Znajte što je na vašem tanjuru
Gornji lungić
Kalorije i nutritivne vrijednosti
bez kosti, samo odvojivo nemasno meso, očišćeno na 1/8" masnoće, select, kuhano, pečeno na žaru
Nutritivne vrijednosti
Na 100 g% PU- Kalorije 184 kcal —
- Bjelančevine 30 g 60%
- Ugljikohidrati 0,2 g 0%
- Masti 7,1 g 9%
- Zasićene masti 2,4 g 12%
- Vlakna 0 g 0%
- Šećeri 0 g —
- Natrij 65 mg 3%
- Kolesterol 87 mg 29%
Vitamini i minerali
Na 100 g% PUVitamini
- Vitamin A 2 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0,1 µg 1%
- Vitamin K 1,6 µg 1%
- Tiamin (B1) 0,09 mg 7%
- Riboflavin (B2) 0,16 mg 12%
- Niacin (B3) 8,7 mg 55%
- Vitamin B6 0,66 mg 39%
- Folna kiselina (B9) 7 µg 2%
- Vitamin B12 4,5 µg 186%
Minerali
- Kalcij 22 mg 2%
- Željezo 1,9 mg 11%
- Magnezij 27 mg 6%
- Fosfor 251 mg 20%
- Kalij 407 mg 9%
- Cink 5,7 mg 52%
- Bakar 0,08 mg 9%
- Selen 33,3 µg 61%
Kalorije po porciji
| Porcija | Masa | Kalorije | Bjelančevine | UH | Masti |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 184 | 30 g | 0,2 g | 7,1 g |
| 1 porcija | 85 g | 156 | 25 g | 0,2 g | 6,1 g |
| 2 porcije | 170 g | 313 | 51 g | 0,3 g | 12 g |
| ½ porcije | 42,5 g | 78 | 13 g | 0,1 g | 3 g |
| 3 porcije | 255 g | 469 | 76 g | 0,5 g | 18 g |
| 4 porcije | 340 g | 626 | 102 g | 0,7 g | 24 g |
| 50 g | 50 g | 92 | 15 g | 0,1 g | 3,6 g |
| 150 g | 150 g | 276 | 45 g | 0,3 g | 11 g |
| 200 g | 200 g | 368 | 60 g | 0,4 g | 14 g |
| 250 g | 250 g | 460 | 75 g | 0,5 g | 18 g |
Slične namirnice
- File gornjeg sirloinabez kostiju, samo nemasno meso, ošišano na 0" masnoće, select, kuhano, pečeno na žaru165 kcal / 100 g
- Odrezak gornjeg dijela slabinebez kostiju, bez masnog ruba, samo nemasno meso, očišćeno na 0" masnoće, select, kuhano, pečeno na žaru189 kcal / 100 g
- Odrezak od biftekabez kostiju, samo nemasno meso, ošišano na 0" masnoće, choice, kuhano, pečeno na žaru174 kcal / 100 g
- Biftek od leđasamo odvojivo nemasno, podrezano na 1/8" masnoće, select, kuhano, pečeno na roštilju177 kcal / 100 g
- Biftekbez kosti, s rubom masnoće, samo nemasno meso, obrezano na 1/8" masnoće, choice, kuhano, pečeno na žaru208 kcal / 100 g
- Ramsteknemasno meso i masnoća, obrezano na 1/8" masnoće, select, kuhano, pečeno na žaru250 kcal / 100 g
- Goveđi rozbifnemasno meso i mast, očišćeno na 1/8" masti, prime, kuhano, pečeno310 kcal / 100 g
- Goveđi striploinodvojivo nemasno meso i masnoća, obrezano na sloj masnoće od 1/8 inča, odabrana kategorija, sirovo224 kcal / 100 g
- Mali pečenjak od gornjeg lungićabez kostiju, samo odvojivo nemasno meso, očišćeno na 1/8" masnoće, select, kuhano, pečeno179 kcal / 100 g
- Mali pečenjak od gornjeg lungićabez kostiju, odvojivo nemasno meso i masnoća, očišćeno na 1/8" masnoće, select, kuhano, pečeno213 kcal / 100 g
Pitanja o namirnici Gornji lungić
Koliko kalorija ima 100 g namirnice Gornji lungić?
100 g namirnice Gornji lungić sadrži 184 kcal, 30 g bjelančevina, 0,2 g ugljikohidrata i 7,1 g masti.
Koliko kalorija ima 1 porcija (85 g) namirnice Gornji lungić?
1 porcija (85 g) namirnice Gornji lungić sadrži 156 kcal, 25 g bjelančevina, 0,2 g ugljikohidrata i 6,1 g masti.
Koliko kalorija ima 2 porcije (170 g) namirnice Gornji lungić?
2 porcije (170 g) namirnice Gornji lungić sadrži 313 kcal, 51 g bjelančevina, 0,3 g ugljikohidrata i 12 g masti.
Koliko kalorija ima ½ porcije (42,5 g) namirnice Gornji lungić?
½ porcije (42,5 g) namirnice Gornji lungić sadrži 78 kcal, 13 g bjelančevina, 0,1 g ugljikohidrata i 3 g masti.
Koliko kalorija ima 3 porcije (255 g) namirnice Gornji lungić?
3 porcije (255 g) namirnice Gornji lungić sadrži 469 kcal, 76 g bjelančevina, 0,5 g ugljikohidrata i 18 g masti.
Koliko kalorija ima 4 porcije (340 g) namirnice Gornji lungić?
4 porcije (340 g) namirnice Gornji lungić sadrži 626 kcal, 102 g bjelančevina, 0,7 g ugljikohidrata i 24 g masti.
Koliko kalorija ima 50 g namirnice Gornji lungić?
50 g namirnice Gornji lungić sadrži 92 kcal, 15 g bjelančevina, 0,1 g ugljikohidrata i 3,6 g masti.
Koliko kalorija ima 150 g namirnice Gornji lungić?
150 g namirnice Gornji lungić sadrži 276 kcal, 45 g bjelančevina, 0,3 g ugljikohidrata i 11 g masti.
Izvor: USDA FoodData Central 174690 · na 100 g · ugljikohidrati prema oznaci EU-a, bez vlakana
