Znajte što je na vašem tanjuru

Odrezak od bifteka

Kalorije i nutritivne vrijednosti

bez kostiju, samo nemasno meso, ošišano na 0" masnoće, sve kategorije, kuhano, pečeno na žaru

171
kalorijakcal na 100 g
Bjelančevine31 g
UH0 g
Masti5,4 g

Nutritivne vrijednosti

Na 100 g% PU
  • Kalorije 171 kcal —
  • Bjelančevine 31 g 61%
  • Ugljikohidrati 0 g 0%
  • Masti 5,4 g 7%
  • Zasićene masti 1,8 g 9%
  • Vlakna 0 g 0%
  • Šećeri 0 g —
  • Natrij 59 mg 3%
  • Kolesterol 79 mg 26%

Vitamini i minerali

Na 100 g% PU

Vitamini

  • Vitamin A 2 µg 0%
  • Vitamin C 0 mg 0%
  • Vitamin D 0,1 µg 1%
  • Vitamin K 1,6 µg 1%
  • Tiamin (B1) 0,07 mg 6%
  • Riboflavin (B2) 0,2 mg 16%
  • Niacin (B3) 6,2 mg 39%
  • Vitamin B6 0,61 mg 36%
  • Folna kiselina (B9) 7 µg 2%
  • Vitamin B12 3,7 µg 152%

Minerali

  • Kalcij 6 mg 0%
  • Željezo 2,9 mg 16%
  • Magnezij 28 mg 7%
  • Fosfor 256 mg 20%
  • Kalij 397 mg 8%
  • Cink 7,4 mg 68%
  • Bakar 0,11 mg 12%
  • Selen 33,2 µg 60%

Kalorije po porciji

PorcijaMasaKalorijeBjelančevineUHMasti
100 g100 g17131 g0 g5,4 g
1 porcija85 g14526 g0 g4,6 g
2 porcije170 g29152 g0 g9,1 g
½ porcije42,5 g7313 g0 g2,3 g
3 porcije255 g43678 g0 g14 g
4 porcije340 g581104 g0 g18 g
50 g50 g8615 g0 g2,7 g
150 g150 g25746 g0 g8,1 g
200 g200 g34261 g0 g11 g
250 g250 g42877 g0 g13 g

Pitanja o namirnici Odrezak od bifteka

Koliko kalorija ima 100 g namirnice Odrezak od bifteka?

100 g namirnice Odrezak od bifteka sadrži 171 kcal, 31 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 5,4 g masti.

Koliko kalorija ima 1 porcija (85 g) namirnice Odrezak od bifteka?

1 porcija (85 g) namirnice Odrezak od bifteka sadrži 145 kcal, 26 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 4,6 g masti.

Koliko kalorija ima 2 porcije (170 g) namirnice Odrezak od bifteka?

2 porcije (170 g) namirnice Odrezak od bifteka sadrži 291 kcal, 52 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 9,1 g masti.

Koliko kalorija ima ½ porcije (42,5 g) namirnice Odrezak od bifteka?

½ porcije (42,5 g) namirnice Odrezak od bifteka sadrži 73 kcal, 13 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 2,3 g masti.

Koliko kalorija ima 3 porcije (255 g) namirnice Odrezak od bifteka?

3 porcije (255 g) namirnice Odrezak od bifteka sadrži 436 kcal, 78 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 14 g masti.

Koliko kalorija ima 4 porcije (340 g) namirnice Odrezak od bifteka?

4 porcije (340 g) namirnice Odrezak od bifteka sadrži 581 kcal, 104 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 18 g masti.

Koliko kalorija ima 50 g namirnice Odrezak od bifteka?

50 g namirnice Odrezak od bifteka sadrži 86 kcal, 15 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 2,7 g masti.

Koliko kalorija ima 150 g namirnice Odrezak od bifteka?

150 g namirnice Odrezak od bifteka sadrži 257 kcal, 46 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 8,1 g masti.

Izvor: USDA FoodData Central 174693 · na 100 g · ugljikohidrati prema oznaci EU-a, bez vlakana