Znajte što je na vašem tanjuru

Odrezak od bifteka

Kalorije i nutritivne vrijednosti

bez kostiju, samo nemasno meso, ošišano na 0" masnoće, choice, kuhano, pečeno na žaru

174
kalorijakcal na 100 g
Bjelančevine30 g
UH0 g
Masti5,8 g

Nutritivne vrijednosti

Na 100 g% PU
  • Kalorije 174 kcal —
  • Bjelančevine 30 g 61%
  • Ugljikohidrati 0 g 0%
  • Masti 5,8 g 7%
  • Zasićene masti 2 g 10%
  • Vlakna 0 g 0%
  • Šećeri 0 g —
  • Natrij 59 mg 3%
  • Kolesterol 81 mg 27%

Vitamini i minerali

Na 100 g% PU

Vitamini

  • Vitamin A 1 µg 0%
  • Vitamin C 0 mg 0%
  • Vitamin D 0,1 µg 1%
  • Vitamin K 1,6 µg 1%
  • Tiamin (B1) 0,07 mg 6%
  • Riboflavin (B2) 0,2 mg 16%
  • Niacin (B3) 6,1 mg 38%
  • Vitamin B6 0,61 mg 36%
  • Folna kiselina (B9) 7 µg 2%
  • Vitamin B12 3,8 µg 158%

Minerali

  • Kalcij 6 mg 0%
  • Željezo 2,9 mg 16%
  • Magnezij 28 mg 7%
  • Fosfor 255 mg 20%
  • Kalij 395 mg 8%
  • Cink 7,4 mg 67%
  • Bakar 0,11 mg 12%
  • Selen 34,5 µg 63%

Kalorije po porciji

PorcijaMasaKalorijeBjelančevineUHMasti
100 g100 g17431 g0 g5,8 g
1 porcija85 g14826 g0 g5 g
2 porcije170 g29652 g0 g9,9 g
½ porcije42,5 g7413 g0 g2,5 g
3 porcije255 g44478 g0 g15 g
4 porcije340 g592104 g0 g20 g
50 g50 g8715 g0 g2,9 g
150 g150 g26146 g0 g8,7 g
200 g200 g34861 g0 g12 g
250 g250 g43576 g0 g15 g

Pitanja o namirnici Odrezak od bifteka

Koliko kalorija ima 100 g namirnice Odrezak od bifteka?

100 g namirnice Odrezak od bifteka sadrži 174 kcal, 31 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 5,8 g masti.

Koliko kalorija ima 1 porcija (85 g) namirnice Odrezak od bifteka?

1 porcija (85 g) namirnice Odrezak od bifteka sadrži 148 kcal, 26 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 5 g masti.

Koliko kalorija ima 2 porcije (170 g) namirnice Odrezak od bifteka?

2 porcije (170 g) namirnice Odrezak od bifteka sadrži 296 kcal, 52 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 9,9 g masti.

Koliko kalorija ima ½ porcije (42,5 g) namirnice Odrezak od bifteka?

½ porcije (42,5 g) namirnice Odrezak od bifteka sadrži 74 kcal, 13 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 2,5 g masti.

Koliko kalorija ima 3 porcije (255 g) namirnice Odrezak od bifteka?

3 porcije (255 g) namirnice Odrezak od bifteka sadrži 444 kcal, 78 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 15 g masti.

Koliko kalorija ima 4 porcije (340 g) namirnice Odrezak od bifteka?

4 porcije (340 g) namirnice Odrezak od bifteka sadrži 592 kcal, 104 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 20 g masti.

Koliko kalorija ima 50 g namirnice Odrezak od bifteka?

50 g namirnice Odrezak od bifteka sadrži 87 kcal, 15 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 2,9 g masti.

Koliko kalorija ima 150 g namirnice Odrezak od bifteka?

150 g namirnice Odrezak od bifteka sadrži 261 kcal, 46 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 8,7 g masti.

Izvor: USDA FoodData Central 174694 · na 100 g · ugljikohidrati prema oznaci EU-a, bez vlakana