Znajte što je na vašem tanjuru

Odrezak od bifteka sa žara

Kalorije i nutritivne vrijednosti

bez kostiju, bez masnog ruba, odvojivo meso i masnoća, očišćeno na 0" masnoće, choice, kuhano/pečeno, pečeno na žaru

233
kalorijakcal na 100 g
Bjelančevine28 g
UH0 g
Masti13 g

Nutritivne vrijednosti

Na 100 g% PU
  • Kalorije 233 kcal —
  • Bjelančevine 28 g 56%
  • Ugljikohidrati 0 g 0%
  • Masti 13 g 16%
  • Zasićene masti 5,1 g 26%
  • Vlakna 0 g 0%
  • Šećeri 0 g —
  • Natrij 59 mg 3%
  • Kolesterol 88 mg 29%

Vitamini i minerali

Na 100 g% PU

Vitamini

  • Vitamin A 7 µg 1%
  • Vitamin C 0 mg 0%
  • Vitamin D 0,1 µg 1%
  • Vitamin E 0,16 mg 1%
  • Vitamin K 1,6 µg 1%
  • Tiamin (B1) 0,06 mg 5%
  • Riboflavin (B2) 0,4 mg 31%
  • Niacin (B3) 5,6 mg 35%
  • Pantotenska kiselina (B5) 0,34 mg 7%
  • Vitamin B6 0,71 mg 42%
  • Folna kiselina (B9) 7 µg 2%
  • Vitamin B12 4,1 µg 171%
  • Kolin 68,2 mg 12%

Minerali

  • Kalcij 14 mg 1%
  • Željezo 3,4 mg 19%
  • Magnezij 19 mg 5%
  • Fosfor 262 mg 21%
  • Kalij 361 mg 8%
  • Cink 4,6 mg 42%
  • Bakar 0,09 mg 10%
  • Mangan 0,01 mg 0%
  • Selen 25,6 µg 47%

Kalorije po porciji

PorcijaMasaKalorijeBjelančevineUHMasti
100 g100 g23328 g0 g13 g
1 porcija85 g19824 g0 g11 g
2 porcije170 g39648 g0 g21 g
½ porcije42,5 g9912 g0 g5,3 g
3 porcije255 g59472 g0 g32 g
4 porcije340 g79296 g0 g43 g
50 g50 g11714 g0 g6,3 g
150 g150 g35042 g0 g19 g
200 g200 g46656 g0 g25 g
250 g250 g58371 g0 g31 g

Pitanja o namirnici Odrezak od bifteka sa žara

Koliko kalorija ima 100 g namirnice Odrezak od bifteka sa žara?

100 g namirnice Odrezak od bifteka sa žara sadrži 233 kcal, 28 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 13 g masti.

Koliko kalorija ima 1 porcija (85 g) namirnice Odrezak od bifteka sa žara?

1 porcija (85 g) namirnice Odrezak od bifteka sa žara sadrži 198 kcal, 24 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 11 g masti.

Koliko kalorija ima 2 porcije (170 g) namirnice Odrezak od bifteka sa žara?

2 porcije (170 g) namirnice Odrezak od bifteka sa žara sadrži 396 kcal, 48 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 21 g masti.

Koliko kalorija ima ½ porcije (42,5 g) namirnice Odrezak od bifteka sa žara?

½ porcije (42,5 g) namirnice Odrezak od bifteka sa žara sadrži 99 kcal, 12 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 5,3 g masti.

Koliko kalorija ima 3 porcije (255 g) namirnice Odrezak od bifteka sa žara?

3 porcije (255 g) namirnice Odrezak od bifteka sa žara sadrži 594 kcal, 72 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 32 g masti.

Koliko kalorija ima 4 porcije (340 g) namirnice Odrezak od bifteka sa žara?

4 porcije (340 g) namirnice Odrezak od bifteka sa žara sadrži 792 kcal, 96 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 43 g masti.

Koliko kalorija ima 50 g namirnice Odrezak od bifteka sa žara?

50 g namirnice Odrezak od bifteka sa žara sadrži 117 kcal, 14 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 6,3 g masti.

Koliko kalorija ima 150 g namirnice Odrezak od bifteka sa žara?

150 g namirnice Odrezak od bifteka sa žara sadrži 350 kcal, 42 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 19 g masti.

Izvor: USDA FoodData Central 170240 · na 100 g · ugljikohidrati prema oznaci EU-a, bez vlakana