Znajte što je na vašem tanjuru
Odrezak top loin
Kalorije i nutritivne vrijednosti
bez kostiju, bez masnog ruba, odvojivo meso i masnoća, očišćeno na 0" masnoće, choice, sirovo
Nutritivne vrijednosti
Na 100 g% PU- Kalorije 171 kcal —
- Bjelančevine 22 g 44%
- Ugljikohidrati 0 g 0%
- Masti 9,2 g 12%
- Zasićene masti 3,8 g 19%
- Vlakna 0 g 0%
- Šećeri 0 g —
- Natrij 45 mg 2%
- Kolesterol 59 mg 20%
Vitamini i minerali
Na 100 g% PUVitamini
- Vitamin A 4 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0,1 µg 1%
- Vitamin E 0,24 mg 2%
- Vitamin K 1,5 µg 1%
- Tiamin (B1) 0,05 mg 4%
- Riboflavin (B2) 0,2 mg 15%
- Niacin (B3) 6,7 mg 42%
- Pantotenska kiselina (B5) 0,36 mg 7%
- Vitamin B6 0,57 mg 34%
- Folna kiselina (B9) 4 µg 1%
- Vitamin B12 1,7 µg 70%
- Kolin 56 mg 10%
Minerali
- Kalcij 15 mg 1%
- Željezo 1,9 mg 11%
- Magnezij 11 mg 3%
- Fosfor 198 mg 16%
- Kalij 271 mg 6%
- Cink 3,6 mg 33%
- Bakar 0,04 mg 5%
- Mangan 0 mg 0%
- Selen 20,2 µg 37%
Kalorije po porciji
| Porcija | Masa | Kalorije | Bjelančevine | UH | Masti |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 171 | 22 g | 0 g | 9,2 g |
| 1 porcija | 113 g | 193 | 25 g | 0 g | 10 g |
| 2 porcije | 226 g | 386 | 50 g | 0 g | 21 g |
| ½ porcije | 56,5 g | 97 | 13 g | 0 g | 5,2 g |
| 3 porcije | 339 g | 580 | 75 g | 0 g | 31 g |
| 4 porcije | 452 g | 773 | 100 g | 0 g | 41 g |
| 50 g | 50 g | 86 | 11 g | 0 g | 4,6 g |
| 150 g | 150 g | 257 | 33 g | 0 g | 14 g |
| 200 g | 200 g | 342 | 44 g | 0 g | 18 g |
| 250 g | 250 g | 428 | 56 g | 0 g | 23 g |
Slične namirnice
- Odrezak od gornjeg hrptasamo nemasno meso, očišćeno na 1/8 inča masnoće, Choice kvaliteta, sirovo155 kcal / 100 g
- Biftek od rozbifbez kosti, s masnim rubom, nemasno meso i mast, očišćeno na 1/8" masti, choice, sirovo205 kcal / 100 g
- Odrezak od bifteka/roštifajlabez kostiju, bez masnog ruba, odvojivo meso i masnoća, očišćeno na 0" masnoće, sve klase, kuhano, pečeno na žaru223 kcal / 100 g
- Goveđi striploin odrezaksamo odvojiva nemasna část, obrezana tako da ostane 1/8 inča masnoće, select kvaliteta, sirovo133 kcal / 100 g
- Biftekbez kosti, s masnim rubom, samo nemasno tkivo, obrezano na 1/8" masnoće, choice, sirovo149 kcal / 100 g
- Goveđi striploinodvojivo nemasno meso i masnoća, obrezano na sloj masnoće od 1/8 inča, odabrana kategorija, sirovo224 kcal / 100 g
- Ramsteknemasno meso i masnoća, obrezano na 1/8" masnoće, choice, sirovo237 kcal / 100 g
- Gornji biftek od rozbifasamo nemasno, obrezano na 1/8" masnoće, choice, sirovo140 kcal / 100 g
- Gornji lungićbez kosti, samo odvojivo nemasno meso, očišćeno na 1/8" masnoće, choice, kuhano, pečeno na žaru203 kcal / 100 g
- Sirovi goveđi odrezakgovedina, orah, nemasno i masno meso, očišćeno na 0" masti, choice, sirovo150 kcal / 100 g
Pitanja o namirnici Odrezak top loin
Koliko kalorija ima 100 g namirnice Odrezak top loin?
100 g namirnice Odrezak top loin sadrži 171 kcal, 22 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 9,2 g masti.
Koliko kalorija ima 1 porcija (113 g) namirnice Odrezak top loin?
1 porcija (113 g) namirnice Odrezak top loin sadrži 193 kcal, 25 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 10 g masti.
Koliko kalorija ima 2 porcije (226 g) namirnice Odrezak top loin?
2 porcije (226 g) namirnice Odrezak top loin sadrži 386 kcal, 50 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 21 g masti.
Koliko kalorija ima ½ porcije (56,5 g) namirnice Odrezak top loin?
½ porcije (56,5 g) namirnice Odrezak top loin sadrži 97 kcal, 13 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 5,2 g masti.
Koliko kalorija ima 3 porcije (339 g) namirnice Odrezak top loin?
3 porcije (339 g) namirnice Odrezak top loin sadrži 580 kcal, 75 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 31 g masti.
Koliko kalorija ima 4 porcije (452 g) namirnice Odrezak top loin?
4 porcije (452 g) namirnice Odrezak top loin sadrži 773 kcal, 100 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 41 g masti.
Koliko kalorija ima 50 g namirnice Odrezak top loin?
50 g namirnice Odrezak top loin sadrži 86 kcal, 11 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 4,6 g masti.
Koliko kalorija ima 150 g namirnice Odrezak top loin?
150 g namirnice Odrezak top loin sadrži 257 kcal, 33 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 14 g masti.
Izvor: USDA FoodData Central 171751 · na 100 g · ugljikohidrati prema oznaci EU-a, bez vlakana
