Znajte što je na vašem tanjuru
Odrezak gornjeg dijela slabine
Kalorije i nutritivne vrijednosti
bez kostiju, bez masnog ruba, samo nemasno meso, očišćeno na 0" masnoće, choice, kuhano, pečeno na žaru
Nutritivne vrijednosti
Na 100 g% PU- Kalorije 211 kcal —
- Bjelančevine 29 g 58%
- Ugljikohidrati 0 g 0%
- Masti 9,5 g 12%
- Zasićene masti 3,9 g 19%
- Vlakna 0 g 0%
- Šećeri 0 g —
- Natrij 59 mg 3%
- Kolesterol 87 mg 29%
Vitamini i minerali
Na 100 g% PUVitamini
- Vitamin A 1 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0,1 µg 1%
- Vitamin E 0,29 mg 2%
- Vitamin K 1,6 µg 1%
- Tiamin (B1) 0,07 mg 6%
- Riboflavin (B2) 0,42 mg 32%
- Niacin (B3) 5,9 mg 37%
- Pantotenska kiselina (B5) 0,45 mg 9%
- Vitamin B6 0,72 mg 42%
- Folna kiselina (B9) 7 µg 2%
- Vitamin B12 4,3 µg 179%
- Kolin 71 mg 13%
Minerali
- Kalcij 14 mg 1%
- Željezo 3,4 mg 19%
- Magnezij 19 mg 5%
- Fosfor 268 mg 21%
- Kalij 367 mg 8%
- Cink 4,4 mg 40%
- Bakar 0,1 mg 11%
- Mangan 0,01 mg 0%
- Selen 26,3 µg 48%
Kalorije po porciji
| Porcija | Masa | Kalorije | Bjelančevine | UH | Masti |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 211 | 29 g | 0 g | 9,5 g |
| 1 porcija | 85 g | 179 | 25 g | 0 g | 8,1 g |
| 2 porcije | 170 g | 359 | 50 g | 0 g | 16 g |
| ½ porcije | 42,5 g | 90 | 12 g | 0 g | 4 g |
| 3 porcije | 255 g | 538 | 75 g | 0 g | 24 g |
| 4 porcije | 340 g | 717 | 99 g | 0 g | 32 g |
| 50 g | 50 g | 106 | 15 g | 0 g | 4,8 g |
| 150 g | 150 g | 317 | 44 g | 0 g | 14 g |
| 200 g | 200 g | 422 | 58 g | 0 g | 19 g |
| 250 g | 250 g | 528 | 73 g | 0 g | 24 g |
Slične namirnice
- Odrezak od bifteka/roštifajlabez kostiju, bez masnog ruba, odvojivo meso i masnoća, očišćeno na 0" masnoće, sve klase, kuhano, pečeno na žaru223 kcal / 100 g
- Biftek od leđasamo odvojivo nemasno, podrezano na 1/8" masnoće, select, kuhano, pečeno na roštilju177 kcal / 100 g
- Odrezak od bifteka sa žarabez kostiju, bez masnog ruba, odvojivo meso i masnoća, očišćeno na 0" masnoće, choice, kuhano/pečeno, pečeno na žaru233 kcal / 100 g
- Biftekbez kosti, s rubom masnoće, samo nemasno meso, obrezano na 1/8" masnoće, choice, kuhano, pečeno na žaru208 kcal / 100 g
- Gornji lungićbez kosti, samo odvojivo nemasno meso, očišćeno na 1/8" masnoće, choice, kuhano, pečeno na žaru203 kcal / 100 g
- Gornji hrbatbez kostiju, odvojivo meso i masnoća, očišćeno na 3 mm masnoće, choice, kuhano, pečeno na žaru253 kcal / 100 g
- Ramsteknemasno meso i masnoća, obrezano na 1/8" masnoće, sve klase, kuhano, pečeno na žaru264 kcal / 100 g
- Goveđi odrezak od kukasamo nemasno meso, očišćeno na 1/8" masnoće, choice, sirovo135 kcal / 100 g
- Goveđi rozbifnemasno meso i mast, očišćeno na 1/8" masti, prime, kuhano, pečeno310 kcal / 100 g
- File gornjeg sirloinabez kostiju, samo nemasno meso, ošišano na 0" masnoće, select, kuhano, pečeno na žaru165 kcal / 100 g
Pitanja o namirnici Odrezak gornjeg dijela slabine
Koliko kalorija ima 100 g namirnice Odrezak gornjeg dijela slabine?
100 g namirnice Odrezak gornjeg dijela slabine sadrži 211 kcal, 29 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 9,5 g masti.
Koliko kalorija ima 1 porcija (85 g) namirnice Odrezak gornjeg dijela slabine?
1 porcija (85 g) namirnice Odrezak gornjeg dijela slabine sadrži 179 kcal, 25 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 8,1 g masti.
Koliko kalorija ima 2 porcije (170 g) namirnice Odrezak gornjeg dijela slabine?
2 porcije (170 g) namirnice Odrezak gornjeg dijela slabine sadrži 359 kcal, 50 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 16 g masti.
Koliko kalorija ima ½ porcije (42,5 g) namirnice Odrezak gornjeg dijela slabine?
½ porcije (42,5 g) namirnice Odrezak gornjeg dijela slabine sadrži 90 kcal, 12 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 4 g masti.
Koliko kalorija ima 3 porcije (255 g) namirnice Odrezak gornjeg dijela slabine?
3 porcije (255 g) namirnice Odrezak gornjeg dijela slabine sadrži 538 kcal, 75 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 24 g masti.
Koliko kalorija ima 4 porcije (340 g) namirnice Odrezak gornjeg dijela slabine?
4 porcije (340 g) namirnice Odrezak gornjeg dijela slabine sadrži 717 kcal, 99 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 32 g masti.
Koliko kalorija ima 50 g namirnice Odrezak gornjeg dijela slabine?
50 g namirnice Odrezak gornjeg dijela slabine sadrži 106 kcal, 15 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 4,8 g masti.
Koliko kalorija ima 150 g namirnice Odrezak gornjeg dijela slabine?
150 g namirnice Odrezak gornjeg dijela slabine sadrži 317 kcal, 44 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 14 g masti.
Izvor: USDA FoodData Central 169455 · na 100 g · ugljikohidrati prema oznaci EU-a, bez vlakana
