Znajte što je na vašem tanjuru
Odrezak gornjeg dijela slabine
Kalorije i nutritivne vrijednosti
bez kostiju, bez masnog ruba, samo nemasno meso, očišćeno na 0" masnoće, select, kuhano, pečeno na žaru
Nutritivne vrijednosti
Na 100 g% PU- Kalorije 189 kcal —
- Bjelančevine 30 g 60%
- Ugljikohidrati 0 g 0%
- Masti 6,7 g 9%
- Zasićene masti 2,7 g 13%
- Vlakna 0 g 0%
- Šećeri 0 g —
- Natrij 58 mg 3%
- Kolesterol 86 mg 29%
Vitamini i minerali
Na 100 g% PUVitamini
- Vitamin A 2 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0,1 µg 1%
- Vitamin E 0,22 mg 1%
- Vitamin K 1,6 µg 1%
- Tiamin (B1) 0,08 mg 6%
- Riboflavin (B2) 0,43 mg 33%
- Niacin (B3) 6,2 mg 39%
- Pantotenska kiselina (B5) 0,5 mg 10%
- Vitamin B6 0,72 mg 42%
- Folna kiselina (B9) 7 µg 2%
- Vitamin B12 4,5 µg 188%
- Kolin 77,8 mg 14%
Minerali
- Kalcij 14 mg 1%
- Željezo 3,3 mg 18%
- Magnezij 15 mg 4%
- Fosfor 277 mg 22%
- Kalij 375 mg 8%
- Cink 4 mg 36%
- Bakar 0,1 mg 12%
- Mangan 0,01 mg 0%
- Selen 27,1 µg 49%
Kalorije po porciji
| Porcija | Masa | Kalorije | Bjelančevine | UH | Masti |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 189 | 30 g | 0 g | 6,7 g |
| 1 porcija | 85 g | 161 | 26 g | 0 g | 5,7 g |
| 2 porcije | 170 g | 321 | 51 g | 0 g | 12 g |
| ½ porcije | 42,5 g | 80 | 13 g | 0 g | 2,9 g |
| 3 porcije | 255 g | 482 | 77 g | 0 g | 17 g |
| 4 porcije | 340 g | 643 | 102 g | 0 g | 23 g |
| 50 g | 50 g | 95 | 15 g | 0 g | 3,4 g |
| 150 g | 150 g | 284 | 45 g | 0 g | 10 g |
| 200 g | 200 g | 378 | 60 g | 0 g | 14 g |
| 250 g | 250 g | 473 | 75 g | 0 g | 17 g |
Slične namirnice
- Odrezak od bifteka/roštifajlabez kostiju, bez masnog ruba, odvojivo meso i masnoća, očišćeno na 0" masnoće, sve klase, kuhano, pečeno na žaru223 kcal / 100 g
- Biftek od leđasamo odvojivo nemasno, podrezano na 1/8" masnoće, select, kuhano, pečeno na roštilju177 kcal / 100 g
- Odrezak od bifteka sa žarabez kostiju, bez masnog ruba, odvojivo meso i masnoća, očišćeno na 0" masnoće, choice, kuhano/pečeno, pečeno na žaru233 kcal / 100 g
- Biftekbez kosti, s rubom masnoće, samo nemasno meso, obrezano na 1/8" masnoće, choice, kuhano, pečeno na žaru208 kcal / 100 g
- Gornji lungićbez kosti, samo odvojivo nemasno meso, očišćeno na 1/8" masnoće, select, kuhano, pečeno na žaru184 kcal / 100 g
- Goveđi striploin odrezaksamo odvojiva nemasna část, obrezana tako da ostane 1/8 inča masnoće, select kvaliteta, sirovo133 kcal / 100 g
- Gornji hrbatbez kostiju, odvojivo nemasno meso i masnoća, očišćeno na 1/8" masnoće, select, kuhano, pečeno na žaru219 kcal / 100 g
- Goveđi odrezak od kukasamo nemasno meso, očišćeno na 1/8" masnoće, choice, sirovo135 kcal / 100 g
- Ramsteknemasno meso i masnoća, obrezano na 1/8" masnoće, select, kuhano, pečeno na žaru250 kcal / 100 g
- File gornjeg sirloinabez kostiju, samo nemasno meso, ošišano na 0" masnoće, select, kuhano, pečeno na žaru165 kcal / 100 g
Pitanja o namirnici Odrezak gornjeg dijela slabine
Koliko kalorija ima 100 g namirnice Odrezak gornjeg dijela slabine?
100 g namirnice Odrezak gornjeg dijela slabine sadrži 189 kcal, 30 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 6,7 g masti.
Koliko kalorija ima 1 porcija (85 g) namirnice Odrezak gornjeg dijela slabine?
1 porcija (85 g) namirnice Odrezak gornjeg dijela slabine sadrži 161 kcal, 26 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 5,7 g masti.
Koliko kalorija ima 2 porcije (170 g) namirnice Odrezak gornjeg dijela slabine?
2 porcije (170 g) namirnice Odrezak gornjeg dijela slabine sadrži 321 kcal, 51 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 12 g masti.
Koliko kalorija ima ½ porcije (42,5 g) namirnice Odrezak gornjeg dijela slabine?
½ porcije (42,5 g) namirnice Odrezak gornjeg dijela slabine sadrži 80 kcal, 13 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 2,9 g masti.
Koliko kalorija ima 3 porcije (255 g) namirnice Odrezak gornjeg dijela slabine?
3 porcije (255 g) namirnice Odrezak gornjeg dijela slabine sadrži 482 kcal, 77 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 17 g masti.
Koliko kalorija ima 4 porcije (340 g) namirnice Odrezak gornjeg dijela slabine?
4 porcije (340 g) namirnice Odrezak gornjeg dijela slabine sadrži 643 kcal, 102 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 23 g masti.
Koliko kalorija ima 50 g namirnice Odrezak gornjeg dijela slabine?
50 g namirnice Odrezak gornjeg dijela slabine sadrži 95 kcal, 15 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 3,4 g masti.
Koliko kalorija ima 150 g namirnice Odrezak gornjeg dijela slabine?
150 g namirnice Odrezak gornjeg dijela slabine sadrži 284 kcal, 45 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 10 g masti.
Izvor: USDA FoodData Central 169456 · na 100 g · ugljikohidrati prema oznaci EU-a, bez vlakana
