Znajte što je na vašem tanjuru
Odrezak od bifteka/roštifajla
Kalorije i nutritivne vrijednosti
bez kostiju, bez masnog ruba, odvojivo meso i masnoća, očišćeno na 0" masnoće, sve klase, kuhano, pečeno na žaru
Nutritivne vrijednosti
Na 100 g% PU- Kalorije 223 kcal —
- Bjelančevine 29 g 57%
- Ugljikohidrati 0 g 0%
- Masti 11 g 14%
- Zasićene masti 4,5 g 23%
- Vlakna 0 g 0%
- Šećeri 0 g —
- Natrij 59 mg 3%
- Kolesterol 81 mg 27%
Vitamini i minerali
Na 100 g% PUVitamini
- Vitamin A 7 µg 1%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0,1 µg 1%
- Vitamin E 0,14 mg 1%
- Vitamin K 1,6 µg 1%
- Tiamin (B1) 0,06 mg 5%
- Riboflavin (B2) 0,41 mg 32%
- Niacin (B3) 5,8 mg 36%
- Pantotenska kiselina (B5) 0,37 mg 7%
- Vitamin B6 0,71 mg 42%
- Folna kiselina (B9) 7 µg 2%
- Vitamin B12 4,3 µg 177%
- Kolin 67,4 mg 12%
Minerali
- Kalcij 14 mg 1%
- Željezo 3,4 mg 19%
- Magnezij 19 mg 5%
- Fosfor 265 mg 21%
- Kalij 366 mg 8%
- Cink 4,7 mg 42%
- Bakar 0,09 mg 10%
- Mangan 0,01 mg 0%
- Selen 25,9 µg 47%
Kalorije po porciji
| Porcija | Masa | Kalorije | Bjelančevine | UH | Masti |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 223 | 29 g | 0 g | 11 g |
| 1 porcija | 85 g | 190 | 24 g | 0 g | 9,5 g |
| 2 porcije | 170 g | 379 | 49 g | 0 g | 19 g |
| ½ porcije | 42,5 g | 95 | 12 g | 0 g | 4,7 g |
| 3 porcije | 255 g | 569 | 73 g | 0 g | 28 g |
| 4 porcije | 340 g | 758 | 97 g | 0 g | 38 g |
| 50 g | 50 g | 112 | 14 g | 0 g | 5,6 g |
| 150 g | 150 g | 335 | 43 g | 0 g | 17 g |
| 200 g | 200 g | 446 | 57 g | 0 g | 22 g |
| 250 g | 250 g | 558 | 71 g | 0 g | 28 g |
Slične namirnice
- Odrezak gornjeg dijela slabinebez kostiju, bez masnog ruba, samo nemasno meso, očišćeno na 0" masnoće, select, kuhano, pečeno na žaru189 kcal / 100 g
- Odrezak od bifteka sa žarabez kostiju, bez masnog ruba, odvojivo meso i masnoća, očišćeno na 0" masnoće, choice, kuhano/pečeno, pečeno na žaru233 kcal / 100 g
- Biftek od leđasamo odvojivo nemasno, podrezano na 1/8" masnoće, select, kuhano, pečeno na roštilju177 kcal / 100 g
- Biftek od rozbifbez kosti, s masnim rubom, nemasno meso i mast, očišćeno na 1/8" masti, sve kvalitetne skupine, kuhano, pečeno na roštilju264 kcal / 100 g
- Gornji lungićbez kosti, samo odvojivo nemasno meso, očišćeno na 1/8" masnoće, sve ocjene, kuhano, pečeno na žaru195 kcal / 100 g
- Ramsteknemasno meso i masnoća, obrezano na 1/8" masnoće, sve klase, kuhano, pečeno na žaru264 kcal / 100 g
- Gornji hrbatbez kostiju, odvojivo meso i masnoća, očišćeno na 3 mm masnoće, choice, kuhano, pečeno na žaru253 kcal / 100 g
- Goveđi rozbifnemasno meso i mast, očišćeno na 1/8" masti, prime, kuhano, pečeno310 kcal / 100 g
- Goveđi odrezak od kukasamo nemasno meso, očišćeno na 1/8" masnoće, choice, sirovo135 kcal / 100 g
- File gornjeg sirloinabez kostiju, samo nemasno meso, ošišano na 0" masnoće, select, kuhano, pečeno na žaru165 kcal / 100 g
Pitanja o namirnici Odrezak od bifteka/roštifajla
Koliko kalorija ima 100 g namirnice Odrezak od bifteka/roštifajla?
100 g namirnice Odrezak od bifteka/roštifajla sadrži 223 kcal, 29 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 11 g masti.
Koliko kalorija ima 1 porcija (85 g) namirnice Odrezak od bifteka/roštifajla?
1 porcija (85 g) namirnice Odrezak od bifteka/roštifajla sadrži 190 kcal, 24 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 9,5 g masti.
Koliko kalorija ima 2 porcije (170 g) namirnice Odrezak od bifteka/roštifajla?
2 porcije (170 g) namirnice Odrezak od bifteka/roštifajla sadrži 379 kcal, 49 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 19 g masti.
Koliko kalorija ima ½ porcije (42,5 g) namirnice Odrezak od bifteka/roštifajla?
½ porcije (42,5 g) namirnice Odrezak od bifteka/roštifajla sadrži 95 kcal, 12 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 4,7 g masti.
Koliko kalorija ima 3 porcije (255 g) namirnice Odrezak od bifteka/roštifajla?
3 porcije (255 g) namirnice Odrezak od bifteka/roštifajla sadrži 569 kcal, 73 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 28 g masti.
Koliko kalorija ima 4 porcije (340 g) namirnice Odrezak od bifteka/roštifajla?
4 porcije (340 g) namirnice Odrezak od bifteka/roštifajla sadrži 758 kcal, 97 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 38 g masti.
Koliko kalorija ima 50 g namirnice Odrezak od bifteka/roštifajla?
50 g namirnice Odrezak od bifteka/roštifajla sadrži 112 kcal, 14 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 5,6 g masti.
Koliko kalorija ima 150 g namirnice Odrezak od bifteka/roštifajla?
150 g namirnice Odrezak od bifteka/roštifajla sadrži 335 kcal, 43 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 17 g masti.
Izvor: USDA FoodData Central 170239 · na 100 g · ugljikohidrati prema oznaci EU-a, bez vlakana
