Znajte što je na vašem tanjuru
Odrezak gornjeg dijela slabine
Kalorije i nutritivne vrijednosti
bez kostiju, bez masnog ruba, samo nemasno meso, očišćeno na 0" masnoće, svi razredi, sirovo
Nutritivne vrijednosti
Na 100 g% PU- Kalorije 143 kcal —
- Bjelančevine 23 g 46%
- Ugljikohidrati 0 g 0%
- Masti 5,7 g 7%
- Zasićene masti 2,3 g 12%
- Vlakna 0 g 0%
- Šećeri 0 g —
- Natrij 46 mg 2%
- Kolesterol 60 mg 20%
Vitamini i minerali
Na 100 g% PUVitamini
- Vitamin A 2 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0,1 µg 1%
- Vitamin E 0,22 mg 1%
- Vitamin K 1,5 µg 1%
- Tiamin (B1) 0,06 mg 5%
- Riboflavin (B2) 0,21 mg 16%
- Niacin (B3) 6,7 mg 42%
- Pantotenska kiselina (B5) 0,37 mg 7%
- Vitamin B6 0,58 mg 34%
- Folna kiselina (B9) 4 µg 1%
- Vitamin B12 1,8 µg 74%
- Kolin 58,3 mg 11%
Minerali
- Kalcij 15 mg 1%
- Željezo 1,8 mg 10%
- Magnezij 12 mg 3%
- Fosfor 207 mg 17%
- Kalij 284 mg 6%
- Cink 3,7 mg 34%
- Bakar 0,04 mg 5%
- Mangan 0 mg 0%
- Selen 21,5 µg 39%
Kalorije po porciji
| Porcija | Masa | Kalorije | Bjelančevine | UH | Masti |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 143 | 23 g | 0 g | 5,7 g |
| 1 porcija | 113 g | 162 | 26 g | 0 g | 6,4 g |
| 2 porcije | 226 g | 323 | 52 g | 0 g | 13 g |
| ½ porcije | 56,5 g | 81 | 13 g | 0 g | 3,2 g |
| 3 porcije | 339 g | 485 | 78 g | 0 g | 19 g |
| 4 porcije | 452 g | 646 | 104 g | 0 g | 26 g |
| 50 g | 50 g | 72 | 12 g | 0 g | 2,8 g |
| 150 g | 150 g | 215 | 35 g | 0 g | 8,5 g |
| 200 g | 200 g | 286 | 46 g | 0 g | 11 g |
| 250 g | 250 g | 358 | 58 g | 0 g | 14 g |
Slične namirnice
- Odrezak od gornjeg hrptasamo nemasno meso, očišćeno na 1/8 inča masnoće, sve kategorije, sirovo138 kcal / 100 g
- Biftek od rozbifbez kosti, samo nemasno, obrezano na 0" masnoće, svi razredi, sirovo121 kcal / 100 g
- Biftekbez kosti, s masnim rubom, samo nemasno tkivo, obrezano na 1/8" masnoće, choice, sirovo149 kcal / 100 g
- Odrezak od rozbifanemasno meso i mast, očišćeno na 1/8" masti, sve klase, sirovo228 kcal / 100 g
- Goveđi striploin odrezaksamo odvojiva nemasna část, obrezana tako da ostane 1/8 inča masnoće, select kvaliteta, sirovo133 kcal / 100 g
- Goveđi striploinodvojivo nemasno meso i masnoća, obrezano na sloj masnoće od 1/8 inča, odabrana kategorija, sirovo224 kcal / 100 g
- Ramsteknemasno meso i masnoća, obrezano na 1/8" masnoće, choice, sirovo237 kcal / 100 g
- Gornji biftek od rozbifasamo nemasno, obrezano na 1/8" masnoće, sve klase, sirovo135 kcal / 100 g
- Gornji lungićbez kosti, samo odvojivo nemasno meso, očišćeno na 1/8" masnoće, sve ocjene, kuhano, pečeno na žaru195 kcal / 100 g
- Sirovi roastbeef od biftekaslabina, bez kostiju, nemasno i masno, rez 3mm (1/8), sirovo211 kcal / 100 g
Pitanja o namirnici Odrezak gornjeg dijela slabine
Koliko kalorija ima 100 g namirnice Odrezak gornjeg dijela slabine?
100 g namirnice Odrezak gornjeg dijela slabine sadrži 143 kcal, 23 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 5,7 g masti.
Koliko kalorija ima 1 porcija (113 g) namirnice Odrezak gornjeg dijela slabine?
1 porcija (113 g) namirnice Odrezak gornjeg dijela slabine sadrži 162 kcal, 26 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 6,4 g masti.
Koliko kalorija ima 2 porcije (226 g) namirnice Odrezak gornjeg dijela slabine?
2 porcije (226 g) namirnice Odrezak gornjeg dijela slabine sadrži 323 kcal, 52 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 13 g masti.
Koliko kalorija ima ½ porcije (56,5 g) namirnice Odrezak gornjeg dijela slabine?
½ porcije (56,5 g) namirnice Odrezak gornjeg dijela slabine sadrži 81 kcal, 13 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 3,2 g masti.
Koliko kalorija ima 3 porcije (339 g) namirnice Odrezak gornjeg dijela slabine?
3 porcije (339 g) namirnice Odrezak gornjeg dijela slabine sadrži 485 kcal, 78 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 19 g masti.
Koliko kalorija ima 4 porcije (452 g) namirnice Odrezak gornjeg dijela slabine?
4 porcije (452 g) namirnice Odrezak gornjeg dijela slabine sadrži 646 kcal, 104 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 26 g masti.
Koliko kalorija ima 50 g namirnice Odrezak gornjeg dijela slabine?
50 g namirnice Odrezak gornjeg dijela slabine sadrži 72 kcal, 12 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 2,8 g masti.
Koliko kalorija ima 150 g namirnice Odrezak gornjeg dijela slabine?
150 g namirnice Odrezak gornjeg dijela slabine sadrži 215 kcal, 35 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 8,5 g masti.
Izvor: USDA FoodData Central 174002 · na 100 g · ugljikohidrati prema oznaci EU-a, bez vlakana
