Znajte što je na vašem tanjuru
Odrezak od bifteka/roštifajla
Kalorije i nutritivne vrijednosti
Govedina, slabina, odrezak od bifteka/roštifajla, bez kostiju, bez masnog ruba, odvojivo meso i masnoća, očišćeno na 0" masnoće, sve klase, sirovo
Nutritivne vrijednosti
Na 100 g% PU- Kalorije 163 kcal —
- Bjelančevine 22 g 45%
- Ugljikohidrati 0 g 0%
- Masti 8,2 g 10%
- Zasićene masti 3,5 g 17%
- Vlakna 0 g 0%
- Šećeri 0 g —
- Natrij 45 mg 2%
- Kolesterol 61 mg 20%
Vitamini i minerali
Na 100 g% PUVitamini
- Vitamin A 4 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0,1 µg 1%
- Vitamin E 0,22 mg 1%
- Vitamin K 1,5 µg 1%
- Tiamin (B1) 0,06 mg 5%
- Riboflavin (B2) 0,2 mg 16%
- Niacin (B3) 6,5 mg 41%
- Pantotenska kiselina (B5) 0,37 mg 7%
- Vitamin B6 0,56 mg 33%
- Folna kiselina (B9) 4 µg 1%
- Vitamin B12 1,7 µg 73%
- Kolin 58 mg 11%
Minerali
- Kalcij 15 mg 1%
- Željezo 1,8 mg 10%
- Magnezij 11 mg 3%
- Fosfor 200 mg 16%
- Kalij 273 mg 6%
- Cink 3,6 mg 32%
- Bakar 0,04 mg 5%
- Mangan 0 mg 0%
- Selen 20,8 µg 38%
Kalorije po porciji
| Porcija | Masa | Kalorije | Bjelančevine | UH | Masti |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 163 | 22 g | 0 g | 8,2 g |
| 1 porcija | 113 g | 184 | 25 g | 0 g | 9,2 g |
| 2 porcije | 226 g | 368 | 51 g | 0 g | 19 g |
| ½ porcije | 56,5 g | 92 | 13 g | 0 g | 4,6 g |
| 3 porcije | 339 g | 553 | 76 g | 0 g | 28 g |
| 4 porcije | 452 g | 737 | 101 g | 0 g | 37 g |
| 50 g | 50 g | 82 | 11 g | 0 g | 4,1 g |
| 150 g | 150 g | 245 | 34 g | 0 g | 12 g |
| 200 g | 200 g | 326 | 45 g | 0 g | 16 g |
| 250 g | 250 g | 408 | 56 g | 0 g | 20 g |
Slične namirnice
- Odrezak od gornjeg hrptasamo nemasno meso, očišćeno na 1/8 inča masnoće, sve kategorije, sirovo138 kcal / 100 g
- Biftek od rozbifbez kosti, samo nemasno, obrezano na 0" masnoće, svi razredi, sirovo121 kcal / 100 g
- Odrezak od rozbifanemasno meso i mast, očišćeno na 1/8" masti, sve klase, sirovo228 kcal / 100 g
- Biftekbez kosti, s masnim rubom, samo nemasno tkivo, obrezano na 1/8" masnoće, choice, sirovo149 kcal / 100 g
- Goveđi striploin odrezaksamo odvojiva nemasna část, obrezana tako da ostane 1/8 inča masnoće, select kvaliteta, sirovo133 kcal / 100 g
- Goveđi striploinodvojivo nemasno meso i masnoća, obrezano na sloj masnoće od 1/8 inča, odabrana kategorija, sirovo224 kcal / 100 g
- Ramsteknemasno meso i masnoća, obrezano na 1/8" masnoće, choice, sirovo237 kcal / 100 g
- Gornji hrbatbez kostiju, odvojivo meso i masnoća, očišćeno na 3 mm masnoće, sve klase, kuhano, pečeno na žaru239 kcal / 100 g
- Gornji lungićbez kosti, samo odvojivo nemasno meso, očišćeno na 1/8" masnoće, sve ocjene, kuhano, pečeno na žaru195 kcal / 100 g
- Sirovi roastbeef od biftekaslabina, bez kostiju, nemasno i masno, rez 3mm (1/8), sirovo211 kcal / 100 g
Pitanja o namirnici Odrezak od bifteka/roštifajla
Koliko kalorija ima 100 g namirnice Odrezak od bifteka/roštifajla?
100 g namirnice Odrezak od bifteka/roštifajla sadrži 163 kcal, 22 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 8,2 g masti.
Koliko kalorija ima 1 porcija (113 g) namirnice Odrezak od bifteka/roštifajla?
1 porcija (113 g) namirnice Odrezak od bifteka/roštifajla sadrži 184 kcal, 25 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 9,2 g masti.
Koliko kalorija ima 2 porcije (226 g) namirnice Odrezak od bifteka/roštifajla?
2 porcije (226 g) namirnice Odrezak od bifteka/roštifajla sadrži 368 kcal, 51 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 19 g masti.
Koliko kalorija ima ½ porcije (56,5 g) namirnice Odrezak od bifteka/roštifajla?
½ porcije (56,5 g) namirnice Odrezak od bifteka/roštifajla sadrži 92 kcal, 13 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 4,6 g masti.
Koliko kalorija ima 3 porcije (339 g) namirnice Odrezak od bifteka/roštifajla?
3 porcije (339 g) namirnice Odrezak od bifteka/roštifajla sadrži 553 kcal, 76 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 28 g masti.
Koliko kalorija ima 4 porcije (452 g) namirnice Odrezak od bifteka/roštifajla?
4 porcije (452 g) namirnice Odrezak od bifteka/roštifajla sadrži 737 kcal, 101 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 37 g masti.
Koliko kalorija ima 50 g namirnice Odrezak od bifteka/roštifajla?
50 g namirnice Odrezak od bifteka/roštifajla sadrži 82 kcal, 11 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 4,1 g masti.
Koliko kalorija ima 150 g namirnice Odrezak od bifteka/roštifajla?
150 g namirnice Odrezak od bifteka/roštifajla sadrži 245 kcal, 34 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 12 g masti.
Izvor: USDA FoodData Central 171750 · na 100 g · ugljikohidrati prema oznaci EU-a, bez vlakana
