiselina (B9) 7 µg 2%
  • Vitamin B12 4,4 µg 183%
  • Kolin 74,6 mg 14%

Minerali

  • Kalcij 14 mg 1%
  • Željezo 3,5 mg 19%
  • Magnezij 20 mg 5%
  • Fosfor 275 mg 22%
  • Kalij 376 mg 8%
  • Cink 4,5 mg 41%
  • Bakar 0,1 mg 11%
  • Mangan 0,01 mg 0%
  • Selen 27 µg 49%

Kalorije po porciji

PorcijaMasaKalorijeBjelančevineUHMasti
100 g100 g20230 g0 g8,4 g
1 porcija85 g17225 g0 g7,1 g
2 porcije170 g34350 g0 g14 g
½ porcije42,5 g8613 g0 g3,6 g
3 porcije255 g51575 g0 g21 g
4 porcije340 g687100 g0 g29 g
50 g50 g10115 g0 g4,2 g
150 g150 g30344 g0 g13 g
200 g200 g40459 g0 g17 g
250 g250 g50574 g0 g21 g

Pitanja o namirnici Odrezak gornjeg dijela slabine

Koliko kalorija ima 100 g namirnice Odrezak gornjeg dijela slabine?

100 g namirnice Odrezak gornjeg dijela slabine sadrži 202 kcal, 30 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 8,4 g masti.

Koliko kalorija ima 1 porcija (85 g) namirnice Odrezak gornjeg dijela slabine?

1 porcija (85 g) namirnice Odrezak gornjeg dijela slabine sadrži 172 kcal, 25 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 7,1 g masti.

Koliko kalorija ima 2 porcije (170 g) namirnice Odrezak gornjeg dijela slabine?

2 porcije (170 g) namirnice Odrezak gornjeg dijela slabine sadrži 343 kcal, 50 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 14 g masti.

Koliko kalorija ima ½ porcije (42,5 g) namirnice Odrezak gornjeg dijela slabine?

½ porcije (42,5 g) namirnice Odrezak gornjeg dijela slabine sadrži 86 kcal, 13 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 3,6 g masti.

Koliko kalorija ima 3 porcije (255 g) namirnice Odrezak gornjeg dijela slabine?

3 porcije (255 g) namirnice Odrezak gornjeg dijela slabine sadrži 515 kcal, 75 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 21 g masti.

Koliko kalorija ima 4 porcije (340 g) namirnice Odrezak gornjeg dijela slabine?

4 porcije (340 g) namirnice Odrezak gornjeg dijela slabine sadrži 687 kcal, 100 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 29 g masti.

Koliko kalorija ima 50 g namirnice Odrezak gornjeg dijela slabine?

50 g namirnice Odrezak gornjeg dijela slabine sadrži 101 kcal, 15 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 4,2 g masti.

Koliko kalorija ima 150 g namirnice Odrezak gornjeg dijela slabine?

150 g namirnice Odrezak gornjeg dijela slabine sadrži 303 kcal, 44 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 13 g masti.

Izvor: USDA FoodData Central 168632 · na 100 g · ugljikohidrati prema oznaci EU-a, bez vlakana