Znajte što je na vašem tanjuru
biftek od leđa
Kalorije i nutritivne vrijednosti
samo odvojivo nemasno, podrezano na 1/8" masnoće, select, kuhano, pečeno na roštilju
Nutritivne vrijednosti
Na 100 g% PU- Kalorije 177 kcal —
- Bjelančevine 29 g 59%
- Ugljikohidrati 0 g 0%
- Masti 5,7 g 7%
- Zasićene masti 2,2 g 11%
- Vlakna 0 g 0%
- Šećeri 0 g —
- Natrij 62 mg 3%
- Kolesterol 78 mg 26%
Vitamini i minerali
Na 100 g% PUVitamini
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin E 0,38 mg 3%
- Vitamin K 1,3 µg 1%
- Tiamin (B1) 0,08 mg 7%
- Riboflavin (B2) 0,16 mg 12%
- Niacin (B3) 8,6 mg 54%
- Pantotenska kiselina (B5) 0,58 mg 12%
- Vitamin B6 0,65 mg 38%
- Folna kiselina (B9) 10 µg 3%
- Vitamin B12 1,4 µg 59%
- Kolin 112 mg 20%
Minerali
- Kalcij 21 mg 2%
- Željezo 1,8 mg 10%
- Magnezij 25 mg 6%
- Fosfor 239 mg 19%
- Kalij 386 mg 8%
- Cink 5,4 mg 49%
- Bakar 0,08 mg 9%
- Mangan 0,01 mg 0%
- Selen 36,7 µg 67%
Kalorije po porciji
| Porcija | Masa | Kalorije | Bjelančevine | UH | Masti |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 177 | 29 g | 0 g | 5,7 g |
| 1 porcija | 85 g | 150 | 25 g | 0 g | 4,9 g |
| 2 porcije | 170 g | 301 | 50 g | 0 g | 9,7 g |
| ½ porcije | 42,5 g | 75 | 13 g | 0 g | 2,4 g |
| 3 porcije | 255 g | 451 | 75 g | 0 g | 15 g |
| 4 porcije | 340 g | 602 | 100 g | 0 g | 20 g |
| 50 g | 50 g | 89 | 15 g | 0 g | 2,9 g |
| 150 g | 150 g | 266 | 44 g | 0 g | 8,6 g |
| 200 g | 200 g | 354 | 59 g | 0 g | 12 g |
| 250 g | 250 g | 443 | 74 g | 0 g | 14 g |
Slične namirnice
- Odrezak gornjeg dijela slabinebez kostiju, bez masnog ruba, samo nemasno meso, očišćeno na 0" masnoće, select, kuhano, pečeno na žaru189 kcal / 100 g
- Biftekbez kosti, s rubom masnoće, samo nemasno meso, obrezano na 1/8" masnoće, choice, kuhano, pečeno na žaru208 kcal / 100 g
- Odrezak ramstekabez kosti, s rubom masnoće, samo nemasno meso, obrezano na 1/8" masnoće, select, kuhano, pečeno na žaru184 kcal / 100 g
- Biftek od rozbifbez kosti, s masnim rubom, nemasno meso i mast, očišćeno na 1/8" masti, choice, kuhano, pečeno na roštilju275 kcal / 100 g
- Gornji lungićbez kosti, samo odvojivo nemasno meso, očišćeno na 1/8" masnoće, select, kuhano, pečeno na žaru184 kcal / 100 g
- Ramsteknemasno meso i masnoća, obrezano na 1/8" masnoće, select, kuhano, pečeno na žaru250 kcal / 100 g
- Gornji hrbatbez kostiju, odvojivo meso i masnoća, očišćeno na 3 mm masnoće, choice, kuhano, pečeno na žaru253 kcal / 100 g
- Goveđi striploin odrezaksamo odvojiva nemasna část, obrezana tako da ostane 1/8 inča masnoće, select kvaliteta, sirovo133 kcal / 100 g
- Goveđi odrezak od kukasamo nemasno meso, očišćeno na 1/8" masnoće, choice, sirovo135 kcal / 100 g
- File gornjeg sirloinabez kostiju, samo nemasno meso, ošišano na 0" masnoće, select, kuhano, pečeno na žaru165 kcal / 100 g
Pitanja o namirnici biftek od leđa
Koliko kalorija ima 100 g namirnice biftek od leđa?
100 g namirnice biftek od leđa sadrži 177 kcal, 29 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 5,7 g masti.
Koliko kalorija ima 1 porcija (85 g) namirnice biftek od leđa?
1 porcija (85 g) namirnice biftek od leđa sadrži 150 kcal, 25 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 4,9 g masti.
Koliko kalorija ima 2 porcije (170 g) namirnice biftek od leđa?
2 porcije (170 g) namirnice biftek od leđa sadrži 301 kcal, 50 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 9,7 g masti.
Koliko kalorija ima ½ porcije (42,5 g) namirnice biftek od leđa?
½ porcije (42,5 g) namirnice biftek od leđa sadrži 75 kcal, 13 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 2,4 g masti.
Koliko kalorija ima 3 porcije (255 g) namirnice biftek od leđa?
3 porcije (255 g) namirnice biftek od leđa sadrži 451 kcal, 75 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 15 g masti.
Koliko kalorija ima 4 porcije (340 g) namirnice biftek od leđa?
4 porcije (340 g) namirnice biftek od leđa sadrži 602 kcal, 100 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 20 g masti.
Koliko kalorija ima 50 g namirnice biftek od leđa?
50 g namirnice biftek od leđa sadrži 89 kcal, 15 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 2,9 g masti.
Koliko kalorija ima 150 g namirnice biftek od leđa?
150 g namirnice biftek od leđa sadrži 266 kcal, 44 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 8,6 g masti.
Izvor: USDA FoodData Central 171805 · na 100 g · ugljikohidrati prema oznaci EU-a, bez vlakana
